Paglikay sa mga problema pinaagi sa pagpalit sa sapatos sa husto nga gidak-on ug gilapdon
Ang mga sapatos mahimong makatabang sa mga problema sa tiil o adunay potensyal nga makahimo sa mga problema sa tiil . Adunay daghang mga paagi sa pagtabang sa pagkuha sa imong mga tiil ngadto sa tukma nga haom nga sapatos. Samtang ang pagpamalit alang sa mga sapatos sa online popular kaayo, tingali nagsalig ka lamang sa gipahayag nga gidak-on ug dili kon sa unsang paagi ang mga sapatos magkatakdo sa imong mga tiil. Gamita kini nga mga sumbanan ug mga tip aron mahibal-an kung unsaon pagpili sa husto nga sapatos ug sigurohon nga husto kini sa imong husto.
Pagsukod sa Imong mga Tiil alang sa Maayo nga Sapatos
Kinahanglan nga ang imong mga tiil sukdon sa usa ngadto sa duha ka beses kada tuig sa usa ka tindahan sa sapatos. Ayaw pagsalig sa usa ka sukod sa tiil nga gikuha 10 ka tuig na ang milabay. Ang mga ligamen ug uban pang humok nga mga tisyu sa imong mga tiil adunay pahulay nga makarelaks ug magkatapad samtang magkadako ka. Kini ang hinungdan sa imong mga tiil nga usbon ang porma ug gidak-on. Siguroha nga sukdon ang gitas-on, gilapdon, ug gitas-on sa arko sa imong mga tiil. Gamita kini nga mga tip:
- Ipasukad ang imong mga tiil ug mamalit alang sa sapatos sa kaulahian sa adlaw. Kadaghanan sa tanan nagpatubo sa ilang mga tiil sa katapusan sa adlaw. Kon maghulat ka hangtod sa adlaw sa sapatos, mahimo nga malikayan nimo ang pagkuha og sapatos nga sobra ka hugot.
- Barug sa pagsukod. Pat-ura nga magbarug sa pagsukod sa imong mga tiil. Sa pagtindog, ang imong mga tiil mas daghan pa. Mas maayo nga adunay laing tawo nga makadawat sa pagsukod tungod kay kinahanglan ka nga mobarug nga taas ug tan-aw sa unahan nga ang imong gibug-aton nakasentro sa imong tiil. Ang imong baruganan makaapekto sa gidak-on ug porma sa imong mga tiil.
- Sukdon ang gitas-on sa arko. Ang usa ka importante nga bahin sa sapatos nga angay mao ang gitas-on sa arko. Ang gitas-on sa ganghaan gisukod gikan sa imong tikod ngadto sa bola sa imong tiil (diin ang imong kumagko nga tudlo sa tiil nga lumbay). Ang liko sa imong kumagko nga tiil kinahanglan nga motakdo kung asa ang sapin sa tiil. Uban sa duha ka sapatos, pasaka sa imong mga tudlo sa tiil. Kon imong gibati nga ang sapatos moliko sa dili pa o human sa daplin sa kumagko nga tiil, nan ang sapatos dili maayo alang sa gitas-on sa arko.
- Dili igsapayan ang gidak-on. Sulayi nga dili kaayo mabalaka sa numero sa gidak-on sa sapatos. Adunay usa ka dako nga kalainan sa gidak-on sa sapatos tali sa mga kompaniya sa sapatos tungod sa mga gigikanan nga gigamit. Ang katapusan mao ang usa ka porma nga usa ka sapatos ang maumol. Ang matag kompaniya naggamit og nagkalainlain nga katapusan, nga nagpasabot nga ang gidak-on 8 New Balance dili mohaom sama sa gidak-on 8 Nike o usa ka gidak-on 9 Manolo Blahnik dili mohaom sama sa gidak-on 9 Jimmy Choo.
- Pagkuha sa sapatos sa mas dako nga tiil. Walay duha ka tiil ang managsama. Ang usa ka tiil kasagarang mas gamay kay sa pikas tiil. Palita ang gidak-on sa sapatos nga mohaum sa mas dako nga tiil. Adunay mga nagkalain-laing mga pad ug mga pagsal-ot nga magamit sa sapatos kung kini dako kaayo, apan dili ka makadugang sa luna sa sapatos nga gamay ra kaayo. Ang sapatos nga sapatos sa mas dako nga tiil adunay limitasyon. Kung ang imong mga tiil labaw pa sa 1 1/2 nga gidak-on, magkuha ka duha ka nagkalainlain nga sapatos.
Pagsulay sa mga Sapatos alang sa Fit
Mahimong sulayan nimo ang mga sapatos sa tindahan sa sapatos o bag-o sa kahon sa imong pag-order niini online. Ania ang mga tip sa pagtabang kanimo nga mahibal-an kung kini nga dugang pa ba o sa pagsalikway niini.
