4 Mga Tip sa Pagdala sa COPD sa Dalan
Ang paglikay sa aso nga us aka aso nga yano mahimong yano ra kon ikaw anaa sa kahupayan sa imong kaugalingong panimalay, apan unsaon nimo kini malikayan sa pagbiyahe? Nabutyag ka sa aso nga gigamit sa paghikap sa mga hugaw sa hangin gikan sa aso sa sigarilyo ug uban pang mga produkto sa tabako.
Alang sa mga tawo nga dunay chronic obstructive pulmonary disease o COPD, ang pagkalantaw sa us aka aso makadasig sa usa ka exacerbation sa mga sintomas, nga mahimong mosangpot sa pagpaospital.
Ang pagbiyahe makahimo sa mga tawo nga adunay COPD sa partikular nga risgo alang sa posibleng pagkaladlad. Alang niadtong walay COPD, mahimo nimo nga likayan ang 7000 nga mga kemikal ug 70 ka nahibal-an nga carcinogens sa secondhand smoke.
Paglikay sa Exposure sa Secondhand Smoke Samtang Biyahe
Bisan tuod daghang mga dakbayan ug mga komunidad ang mihimo sa dako nga paningkamot sa pagdili sa pagpanabako gikan sa mga pangpubliko nga mga building, mga restawran, ug mga parke, aduna pa'y mga bahin sa kalibutan diin ang pagpanigarilyo gitugot bisan asa-bisan sa mga biyahe. Ang pinakamaayo nga paagi aron mapugngan ang pagkaladlad sa secondhand smoke mao ang pagplano sa unahan ug pagsuporta alang sa imong kaugalingon. Aniay gisugyot nga mga pamaagi aron malikayan ang aso sa us aka aso ug ang mga exacerbations sa COPD nga mahimong moabut uban niini samtang nagbiyahe.
1. Pagpangayo og usa ka Non-Smoking Room
Sa diha nga sa paghimo sa usa ka reservation sa pipila ka mga bahin sa kalibutan, non-smoking mao ang gihunahuna nga pagpalabi gawas kon kamo mohangyo sa usa ka smoking room. Pinaagi sa mao gihapong timaan, hinoon, ang pipila ka mga dapit awtomatik nga maghunahuna nga gusto nimo ang usa ka lawak sa pagpanabako kon dili ka hugot nga mohangyo sa dili pagpanigarilyo nga mga sak-anan.
Ayaw pagdalidali. Nag-book ka man sa usa ka hotel room o usa ka cabin sa cruise ship, kanunay mohangyo og usa ka non-smoking room.
Agi og dugang, himua ang imong pagkasensitibo sa aso sa sigarilyo nga nailhan sa panahon sa imong reservation ug sa check-in. Ang hotel o sakayan nga tiglimpyo sa crew mahimong mogamit sa usa ka high-powered air filter system aron sa paglimpyo sa hangin diha sa imong lawak sa dili pa ang imong pag-abot kung ang panigarilyo gitugotan na sa sulod sa lawak
2. Paggamit og Smoke Filter Mask
Kung dili nimo malikayan ang aso sa secondhand sa mga pampublikong lugar, likayan ang pagginhawa pinaagi sa pagtabon sa imong baba sa smoky nga mga lugar. Ang mask mask, sama sa mask sa N95 respirator, nga gipakita sa pag-block sa 95 porsyento sa mga particle sa hangin, usa ka praktikal ug magaan nga paagi aron malikayan ang pagkaladlad.
Kon ikaw mahunahunaon sa us aka paagi, mahimo nimong tabunan ang maskara gamit ang usa ka lightweight scarf. O, sulayi ang usa sa bag-o nga bag-o nga bag-o nga maskara sa pagsulat, sama sa Vogmask, nga adunay lainlaing mga kolor ug mga sumbanan.
3. Padayon nga Usikan ang Imong Sinina
Kon dili ka magpabilin sa usa ka hotel nga walay smoke, pugngi ang imong mga sinina sa usa ka bag nga panapton o maleta aron dili sila makasuhop sa aso sa sigarilyo.
- Kung ang tiggamit sa hotel mas tigulang ug mga baho sa aso sa sigarilyo, ang labing maayo nga butang nga buhaton mao ang dili paggamit niini ug ibutang ang imong sinina sa imong maleta.
- Sa susama, kon mogahin ka og panahon sa mga lugar nga puno sa aso, makapahimo sa imong mga sinina nga panimaho, ibutang kini sa usa ka lain nga bag gikan sa ubang mga sinina.
4. Pag-atiman sa Imong Panglawas
Ayaw tugoti ang imong pag-atiman sa panglawas sa pagbakasyon samtang magbiyahe ka. Siguroha ang pag-impake sa dugang nga tambal ug kuhaa kini ingon nga gireseta. Dugang pa, magpabilin nga hydrated ug dili magtan-aw sa pagkatulog.
Paminaw sa imong lawas. Ayaw pugsa ang imong kaugalingon, nga makapaluya sa imong lawas ug maghimo kanimo nga mas daling madaot sa pagpalala sa COPD.
Usab, siguroha ang pagpraktis sa maayo nga paghugas sa hugas sa kamot ug paggamit sa kamot nga sanitizer kutob sa mahimo aron malikayan ang mga kagaw. Importante kini sa mga eroplano, barko sa cruise, ug uban pang publikong transportasyon.
> Tinubdan
> Mga Kapeligro sa Panglawas sa Secondhand Smoke. American Cancer Society.