Mahimsog nga Tips sa Panit sa Matag Panahon

Unsaon Pagkuha sa Healthy Skin sa Imong 20, 30, 40, ug Beyond

Ang imong panit mausab sa paglabay sa panahon ug busa kinahanglan ang imong pag-atiman sa panit. Kung nagsunod ka gihapon sa sama nga pamaagi nga gihimo nimo sa milabay nga dekada, kini ang panahon sa pag-uyog sa mga butang.

Apan gusto nimo ang labaw pa kay sa mga anti-aging nga mga hacks ug mga tip sa katahum. Gusto nimo nga makagama ang himsog nga panit nga morag maayo ug maayo. Ania kung unsaon nimo paghimo ang hingpit nga pag-atiman sa panit sa panit alang sa matag yugto sa imong kinabuhi.

1 -

Pag-atiman sa Panit alang sa Imong 20 ka tuig

Karon ang panahon sa pagmugna og himsog nga pamatasan sa panit. Ang pagtukod og maayong pundasyon karon makatabang sa pagpugong sa mga problema sa dalan.

Mga Kausaban nga Imong Makita

Ang panit sa imong mga tuig sa twenties matan-awan ug lig-on, salamat sa usa ka lig-on nga subcutaneous layer . Ang bag-o nga mga selula sa panit ginahimo nga kadali sa madali, ug ang mga glandula nga matambok gihapon gipulihan, nga naghatag sa kahayag sa 20 anyos nga panit.

Bisan tuod gibiyaan nimo ang imong mga tuig sa pagkatin-edyer, ang imong panit dili unta makakuha sa memo. Kini normal alang sa sobrang lana nga panit , blackheads, ug mga bugas-bugas nga nagalibut sa karon nga edad.

Key Ingredients Kini nga Dekada: Alpha Hydroxy Acids

Ang imong panit makabenepisyo gikan sa malumo nga pag-exfoliation (ang mahinungdanong pulong dinhi malumo!). Kon nakagasto ka sa pagtungha sa hayskul sa imong panit nga dunay sobra nga panit, kini ang panahon sa pagpadayon sa mas komplikado nga paagi sa pag-exfoliate. Ang Alpha hydroxy acids , ilabi na sa glycolic acid ug lactic acid, makatabang sa paghapsay, paghumok, ug pagpahumok sa imong kutis nga wala ang pagkalibang gikan sa usa ka scrub. Ang maskara sa nawong nga adunay mga AHA, nga gigamit sa pipila ka higayon matag semana, usa ka nindot nga pagtratar alang sa imong panit.

Product nga Idugang sa Imong Rutina: Sunscreen

Gusto nga mahibal-an ang numero usa ka produkto sa pag-atiman sa panit nga mahimo nimong gamiton? Sunscreen . Dili kini chic, exotic, o sexy, apan ang sunscreen mao ang usa ka produkto nga dili kinahanglan nga wala. Pagpili sa usa ka produkto sa broad spectrum nga adunay SPF 30 o sobra pa.

Ayaw itago ang imong SPF sulod sa mga adlaw sa baybayon. Ibutang kini sa matag adlaw, ibabaw sa tanang mga lugar nga gipakita sa panit. Ang pagbuhat niini karon makaluwas sa imong panit sa dalan. Gipakunhod nimo ang wala'y edad nga pag-agos, ngitngit nga mga bahin, ug dili patas nga tono sa panit, ingon man ang imong risgo sa pagpalambo sa kanser sa panit. Kini ang labing importante nga butang nga mahimo nimo alang sa himsog nga panit.

Mga Sugyot alang sa Imong 20 ka tuig

• Ayaw tan. Ang ultraviolet nga kahayag gikan sa adlaw-ug gikan sa mga tantan nga tanning-mahimo nga mabata ang imong panit ug ibutang ka sa mas taas nga risgo sa kanser sa panit. Walay ingon nga usa ka luwas nga tan. Tinuod nga ingon nianang adlaw nga gihagkan ang bronzed nga hitsura? Ang mga tanner nga walay sunog mao ang pinakamaayong paagi sa pag-adto.
• Kon ang mga pimples usa ka problema, sugdi ang usa ka regimen sa paggamot sa bugas-bugas. Ang over-the-counter nga mga produkto sa acne mahimo alang sa gagmay nga mga breakout, apan ayaw kahadlok nga makigsulti sa imong doktor kung wala sila magtrabaho. Adunay mga presko nga tambal sa acne nga anaa nga makontrol sa imong bugas-bugas.
• Limpyuha kanunay ang imong nawong sa dili pa matulog. Ang makeup, singot, ug lana mahimong makaigo sa imong mga lungag o magbilin lamang sa imong panit nga dili gaan gaan. Ayaw gayud matulog nga dili mohinlo. Ang limpyo ug tubig kanunay nga mas maayo, apan kon ikaw gikapoy kaayo, ang pagpahid sa panapton nga pangpanghinlo sa nawong mas maayo kay sa paglaktaw sa gabii nga paghinlo.

2 -

Pag-atiman sa Panit alang sa Imong 30

Mas maayo nga magsugod sa usa ka anti-aging nga rutina sa dili ka pa makamatikod nianang mga maayo nga mga linya ug wrinkles. Busa ang imong 30 mao ang hingpit nga panahon aron idugang ang mga butang sa imong skin routine care.