- Pagsul-ob sa angay nga medyas o hosiery. Importante nga magsul-ob sa mga medyas, nylons, ug uban pa nga kasagaran magsul-ob ka sa klase sa sapatos nga imong gisulayan. Alang sa sapatos sa pagsul-ob, gusto nimong isul-ob ang hosiery nga imong gamiton sa kanila (o wala kung ingon niana ang imong pagsul-ob niini). Alang sa mga sapatos sa atletiko o sapatos sa gawas, siguroha ang pagsul-ob sa gibag-on nga mga medyas nga sagad nimo nga gisul-ob niini. Ang gibag-on sa sock makaapekto sa pagkasangkap sa sapin sa usa ka dako nga bahin.
- Biyai ang 1/2 sa atubangan sa sapatos. Kinahanglan nga adunay mga usa ka 1/2 pulgada tali sa katapusan sa imong pinakataas nga tudlo sa tiil ug sa katapusan sa atubangan sa sapatos. Sa kinatibuk-an, kini mao ang bahin sa gidak-on sa tumoy sa imong tudlo sa tudlo (gagmay nga mga kamot) o dalagko nga tudlo (dako nga mga kamot). Samtang alang sa daghang mga tawo ang daku nga tudlo sa tiil mao ang pinakataas, ang uban nga mga tawo adunay mas taas nga ikaduha nga tudlo, nailhan nga dalitan sa tiil ni Morton.
- Biyai ang 1/8 pulgada sa likod sa sapatos. Dili nimo gusto nga ang likod sa sapatos hugot kaayo sa likod sa imong tikod. Mahimo kini nga hinungdan sa pagsabwag sa panit ug mga lutak. Dawaton nga adunay usa ka 1/8 ka pulgada tali sa likod sa imong tikod ug sa sapatos.
- Pagpili og sapatos nga adunay kwarto sa kahon sa tiil. Ang mga tudlo sa tiil nagkinahanglan og luna aron molihok. Ang walay igong luna alang sa imong mga tudlo sa tiil mahimong mosangpot sa corns, calluses , neuromas , o deformed toes.
- Lakaw uban ang duha ka sapatos. Ayaw kahadlok sa paggahin sa imong panahon ug pagsulay sa duha ka sapatos ug paglakaw libut sa tindahan. Maglakaw sa nagkalainlaing mga nataran (karpet, tile, ug uban pa), kung anaa. Sa mas maayo, labing maayo nga kuhaon ang mga sapatos sa usa ka gym ug maglakaw sa usa ka treadmill. Kini magpabilin nga limpyo ang mga sapatos ug mohatag kanimo og kahigayunan nga sulayan ang mga sapatos. Ang ubang mga tindahan nagtanyag niini nga serbisyo, busa ayaw kahadlok nga mangutana. Kung gimando ka sa online, siguruha nga imong sundon ang ilang mga sumbanan kon unsang matang sa sinina ang madawat aron makapauli sa sapatos.
- Ang mga sapatos kinahanglan nga dali nga komportable . Ang mga sapatos kinahanglan nga komportable sa tindahan o sa gawas sa kahon kung gipalit nimo kini online. Ayaw pagpalit og mga sapatos uban ang mga paglaum nga sa umaabut nga panahon sila mahimong igo nga komportable nga magsul-ob. Ibalik dayon ang mga gipamalit sa online kung dili kini maayo.
- Ang gisul-ob nga mga sapatos mas sayon nga mahaum . Ang mga sapatos nga adunay mga laces mas sayon sa pag-adjust sa imong piho nga mga panginahanglan ug mas sayon nga magpabilin sa mga tiil. Ang mga sapatos nga walay mga laces dili makabag-o sa nagkadaiya nga mga hubag ug kini mas lisud nga magpabilin sa mga tiil, nga maghimo sa imong mga tiil nga mas magamit.
Pagkuha og Tabang sa Eksperto
Kon ikaw adunay mga problema sa tiil o dili sigurado mahitungod sa husto nga sapatos nga angay, kini girekomendar nga ikaw moadto sa usa ka tindahan sa sapatos nga naghatag og propesyonal, gipaangay nga sapatos nga sapatos. Ang usa ka bug-os nga haom nga sapatos ug pagpili mahimong mokabat og 45 ngadto sa 60 ka minutos. Aron malikayan ang mga problema sa tiil, ang taas nga bahin sa tikod kinahanglan dili molapas sa 1 1/2 ka pulgada. Ang bisan unsa nga mas taas pa kay sa kini nga nagbutang sa mas dako nga pressure sa sa atubangan ug mahimong mosangpot ngadto sa tiil kasakit sa dalan.
> Source:
> Mga Punto sa Husto nga Sapat nga Kasut. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.