Pag-kick sa mga cramps ngadto sa curb uban niini nga mga makatabang nga mga tips ug mga limbong
Kadaghanan sa mga babaye nakasinati og pipila ka mga matang sa mga kasakit sa pagregla sa usa ka bahin. Alang sa kadaghanan sa mga tawo nga nagkulang ang pag-ubos sa edad. Daghang mga batan-ong babaye ang nag-una nga dyspareunia, nga mao ang cramps nga gibase sa mga kausaban sa hormone sa lawas. Kini nga mga pagbag-o gibati nga labing mahinungdanon pinaagi sa mga bag-o sa pagregla. Ang mga cramps mahimong malumo ngadto sa grabe. Ang endometriosis, fibroid tumor , ovarian cysts , ug uban pang mga kondisyon mahimong hinungdan sa sakit nga cramping, busa kung kanunay ka nga adunay kasakit sa panahon, kinahanglan nga makigkita aron makita ang imong gynecologist.
Mga Kausaban sa Pagkinabuhi
Kung dili nimo gusto ang pagkuha og mga tambal o suplemento, adunay mga butang nga mahimo nimo matag adlaw sa imong pagbalik-balik o motultol sa imong pagbalik-balik nga makatabang sa pagpakunhod sa pagkalagot.
- Ang kanunay nga pag-ehersisyo sama sa paglakaw makatabang aron mapugngan o labing menos ang pagpakunhod sa kagrabe sa mga kasakit sa pagregla alang sa pipila ka mga babaye. Kon ikaw nag-antos pag-ayo, hunahunaa ang usa ka mas malumo nga matang sa pag-ehersisyo sama sa usa ka tubig-based nga programa o yoga.
- Ang usa ka mainit nga pagkaligo nga napuno sa aromatherapy o pagpainit sa imong ubos nga tiyan ug likod kasagaran makatabang sa paghupay sa pagregla sa pagregla.
- Ang pagkausab sa pagkaon sama sa paglikay sa pipila ka mga pagkaon sama sa caffeine, dairy, pula nga karne, ug alkohol - mga pagkaon nga nagpasiugda sa paghubag - makatabang usab sa pagpagaan sa panahon sa kasakit.
- Kon wala ka magpainit , mahimo nimo nga himoon ang usa pinaagi sa pagpuno sa usa ka medyas (usa ka sock sa lalaki ang labing maayo nga buhaton) uban sa humay ug pagpainit niini sa microwave oven sulod sa pipila ka mga minuto.
Gawas sa Counter Remedies
Sa ibabaw sa mga counter relievers sakit sama sa ibuprofen o naproxen nga gigamit sa tibuok nga oras sa unang timaan sa imong panahon makatabang sa pagpakunhod sa kagrabe sa mga cramps sa daghang mga babaye pinaagi sa pagpugong sa pagpagawas sa mga prostaglandin .
Ang zinc, calcium, ug B bitamina nga nakuha sa pagkaon ug mga suplemento nakaplagan nga makunhuran ang mga cramp, bloating ug uban pang sintomas.
Ang mga herbal nga mga remedyo sama sa Viburnum prunifolium, Scutellaria, ug Cimicifuga racemosa adunay usa ka antispasmodic nga epekto nga makapakunhod sa pipila ka mga pagdugtong sa pagregla. Kinahanglan nga imong susihon ang imong doktor sa dili pa magdala sa bisan unsa nga suplemento aron sa pagsiguro nga dili kini makabalda sa uban nga mga tambal nga imong gikuha.
Prescription Medications
Ang oral nga mga kontraseptibo mahimo nga epektibo nga makunhod o makawagtang sa mga kasakit sa pagregla alang sa pipila ka mga babaye; Hinoon, kinahanglan nga imong ikonsiderar ang mga epekto sa oral contraceptive sa dili pa gamiton kini aron mapugngan ang mga cramps. Kon ikaw adunay usa ka sakit nga kondisyon nga hinungdan sa imong mga cramps (ie endometriosis) ang imong doktor makahatag kanimo og usa ka butang nga mas lig-on pa kay sa tambal sa sakit nga kontra aron makatabang. Ang ubang mga simtomas nga mahimong moabut sa imong panahon, sama sa pagkalipong mahimong mahupay usab pinaagi sa reseta nga tambal. Kanunay nga magdala og mga panyo nga adunay pagkaon aron malikayan ang tiyan nga dili komportable.
Pakigsulti sa imong doktor kung kini nga mga tip dili makatabang, tingali adunay hinungdan nga hinungdan. Ang mga kondisyon nga hinungdan sa sakit nga cramps - endometriosis, uterine fibroids, cysts - mahimong madumala. Kon bag-ohay lang nga nakuha ang usa ka IUD , mahimo usab kana ang hinungdan sa imong cramping. Ang pag-cramping tungod sa usa ka IUD kasagaran mawala human sa unang tulo ka bulan.
Ang grabe nga kalit nga paghubag, pagsuka, o hilanat mahimong usa ka timailhan sa usa ka medikal nga emerhensya, kontaka dayon ang imong doktor o adto sa emergency room.