Ang pagpaubos sa taas nga mga triglyceride karon makapugong sa mga komplikasyon sa panglawas sa ulahi
Samtang ang cholesterol daw nakuha sa kadaghanan sa prensa, hinungdanon usab nga imong subayon ang imong triglycerides sa dugo, ilabi na ang taas nga mga triglyceride - aron mahimo nimo kini nga himsog o ipaubos kini kung gikinahanglan.
Ngano nga ang Triglycerides Importante sa Akong Panglawas?
Ang mga calorie nga imong gikaon apan dili sunogon ingon nga enerhiya ang gitipigan sa imong lawas sa dagway sa tambok nga nailhan nga triglycerides.
Kon nagkinahanglan ka og enerhiya tali sa pagkaon, ang imong lawas og mga espesyal nga kemikal nga gitawag og mga hormone nga nag-aghat sa tambok nga mga selula sa pagpagawas sa mga triglyceride ngadto sa imong dugo. Kon mas daghan ka nga kaloriya ang gikonsumo kay sa imong gikinahanglan, mahimo ka nga adunay taas nga ang-ang sa mga triglyceride sa imong bloodstream. Ang resulta usa ka kondisyon nga gitawag hypertriglyceridemia ; kini makadugang sa imong risgo nga maugmad ang sakit sa kasingkasing ug ang pag-antos sa atake sa kasingkasing o stroke .
Ang Diagnosis sa Triglycerides
Ang usa ka lipid nga panid o profile usa ka hugpong sa mga pagsulay sa dugo nga nagsukod sa lebel sa dugo sa triglycerides ingon man sa mga dagkong matang sa kolesterol - total cholesterol, high-density lipoprotein cholesterol ( HDL ) ug low-density lipoprotein cholesterol o (LDL). Kanunay ka nga hangyoon nga magpuasa (mag-ut-ot sa bisan unsa gawas sa tubig) sulod sa 12 ngadto sa 14 ka oras sa dili pa ang imong dugo madani sa lipid panel.
Ang normal nga mga level sa triglyceride dili moubos sa 150 mg / dL.
Ikaw giisip nga adunay borderline-taas nga level sa triglyceride kon ang imong numero sa pagsulay nahulog sa taliwala sa 150 ug 199 mg / dL; Ang hataas nga lebel sa triglyceride giisip nga tali sa 200 ug 499 mg / dL, ug taas kaayo ang mga level sa triglyceride nga 500 mg / dL o sobra pa.
Unsay Nagpahinabo sa High Levels sa Triglyceride?
Ang taas nga lebel sa triglyceride kasagaran mahitabo sa mga tawo nga sobra ka tambok.
Ang taas nga triglycerides usab kabahin sa usa ka konstelasyon sa mga problema nga gitawag nga metabolic syndrome. Dugang pa sa taas nga triglycerides, ang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon adunay sobra nga tambok sa hawak, taas nga presyon sa dugo, taas nga kolesterol ug abnormal nga blood sugar (glucose) nga lebel, nga ang tanan nagdepende sa mga tawo nga mas peligro sa sakit sa kasingkasing. Ang taas nga triglyceride mahimo usab mahitabo kauban sa:
- Dili maayong pagkontrol sa type 2 nga diabetes
- Ubos nga lebel sa thyroid (hypothyroidism)
- Atay nga sakit
- Sakit sa kidney
- Piho nga genetic nga kondisyon
- Ang mga epekto sa medisina gikan sa beta-blocker nga taas nga presyon sa dugo nga tambal, mga tambal sa diuretiko, mga pildoras sa pagpanganak, mga tambal sa steroid, Tamoxifen (gigamit sa pagtratar sa kanser sa suso)
Unsaon Pag-angkon sa Healthy Levels Triglyceride
- Kon ikaw adunay diabetes, taas nga cholesterol ug / o taas nga presyon sa dugo, siguroha nga imong gisunod ang tanang rekomendasyon sa pagtambal.
- Pagkab-ot ug pagmentinar sa usa ka himsog nga timbang.
- Pagpaubos sa imong kaloriya nga pagkaon.
- Uswag ang imong adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga sugaryan ug lunsay nga mga pagkaon; mokaon sa mas komplikado nga carbohydrates ug fiber (mga prutas, mga utanon, mga produkto sa lugas, mga lagutmon).
- Pagmenus sa pag-inom sa cholesterol (dili moabut sa 300 mg / adlaw alang sa kadaghanan sa mga tawo, o ubos pa kay sa 200 mg / adlaw kung nahibaw-an na nga adunay sakit sa kasingkasing).
- Hatagi'g pagtagad ang tambok sa imong pagkaon. Ayaw pagkaon sa mga produkto nga adunay trans-fats ; pagputol sa saturated fat; ug kan-a ang imong tambok sa dagway sa mas himsog nga monounsaturated nga tambok , sama sa lana sa oliba o lana sa canola ug omega-3 nga matambok nga mga asido.
- Giputol ang alkohol, o (mas maayo pa) hunong sa pag-inom niini.
- Pag-ehersisyo, labing maayo nga 30 ka minuto matag adlaw.
Unsa Kon Kung Dili Pa Mausab ang mga Kausaban sa Pagka-uswag Ayaw Pagpaubos sa Triglycerides
Kon ikaw mosulay sa mga interbensyon sa itaas ug taas ang lebel sa imong triglyceride, mahimo kang makigsulti sa imong doktor kung kinahanglan mo ba nga magdala og tambal aron sa pagpaubos sa imong mga triglyceride. Ang Nicotinic Acid (nailhan usab nga niacin) ug ang mga tambal nga makapaubos sa kolesterol nga gitawag og fibrates makatabang sa pagpaubos sa mga triglyceride ngadto sa himsog nga lebel.
Ang mga statins ug bile acid sequestrants , nga gigamit sa pagpaubos sa LDL cholesterol, mahimong gamiton sa samang higayon.
Mga tinubdan
"ATP III At-A-Glance: Quick Reference Desk." nhlbi.nih.gov. National Heart, Lung, Blood Institute. 25 Jan 2016.
Ridker, Paul M. "Mga Risk Factor alang sa Atherothrombotic Disease." Braunwald's Heart Disease: Usa ka Textbook sa Cardiovascular Medicine. Ed. Si Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, ug Donald Smith. "Standard nga Profile sa Lipid." Klinikal Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Chair, et. al. "Mga Triglyceride ug Cardiovascular Disease: Usa ka Sulat sa Siyensiya gikan sa American Heart Association." Circulation . 2011; 123: 2292-2333, Gimantala sa online sa wala pa i-print Abril 18, 2011.