Ang mga kababayen-an nga adunay PCOS adunay mas daghang panghubag kay sa wala ang kondisyon.
Ang panghubag mahitabo kon ang natural nga immune system sa imong lawas, nga gilangkuban sa puti nga mga selyula sa dugo ug uban pang mga hinungdan, moresulta sa usa ka langyaw nga substansiya aron panalipdan ang imong lawas gikan sa gihunahuna nga hulga. Ikasubo, usahay ang panghubag sa panghubag sa imong lawas nga dili na angay nga ma-trigger ug ang hinungdan sa imong immune system nga moresulta sa imong kaugalingon nga mga tisyu ug mga selula.
Pagsabut sa Pangpanghubag
Kining makapahubag nga tubag mahimo nga hinungdan sa lainlaing mga sintomas sama sa paghubag, sakit, kakapoy, ug labad sa ulo. Ang pagpanghubag dili lamang nga may kalabutan sa mga lutahan ug mga kaunuran, sama sa kasagaran nga makita sa rheumatoid arthritis o gout, mahimo usab kini nga mahitabo sa sulod nga mga organo. Ang uban nga mga sistema sa kondisyon nga hinungdan sa panghubag naglakip sa colitis (pagpanghubag sa colon) ug myocarditis (panghubag sa kaunoran sa kasingkasing).
Gawas pa sa mga pagtuon sa imaging, sama sa x-ray o CAT scans, usa ka blood test nga nangita sa usa ka protina nga gitawag og C-reactive protein (CRP) mahimong magamit aron mahibal-an ang paghubag. Sa diha nga taas, ang CRP mahimong magpakita nga ang usa ka pagtubag sa tubal nga nahitabo sa lawas, bisan dili kini makaila kon diin ang paghubag.
PCOS ug Inflammation
Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang mga babaye nga adunay polycystic ovarian syndrome (PCOS) mas lagmit nga adunay taas nga lebel sa CRP kumpara sa mga kababayen-an nga walay kondisyon.
Kini nagsugyot nga ang usa ka porma sa paghubag nahitabo sa lawas. Kung adunay PCOS, mahimo usab nga adunay taas nga lebel sa ubang mga marker alang sa paghubag sama sa stress sa oxidative , mga inflammatory cytokine, ug white blood cells nga gitawag lymphocytes ug monocytes. Ang tanan niini nga mga hinungdan nalambigit sa immune response ug nakita usab sa panahon sa panghubag.
Ang taas nga lebel sa CRP gilangkit usab sa diabetes, resistensya sa insulin, ug sakit sa kasingkasing-mga kondisyon nga mas komon sa mga PCOS.
Pagpaubos sa Imong Risk of Inflammation
Kon duna kay PCOS, mahimo ka magsugod sa pagpagaan sa panghubag pinaagi sa kausaban sa estilo sa kinabuhi. Usa sa labing maayo nga mga paagi sa pagbuhat niini mao ang pinaagi sa usa ka himsog nga pagkaon nga naglakip sa mga pagkaon nga anti-inflammation .
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga babaye nga adunay PCOS nga nagsunod sa estilo sa pagkaon sa Mediteranyo nga anti-inflammatory sulod sa tulo ka bulan nawad-an og 7 porsyento sa ilang timbang sa lawas ug nagpakita sa mahinungdanon nga mga pagpauswag sa ilang kolesterol, presyon sa dugo, ug mga marka sa pagpanghubag. Ang usa ka husto nga pagkaon sa Mediteranyo gituyo aron mahimong ubos nga kaloriya, tambok, tambok nga tambok, adunay low-glycemic index, ug kasarangan ngadto sa taas nga paggamit sa fiber . Gipasiugda usab sa pagkaon ang mga pagkaon nga kontra-makapahubag sama sa mga isda, mga lagutmon, mga nut, lana sa oliba, mga herbal, mga panakot, ug green nga tsa.
Ang pagdugang sa imong pagkaon nga adunay omega-3, ang labing maayo nga matang sa lana sa isda , makatabang usab sa pagpakunhod sa paghubag. Ang uban pang mga paagi sa pagpakunhod sa panghubag sa PCOS naglakip sa regular nga ehersisyo, pagbansay sa pag-amping, ug uban pang mga kalihokan nga makapamenos sa tensiyon.
Sa kataposan, himua nga prayoridad ang pagkatulog. Ang pag-otso ngadto sa siyam ka oras nga pagtulog matag gabii makatabang sa imong lawas nga makig-away sa panghubag ingon man pahulay.
> Mga tinubdan
> Agacayak ELevels sa Neopterin ug uban pang mga Nagpamunga nga mga Marker sa Obese ug Non-Obese nga mga pasyente nga adunay Polycystic Ovary Syndrome.Med Sci Monit. 2015 Agosto 20; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Anti-Inflammatory Dietary Combo sa Overweight ug Obese nga mga Women nga adunay Polycystic Ovary Syndrome. N Am J Med Sci. 2015 Jul; 7 (7): 310-316.