Ang pagtaas sa Joint Load mahimong motabang sa Knee Osteoarthritis
Ang lana sa lana usa ka termino nga kasagaran makita sa mga pagtuon sa osteoarthritis, ilabi na niadtong mahitungod sa tuhod nga osteoarthritis . Ang hiniusang gitahe nagtumong sa puwersa nga gibutang sa usa ka gibug-aton o dala sa pagkarga sa panahon sa kalihokan. Ang mga tigdukiduki naningkamot sa pagtino sa epekto sa joint load sa patolohiya o pag-uswag sa osteoarthritis. Sa laing pagkasulti, ang pagkunhod sa hiniusa nga-load nga pag-uswag sa osteoarthritis ?
Unsa man ang makatabang sa pagpakunhod sa hiniusa nga karga?
Joint Load ug Knee Osteoarthritis
Atong tan-awon ang tuhod osteoarthritis tungod kay ang tuhod mao ang hiniusa nga sagad nga apektado sa sakit; kini usa usab nga gibug-aton nga dala. Ang imong tuhod, kung hugot nga nahiangay, adunay gitas-on nga adunay axis sa usa ka tul-id nga linya nga nag-agi sa hawak, mga tuhod ug mga lutahan sa ankle. Kung ang imong tuhod maladlad tungod sa kaputli nga may kalabutan sa kadaot sa cartilage , ang abnormal nga pwersa ipahamtang ngadto sa piho nga mga bahin sa tuhod.
Ang dili normal nga puwersa nga gigamit sa tuhod makahimo sa dugang nga kasakit ug uban pang sintomas. Ang mga tigdukiduki usab nga nalambigit nagdugang sa hiniusa nga pagkarga sa tuhod ngadto sa paglambo sa osteoarthritis. Ang usa ka butang nga gitawag nga tuhod nga adduction nga gutlo (torque) usa ka butang nga may kalabutan sa pag-apud-apod sa load tali sa medial (sulod) ug lateral (outer) plateaus sa tuhod nga lutahan. Ang peak knee adduction nga gutlo, nga mao ang maximum nga medial joint joint nga nabuhat sa paglakaw (pinaagi sa gait analysis), mas dako sa mga tawo nga adunay tuhod osteoarthritis kay niadtong walay sakit.
Ang mekanikal nga mga lakang nga gitino pinaagi sa pag-analisar sa gait, sama sa mga gutlo ug pwersa, nag-agad depende sa kalihokan nga gihimo. Ang mga pagtuon kanunay nga gibana-bana nga mga pwersa sa compressive nga tuhod sa tuhod sa tuhod nga upat ngadto sa 4.5 ka beses nga gibug-aton sa lawas sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Atol sa paglakaw nga lebel, ang pipila nga mga pagtuon nagbanabana bisan sa mas taas nga gidaghanon.
Ang hagdanan sa hagdanan nga hagdanan makapataas sa kusog ngadto sa unom ka pilo nga timbang sa lawas; Ang pabaliko nga paglakaw naglakaw sa kusog ngadto sa walo ka pilo nga gibug-aton sa lawas; ug paglukso nagdugang sa joint load sa 20 ka beses nga timbang sa lawas. Sa igo nga pag-ingon, ang tuhod nag-usik sa panahon. Kini nga mga pagbana-bana wala lamang nagpunting sa panginahanglan sa pagpakunhod sa hiniusa nga luwan, apan kini usab gipasiugdahan sa pagdesinyo sa mga prosthesis nga adunay malungtarong tuhod .
Pagpakunhod sa Joint Load
Gitun-an sa mga tigdukiduki ang epekto sa footwear, paggamit sa tubo, ug pagkawala sa timbang sa dungan nga pagkarga sa tuhod osteoarthritis. Ang matag butang nakahimo og kalainan. Ang mga sapatos nga imong pilion makaapekto sa hiniusa nga karga sa imong tuhod. Basaha ang natapos sa mga tigpanukiduki human sa pagtandi sa mga sapatos nga may taas nga-tikod, sapatos sa sapatos, panagang sa arko ug paglakaw nga nagtiniil. Ang resulta mao ang usa ka tino nga boto batok sa mga high-heels ug bisan sa kasarangan nga tikod alang sa mga babaye.
Ang sulud sa pagdala sa sobra nga gibug-aton klaro. Ang sobra sa timbang o tambok nagdugang sa kapit-os sa mga gibug-aton nga mga lutahan. Nahibal-an ba nimo nga ang mga tawo nga sobra sa timbang adunay upat ka mga higayon nga ang risgo sa pagpalambo sa tuhod nga osteoarthritis kumpara sa mga tawo nga nagpadayon sa ilang maayo nga timbang sa lawas? Hunahunaa kung unsa ang sobra ang timbang sa mga lutahan nga nadaut pinaagi sa osteoarthritis.
Ang mga insoles sa lateral ug mga tuhod sa tuhod mao ang dugang nga mga opsyon alang sa pagkunhod sa joint load sa tuhod. Ang mga insoles sa lateral nagbag-o sa mga mekaniko sa tuhod pinaagi sa pagkunhod sa torre sa varus (pagliso sa tuhod pabalik sa paglakaw). Mahitungod sa mga tuhod sa tuhod, ang usa ka "unloader" nga tuhod nga tuhod espesipikong gidesinyo aron sa pagdiskarga sa tensiyon gikan sa tuhod.
Ang Ubos nga Linya sa Joint Load
Kini naghimo sa komon nga pagbati nga ang pagkunhod sa hiniusa nga karga mapuslanon alang sa mga pasyente nga osteoarthritis. Depende sa mga lutahan nga apektado sa imong indibidwal nga kaso, hisguti ang imong mga kapilian sa imong doktor.
> Mga Tinubdan:
> Pagpahiusa sa Nagdala sa Medial Knee Osteoarthritis. Kemp G. et al. Arthritis & Rheumatism. Mayo 2008.
> Knee Pain ug Joint loading sa mga Subject With Osteoarthritis of the Knee. Journal of Orthopedic Research . Hurwitz DE et al. Hulyo 2000.
> Mga Pagtan-aw sa Tanang Load sa Kabug-osan nga Tuhod sa Tuhod. Kuster MS et al. Journal of Bone and Joint Surgery Enero 1997.
> Abnormal ug Cumulative Loading sa Knee Osteoarthritis. Medscape. Maly MR. Oktubre 1, 2008.