Kon sa pagkakaron ikaw nagdumala sa kondisyon sa thyroid, mahimo ka maghunahuna mahitungod sa pagdugang sa mga suplemento sa pagkaon sa imong adlaw-adlaw nga rutina aron sa pagtabang sa imong pagtambal. Apan, ang mga suplemento sa pagkaon nga makatabang o gani luwas, ug asa nga mga gikinahanglan nimo?
Nganong Adunay Dunay mga Suplemento sa Panit?
Bisan pa ang mga suplemento sa pagkaon dili makahimo alang sa dili maayo nga pagkaon, kini labing maayo nga gigamit aron maseguro ang igong pag-inom sa bisan unsa nga sustansya nga kulang sa imong pagkaon.
Ang usa ka simple nga multivitamine ug mineral nga suplemento mahimong luwas nga makab-ot kana nga tumong.
Usahay ang mga kondisyon sa panglawas adunay kalabutan sa mga kakulangan sa nutrisyon nga nagkinahanglan og gamay nga dugang nga tabang kay sa usa ka tipikal nga multivitamin nga makahatag. Apan, kung adunay mga kondisyon sa panglawas nga may kalabutan sa usa ka kakulangan sa bitamina o mineral, ang imong doktor kinahanglan nga maghisgot sa isyu uban kanimo ug motabang kanimo sa pagtino kon unsaon sa pagdugang.
Makita usab nimo ang nagkadaiyang mga suplemento sa pagkaon nga nagdala sa mga pag-angkon sa label kon giunsa nila pagsuporta ang pipila ka matang sa panglawas sa organo o makapauswag sa pipila nga biolohikal nga katuyoan. Kini nga mga pag-angkon sa kasagaran dili klaro, ug bisan kini mahimo nga teknikal nga husto, sila tingali dili makatabang sa pagtambal sa piho nga mga sakit o kondisyon.
Aduna bay mga Kakulangan nga Kaugalingon sa Mga Kondisyon sa Thyroid?
Ang kakulangan sa iodine mahimong hinungdan sa usa ka goiter, nga usa ka pagpadako sa thyroid gland ug usab nga may kalabutan sa hypothyroidism .
Kaniadto kini komon sa mga parte sa Estados Unidos ug Canada, apan ang kaylap nga paggamit sa iodized nga asin halos nakabungkag niini nga problema.
Bisag makakita ka og mga suplemento sa pagkaon nga adunay daghan nga yodo, dili ka kinahanglan nga magdala niini nga mga suplemento kung adunay bisan unsang mga thyroid nga mga isyu.
Ang mga posibilidad nga ang imong mga iodine nga lebel mao ang normal, busa siguroha ang paghisgot uban sa imong doktor sa dili pa pagkuha sa bisan unsang butang.
Mga Suplemento sa Panit sa Paglikay Kon May Mga Problema sa Thyroid
Ang mga suplementong pagkaon nga piho nga gidesinyo aron suportahan ang thyroid gland kinahanglan likayan. Kasagaran kini adunay mga sangkap nga makapausab sa imong mga pagsulay sa dugo , apan walay ebidensya nga makatabang kini sa kondisyon sa thyroid.
Kelp Supplement
Ang Kelp taas sa iodine. Tungod kay ang kakulangan sa iodine talagsa ra kaayo sa Estados Unidos, walay rason nga makakuha og supplement sa kelp. Sa pagkatinuod, kon adunay mga problema sa thyroid, ang pagkuha niini makahimo nga mas grabe ang kahimtang. Ang American Thyroid Association nagsugyot sa paglikay sa adlaw-adlaw nga konsumo sa mga suplemento sa pagkaon nga adunay sobra sa 500 ka micrograms nga yodo.
Ang Bovine Thyroid Extracts
Ang thyroid extracts gihimo gikan sa adrenal glands sa mga baka ug gibaligya ingon nga mga suplemento sa pagkaon. Mahimo kining adunay pipila ka mga thyroid hormone nga gitawag triiodothyronine (T3) ug thyroxine (T4), apan dili sila tugutan nga adunay bisan unsang thyroid stimulating hormone (TSH) ug dili kini angay nga kalabutan sa reseta nga tambal sa thyroid.
Sa pagkakaron, wala'y igo nga ebidensya sa pagpanukiduki nga nagsugyot niini nga mga suplemento, ug kini makabalda sa tambal sa thyroid.
Dugang pa, adunay gamay nga risgo nga maladlad sa bovine spongiform encephalopathy (BSE) o "mad baka nga sakit," kon dili mahibal-an ang kahimsog sa mga hayop nga gigamit alang sa mga kinuha.
Mga Tambal ug Botanical Suplemento
Ang mga herbal nga pagpangandam mahimong maglakip sa mga sagol sama sa ashwagandha ug bladderwrack. Walay masaligan nga ebidensya nga nagpakita nga kini nga mga utanon makatabang sa usa ka problema sa thyroid, apan kini mahimong makig-uban sa imong tambal sa thyroid. Ang Bladderwrack mahimo usab nga adunay delikado nga taas nga lebel sa yodo.
