Ang daw gamay, gamay nga, walay bisan unsa-espesyal nga prutas, ang kiwi kanunay nga gipalabi sa daghan. Mahimong lisud ang pag-adto, adunay pangit nga brown nga panit ug puno sa mga binhi sa sulod. Alang sa kadaghanan, kini ingon og sobra kaayo ang paghasol nga idugang kini sa salad sa prutas.
Apan, alang sa uban, ang kiwis usa ka tinuod nga lifesaver ug paborito sa pamilya. Gikan sa halayo gikan sa Estados Unidos, ang kiwi daw nagtubo nga mas popular ug ania aron magpabilin.
Busa ang pangutana mao: unsa ang hype sa tanan?
Ang Kamatuoran Bahin sa Kiwis
Ang kiwi, nga naggikan sa usa ka Chinese gooseberry, puno sa talagsaong gidaghanon sa nutrisyon. Ang kiwi dunay duha ka beses nga bitamina C sa orange, upat ka beses ang bitamina C sa usa ka grapefruit ug ingon ka daghan potassium nga usa ka saging. Kini usab dato sa mga bitamina A ug E, ug ang mga liso niini dato sa omega-3 nga essential fatty acids. Ang Kiwis nakit-an nga dato sa mga antioxidant ug fiber, nga parehong adunay hinungdan nga bahin sa pagpadayon sa usa ka himsog nga lawas ug kasingkasing.
Daghang mga pagtuon nagpakita nga ang pagkaon kiwis sa regular nga basehan makatabang sa paglikay sa respiratory congestion alang sa mga bata nga adunay hika. Sa pagkatinuod, ang taas nga content sa bitamina C sa kiwis gipakita nga makatabang sa pagpakunhod sa wheezing, kakulang sa pagginhawa ug pag-ubo, lakip ang pagkunhod sa usa ka runny nose.
Ang Kiwis nakit-an usab nga adunay usa ka mahinungdanong papel sa pagpanalipod sa imong panan-aw.
Samtang ang mga bata kanunay nga giingnan nga mokaon og mga carrots alang sa panan-awon, ang sama nga mensahe kinahanglan nga ipakaylap mahitungod sa kiwis alang sa mga hamtong. Sa pagkatinuod, ang pagtan-aw sa mga kiwis ingon nga pangunang pagkaon sa imong pagkaon ingon nga hamtong gipakita sa pagpaubos sa imong risgo alang sa kausaban sa macular nga kaidad sa edad, nga mao ang numero usa ka hinungdan sa pagkawala sa panglantaw sa mga hamtong samtang kami nag-edad.
Alang sa mga tinuod nga makatagamtam kanila, walay duhaduha nga takus sila niini! Ang matam-is nga bunga sa pagtilaw mga 40 ka kaloriya lamang ug makapadugang sa daghang mga benepisyo sa nutrisyon. Alang niadtong dili kaayo hanas sa pag-adto kanila adunay lain nga lamian nga paagi aron matagamtaman sila. Pagdala og usa ka kutsilyo, tipas sa ibabaw ug pagkalot sa usa ka kutsara. Kining makapalagsik nga snack, kon kan-on sama sa mga ices o pudding nga kopa, mahimong usa ka panimalay nga punoan sa bisan unsang oras.
Kiwi Alergi
Hinungdanon nga hinumdoman, hinoon, nga alang sa pipila ka mga tawo nga nagakaon sa usa ka kiwi mahimong moresulta sa usa ka reaksiyon nga alerdyik. Alang sa mga tawo nga alerdyik, kadaghanan sa mga reaksiyon adunay kalabutan sa oral allergy syndrome . Ang oral allergy syndrome nalambigit sa mga sintomas sa itching ug panghubag sa baba ug tutunlan. Alang sa uban, kinsa nakasinati og tinuod nga alerdyi sa kiwi, ang mga reaksiyon mahimong mas seryoso. Kini nga mga reaksyon mahimong maglakip sa tiyan nga masuk-anon, nagsuka-suka, lisud nga pagginhawa o anaphylactic shock. Importante nga mangita og medikal nga pagtagad aron mahibal-an kung ang reaksyon usa ka oral allergy syndrome o usa ka tinuod nga alerdyi, ug kung unsaon kini pagtratar sa labing maayo.
Makapaikag nga hinumdoman nga samtang ang mga kiwis nahimong labaw pa sa us aka pagkaon nga Amerikano, ang mga alerdyi niini morag nag-uswag.
Sa pagkatinuod sa Europa kiwis giisip nga usa sa mas komon nga mga alerdyi, samtang sa Estados Unidos sa pagkakaron kini nagpabilin nga dili kaayo komon. Apan, sa paglabay sa panahon adunay nagkadako nga kahingawa nga ang gidaghanon sa mga alerdyik sa kiwi mahimong padayon nga motubo. Dugang nga panukiduki ang pagabuhaton sa niini nga panghitabo.
Adunay panukiduki usab aron pagsuporta sa ebidensya nga ang alerdyi sa kiwis adunay kalabutan sa kamatuoran nga kini nga bunga nga cross-reacts uban sa daghang uban pang mga pagkaon ug mga substansiya nga nalangkit sa mga alerdyi usab. Sa pagkatinuod, ang mga kabtangan niini susama sa abokado, saging, hazelnuts ug bisan birch pollen.
Adunay dugang nga mga pagtuon nga nagsugyot nga samtang kini managlahi sa daghang mga paagi, adunay koneksyon tali sa kiwis ug latex. Sa pagkatinuod, ang mga pagtuon nagpakita nga adunay tawo nga motubag sa usa, nga mahimong alerdyi sa usa.
Ubos nga Linya
Sa sunod higayon nga makita nimo ang imong kaugalingon diha sa agianan sa pagprodyus, paggahin og panahon sa pag-itsa sa pipila ka mga kiwis ngadto sa imong kariton. Gihatagan og nutrisyon kini usa ka sobra nga prutas nga angay sa pagdugang sa imong pagkaon. Apan siyempre, siguroha ang paghatag pagtagad sa bisan unsang mga reaksiyon kung adunay alerdyi. Ug basta ikaw alerdyik nga libre, dayon tipaka o pagkalot uban sa usa ka kutsara ug maglipay!