Ang paggamit sa mga nutritional supplements o pagkaon alang sa paglikay sa migraine nahimong mas popular. Ang usa ka nutritional supplement mao ang riboflavin, nga usa ka B bitamina nga makita sa matag adlaw nga mga pagkaon sama sa mga almond, spinach, uhong ug mga lugas.
Ania ang usa ka masinati nga pagtan-aw sa riboflavin, kung giunsa kini nga papel sa pag-uswag sa migraine, ug kung imo ba kining ikonsidera aron mapugngan ang imong migraine.
Ang Papel Roon Riboflavin sa Migraine?
Ang mitochondria mao ang mga powerhouses sa mga selula. Sila ang nagdumala sa mga metaboliko nga mga reaksyon nga gikinahanglan aron mapanalipdan ang istruktura ug gamit sa selula. Sa migraine , ang pipila ka mga siyentipiko nagtuo nga ang usa ka mitochondrial defect mahimo nga makunhod ang threshold alang sa pag-atake sa migraine. Kini nagpaingon ngadto sa utok nga mahimong sobra nga pagsugot sa migraine trigger.
Ang Riboflavin adunay dakong papel sa metabolismo sa selula. Busa ang suplemento sa riboflavin mahimong makatabang sa pagbuntog niining depekto sa mitochondrial-o kasamok sa metabolismo sa enerhiya sa utok-pinaagi sa pagpadaghan sa energy efficiency sa mitochondrial.
Naglihok ba ang Riboflavin?
Ang 2012 American Headache Society ug American Academy of Neurology nga mga sumbanan alang sa paglikay sa episodic migraine nga nalista riboflavin ingon nga level B nga bugas o "tingali epektibo" alang sa paglikay sa migraine.
Kana nga pag-ingon, adunay duha lamang nga mga pagkontrol sa pagkontrol sa pag-usisa nga nagsusi sa paggamit sa riboflavin sa pagpugong sa migraine-ug ang duha gamay.
Sa usa ka pagtuon sa Neurology , 55 nga mga migraineurs ang gipili aron makadawat sa placebo-usa ka pill sugar o 400mg riboflavin sulod sa 3 ka bulan. Ang mga resulta nagpakita nga ang riboflavin nagpakunhod sa gidaghanon sa mga adlaw sa ulo tungod sa labing menos sa 59 porsyento sa grupo sa riboflavin kumpara sa 15 porsyento sa grupo sa placebo.
Niini nga pagtuon, adunay tulo ka mga epekto nga gitaho, ang usa sa grupo sa placebo-ang tiyan sa tiyan-ug duha sa riboflavin nga grupo-diarrhea ug sobrang pag-ihi.
Sa laing pagtuon sa Sakit sa Ulo , 49 ka migraineurs ang nakadawat sa kombinasyon sa riboflavin (400mg), magnesium (300mg), ug feverfew (100mg) o placebo (25mg riboflavin) sulod sa 3 ka bulan. Ang rason nga ang usa ka gamay nga dosis sa riboflavin gihatag ingon nga placebo tungod kay ang riboflavin naghatag sa ihi og fluorescent yellow color. Niini nga paagi ang mga partisipante tinud-anay nga buta sa unsang tambal nga gihatag kanila.
Ang mga resulta nagpadayag nga ang duha ka grupo-placebo ug kombinasyon nga pildoras-adunay dakong pagkunhod sa gidaghanon sa migraine ug migraine nga mga adlaw. Busa walay kalainan tali sa grupo sa placebo ug sa grupo nga nakakuha sa kombinasyon nga kombinasyon.
Nga ang giingon, nahibal-an sa pagtuon nga dul-an sa katunga sa placebo ug pagtambal nga grupo adunay dakong pagkunhod sa ilang mga migraine-nga nagpasabot nga bisan ang gamay nga dosis sa riboflavin (25mg) adunay papel sa pagpugong sa migraine.
Unsay Kahulogan Niining Tanan Kung May Mga Migraine?
Ang Riboflavin mahimong usa ka makatarunganon nga kapilian alang sa pagpugong sa migraine. Ang mas dakog pagtuon ug pagtuon nga nagtandi sa riboflavin ngadto sa tradisyonal nga mga tambal nga migraine makatabang.
Sama sa kanunay, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mosulay sa bisan unsa nga nutritional supplement.
Mga tinubdan "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin ug migraine: ang taytayan sa gubot nga mitochondria. Neurol Sci. Mayo 2014; Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Natural" o alternatibong tambal alang sa paglikay sa migraine. Sakit sa ulo. 2006 Hun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Ang mga giya sa 2012 AHS / AAN alang sa paglikay sa episodic migraine: usa ka summary ug pagtandi sa uban pang mga bag-ong clinical practice guidelines. Sakit sa ulo . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Usa ka kombinasyon sa riboflavin, magnesium, ug feverfew alang sa migraine prophylaxis: usa ka randomized trial. Sakit sa ulo. 2004 Okt; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 ug riboflavin: ang mitochondrial nga koneksyon. Sakit sa ulo. 2012 Oct; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Epektibo sa taas nga dosis riboflavin sa migraine prophylaxis. Usa ka random nga kontrol nga pagsulay. Neurology. 1998 Peb; 50 (2): 466-70.
Bitamina B2 (Riboflavin). Sa University of Maryland Medical Center .