Ang incontinence mao ang kakulang sa pagkontrol sa pag-ihi. Nag-apektar kini sa mga tawo sa tanang edad ug gender, apan ang mga babaye doble ang lagmit ingon nga mga lalaki aron mapalambo ang pagkawalay puy-anan.
Upat ka klase sa pagpugong
Adunay upat ka nagkalain-laing matang sa pagpugong nga adunay nagkalainlain nga mga sintomas ug kinaiya sa matag usa. Kini naglakip sa:
- Stress Incontinence: Ang incontinence nga mahitabo sa panahon sa pag-ubo, pagsuyop, pagkatawa, pag-alsa sa bug-at nga mga butang o paghimo sa uban nga mga kalihukan nga nagbutang sa pressure o stress sa pantog, gitawag nga stress incontinence. Kini resulta sa mahuyang nga mga kalamnan sa pelvic o paghuyang sa bungbong tali sa pantog ug vagina. Ang kahuyang tungod sa pagmabdos ug pagpanganak o gikan sa ubos nga ang-ang sa hormone estrogen sa panahon sa pagregla o human sa menopause.
- Giawhag ang Incontinence: Ang pagduso sa incontinence mao ang pagpugong sa kaugalingon human sa kalit nga pag-aghat sa pag-ihi sa kakulang sa pagkontrol sa pantog, sama sa pagkatulog, pag-inom sa tubig o pagpaminaw sa tubig nga nagdagan.
- Pag-overflow Incontinence: Ang overflow incontinence mahitabo sa diha nga ang pantog kanunay nga puno ug moabut sa usa ka punto diin kini nagaawas ug nag-agi sa ihi. Kini nga kondisyon mahimong mahitabo kon ang mga yamog ma-block tungod sa mga hinungdan sama sa kidney o urinary stones, tumor, o gipalapad nga prostate. Mahimo usab kini resulta sa mahuyang nga mga muscular sa pantog, tungod sa kadaot sa ugat gikan sa diabetes o uban pang mga sakit.
- Functional Incontinence: Ang pagpahigayon sa pagpugong nga pagpahigayon mahitabo sa dihang adunay kakulangan sa pisikal, panggawas nga mga babag, o mga problema sa paghunahuna o pagpakigsulti nga makapugong sa usa ka tawo gikan sa pag-adto sa usa ka kaligoanan sa wala pa sila mag-ihi.
Physical Therapy
Kon nakasinati ka sa pagkadili magpabilin, mahimong makabenepisyo ka sa pisikal nga terapiya aron makatabang nga makontrol ang imong sitwasyon.
Ang imong pisikal nga therapist makahimo pagtan-aw sa imong kondisyon ug magreseta sa mga pagtambal ug mga ehersisyo aron sa pagtabang sa paglig-on o pag-unay sa mga kaunuran o pag-angkon sa neuromuscular control sa mga kaunuran nga nagkontrol sa pag-ihi.
Ang pipila ka kasagarang mga pagtambal nga gigamit sa pisikal nga mga terapist alang sa pagdumala sa pagpugong sa kaugalingon naglakip sa:
- Biofeedback
- Pagtudlo ug ehersisyo sa ulahi
- Mga ehersisyo sa Kegel
- Pagbansay sa pagpahulay
- Pag-ehersisyo aron sa pagpalambo sa tiyan ug sa uyok nga pagkontrol sa kaunuran
Ang imong pisikal nga therapist mahimong magreseta sa pagtambal nga labing maayo alang sa imong piho nga kondisyon base sa mga findings gikan sa imong klinikal nga presentasyon ug kasaysayan.
Unang mga Lakang nga Himuon
Kon ikaw adunay dili pagduhaduha, adunay pipila ka mga butang nga imong buhaton dayon.
- Ayaw panic. Ang pagkadinabon usa ka butang nga kasagaran, ug daghang mga lalaki ug mga babaye ang nag-antos niini. Kini kasagarang dili matambalan tungod sa panagang sa katilingban nga adunay kakulangan sa pagkontrol sa pag-ihi. Apan ang pagpugngan mahimo nga matambalan uban sa husto nga mga terapiya.
- Tan-awa ang imong doktor alang sa usa ka kompleto nga pagsusi. Bisan tuod talagsaon, ang pagpugong nga mahimong hinungdan sa usa ka seryoso nga problema, sama sa kanser sa pantog. Ang pagduaw sa imong doktor gikinahanglan aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa imong pagkawala-ayo ug sa pagsubay sa tukma nga pagtambal.
- Pagduaw sa usa ka physical therapist kinsa usa ka espesyalista sa pagdumala sa pagpugong. Makita nimo ang usa sa espesyal nga interes sa American Physical Therapy Association sa Women's Health. Ang imong pisikal nga therapist makahimo sa pagtimbang-timbang ug hingpit nga pagsusi sa imong kondisyon. Mahimo nimong itakda ang husto nga pagtambal aron mahimo ka nga magsugod dayon sa pagtambal.
Kon nag-atubang ka sa mga problema sa pagpugong sa pag-ihi o naglisud sa pagpugong sa kaugalingon, utang nimo kini sa imong kaugalingon aron makakuha og pagtambal. Ang usa ka pagduaw sa imong physical therapist mahimong usa ka paagi alang kanimo sa pag-agi sa dali ug luwas nga pagkontrol sa imong pagkadilimos.
Giila usab nga: Urinary Incontinence, Over Active Bladder
Gi-edit ni Brett Sears, PT.