Labing maayo ang paglikay niini nga mga hilba ug mga herbal nga mga suplemento nga pagkaon sa kinatibuk-an tungod kay kini lisud mahibal-an kon unsa ka daghan sa bisan unsang gihatag nga tambal anaa.
Kinahanglan ba Akong Dad-on ang Bisan Unsa nga Suplemento Kon Ako Adunay Problema sa Thyroid?
Hangtud nga mokaon ka sa usa ka himsog nga timbang nga pagkaon, tingali wala ka magkinahanglan og bisan unsang dugang nga mga suplemento sa pagkaon. Apan kon dili ka motuo nga ang imong pagkaon sama ka himsog, kini nga mga suplemento mahimong idugang sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
Siguroha ang pagsunod sa mga instruksyon sa label. Dili kinahanglan nga dawaton ang bisan unsang mga suplemento sa dako nga dosis gawas kung gisugo ka sa imong doktor nga buhaton kini.
Multivitamin / multimineral
Pagpili sa usa ka multivitamin / multimineral nga adunay nagkalainlaing mga bitamina ug minerales. Mahimo ka makapalit og mga pills, powder, gel, ug gummies. Likayi ang bisan unsang multis nga dunay dugang nga mga sangkap sama sa mga herbal o kadtong adunay dakong dosis sa usa ka partikular nga nutrient. Mahimo usab ka mopalit og usa ka kinutaang bugas-bugas nga pamahaw, sama sa Total, nga adunay mga sustansya nga gitukod diha gayud.
Hinumdumi nga ang pagkuha sa usa ka multivitamin usa ka polisiya sa seguro nga imong makuha ang tanan nga mga sustansya nga imong gikinahanglan, apan kini dili sama sa pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa imong timbang, naghatag og igo nga fiber, ug dili gikarga uban sa junk foods nga mahimong dili maayo alang sa imong panglawas.
Omega-3 Supplement
Ang mga tambok nga asido sa Omega-3 gikinahanglan alang sa normal nga pag-obra sa nerbiyos ug sa panglawas sa kardiovascular. Kon ikaw mokaon og daghan nga isda, adunay maayo nga kahigayonan nga makuha nimo kining importante nga tambok nga mga asido. Ang ubang mga tinubdan sa pagkaon naglakip sa flax, chia ug pumpkin seeds. Pagpili ug usa ka omega-3 suplemento gikan sa usa ka inila nga kompaniya ug pangitaa ang usa ka expiration date tungod kay dili nimo gusto nga mag-usik sa daan nga mga lana sa isda.
Suplemento sa Vitamin D
Ang imong lawas naghimo sa bitamina D kung ang imong panit naladlad sa ultraviolet rays sa adlaw. Kon mogasto ka bisan unsa sa gawas sa balay, tingali nakabaton ka ug igong kahayag sa adlaw, apan kung ikaw panagsa ra nga mogawas o magpuyo sa mga dapit diin bugnaw panahon sa tingtugnaw ikaw mahimong makabenepisyo gikan sa supplement sa bitamina D.
Kinahanglan nimo ang bitamina D alang sa himsog nga mga bukog tungod kay kini makatabang kanimo sa paggamit sa calcium. Sa pagkatinuod, kini kasagaran ibaligya uban sa mga suplemento sa calcium. Mahimo nimo makita ang duha ka lainlaing matang sa bitamina D nga gitawag og D2 ug D3, apan dili kini igsapayan kung unsang dagway ang imong makuha, mahimo ka usab nga magamit.
Mga Suplemento sa Calcium
Ang mga pagkaon nga taas sa calcium naglakip sa mga produkto sa dairy, itom nga mga leafy veggie, nut, ug mga binhi. Ang kalsiyum hinungdanon sa pipila ka mga hinungdan, apan ang pangunang hinungdan mao ang pagpreserbar sa kalig-on sa bukog, ug importante kini alang sa kababayen-an samtang sila nag-edad.
Usa ka Pulong Gikan
Kon dili ka karon mokaon sa usa ka himsog nga pagkaon, kini okay sa pagkuha sa pipila ka mga suplemento sa pagkaon kon ikaw adunay problema sa thyroid. Hinumdomi nga ang mga suplemento sa pagkaon dili makatabang kanimo sa pagtratar sa imong problema sa thyroid, ug sa pipila ka mga kaso, mahimo nga labi pang dautan ang kahimtang. Kon gusto ka nga magdala sa bisan unsa nga suplemento sa pagkaon, kinahanglang makigsulti ka sa imong health care provider sa dili ka pa magsugod aron masiguro nga imo kining gigamit nga luwas ug tukma.
> Mga Tinubdan:
> American Thyroid Association. "Ang Amerikanong Thyroid Association (ATA) Mga Isyu Mga Pamahayag Sa Potensyal nga mga Risgo sa Labaw nga Iodine Pagtilaw ug Pagkakita."
> American Thyroid Association. "Goiter."
> American Thyroid Association. "Iodine Deficiency."
> Therapeutic Research Center, Natural nga mga Gamot. "Ang thyroid Extract, Bladderwrack, ug Ashwagandha."