Mga Kausaban nga Imong Makita

Mahimo nga mosulod ka sa imong 30 ka tuig nga dili makakita sa daghang kausaban sa imong panit, ilabi na kon ikaw kugihan sa imong pag-atiman sa panit sa panit. Apan sa ilawom sa nawong ang pipila ka tambok nga mga tindahan mikunhod, nga ang imong nawong dili kaayog tibuuk ug mas huyang. Ang kolagen ug elastin fibers magsugod sa paglumpag, ug adunay pagkunhod sa gidaghanon sa mga melanocytes nga nahimo.

Sa imong mga 30 anyos tingali imong makita ang usa ka sallowness ug dullness nga nagakamang sa imong tono sa panit, nga mahinay ang rate sa cell turnover. Sa higayon nga moigo ka sa imong tunga-tunga sa 30, ang mga linya nga maayo-ilabi na sa lugar sa mata-magpakita.

Ang kasagaran nga Rosacea makita niining panahona, ug mahimo nga sayop alang sa hamtong nga bugas-bugas . Uban sa rosacea, hinunoa, ang kapula ug pag-ulan moabut ug moadto labi na kon ikaw mokaon sa mga pagkaon nga halang o mag-inom sa mainit nga mga ilimnon. Kon sa imong hunahuna ikaw adunay rosacea, ipasusi kini sa usa ka doktor.

Key key ingredients niini nga dekada: Retinol

Ang Retinol mao ang labing maayo nga over-the-counter anti-ager nga anaa. Ang Retinol makatabang sa pagpalambo sa produksyon sa collagen, pagpadali sa pagbaligya sa cell, ug paghimo sa imong hitsura nga mas hayag. Kini makatabang usab sa pagpugong sa mga timailhan sa pagkatigulang. Pangitaa ang retinol sa imong leave-on treatments sama sa moisturizers ug serums.

Mga Produkto nga Idugang sa Imong Rutina: Cream sa Mata

Kon wala ka pa, kini ang panahon sa pagdugang sa usa ka cream sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Ang nipis nga panit sa imong mga mata mao ang una nga nagpakita sa mga timailhan sa pagkatigulang. Kini usab dali nga mag-uga. Wala ka magkinahanglan og usa ka super fancy o mahal nga produkto, usa lamang aron mapreserba ang lamian nga lugar nga mata.

Mga Sugyot alang sa Imong 30 anyos

• Ayaw kalimti ang imong liog. Ang imong liog mao ang ikaduha lamang sa mga mata sa diha nga kini nagpakita sa mga timailhan sa pagkatigulang. Bisan unsa nga mga produkto nga imong gamiton sa imong nawong, iaplay usab kini sa imong liog ug dughan (mga hugaw, mga moisturizer, sunscreen ug uban pa).
• Kaon sa imong mga prutas ug mga utanon aron mabuntog ang kasadya gikan sa sulod. Ang mga carotenoids ang responsable sa paghatag sa mga prutas ug mga utanon sa ilang nindot nga mga kolor, ug kini naghatag sa atong panit og usa ka mahayag, himsog nga kolor usab. Laing rason nga makakaon og dugang mga utanon!
• Ang ehersisyo usab mopadan-ag sa imong kutis pinaagi sa pagdugang sa sirkulasyon ug paghimo sa usa ka rosy glow.

3 -

Pag-atiman sa Panit alang sa Imong 40 anyos

Kasagaran, kini sa panahon sa 40 nga ang mga tawo magsugod sa pagkuha seryoso mahitungod sa pag-atiman sa panit, tungod kay kini mao ang dekada nga mamatikdan nga mga kausaban makita sa panit. Kon wala ka na sa pag-atiman sa panit hangtud karon, dili pa ulahi ang pagsugod.

Mga Kausaban nga Imong Makita

Ang pagkawala sa tono sa panit mao ang labing klaro nga kausaban nga imong makita sa panahon niining dekada. Ang imong panit nagsugod sa pagtan-aw ug mobati nga mas luya. Ang kadaot sa adlaw nga imong nahimo sa imong pagkabatan-on nagsugod sa pagpakita ingon nga dili patas nga tono sa panit ug hyperpigmentation. Ang sebaceous glands nagpatubog dili kaayo lana kay sa kaniadto.

Ang Sebaceous hyperplasia usa ka kasagaran nga isyu sa panit nga kanunay nga makita sa panahon niining dekada. Kini nga mga bumps nga tan-awon makalilisang, apan kini dili makadaot. Gipahinabo kini sa dihang ang sebaceous gland ang mibukad. Mahimo kini mahitabo bisan asa apan kasagaran makita sa nawong.

Mga Key Ingredients Kini nga Dekada: Hyaluronic Acid

Tungod kay ang mga glandula sa lana nahimo nga tapolan, ug ang epidermis nagkaanam, ang imong panit tingali mibati nga mas mainit kay sa kaniadto. Aron makigbatok sa pagkatuyo, pangitaa ang mga moisturizers nga adunay hyaluronic acid. Kini nga sangkap sa pag-atiman sa panit makatabang nga mapuno ang umog sa panit, mag-aslom sa mga selula ug himoon ang panit nga lig-on ug hapsay.

Mga Produkto aron madugang sa Imong rutina: Serum

Kon ang mga timailhan sa pagkatigulang naghasol kanimo, hunahunaa ang pagdugang sa usa ka anti-aging serum sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Kadtong adunay sulod nga bitamina C ug antioxidant makatabang sa pagpanalipod sa imong panit ug makapausbaw sa imong kutis.

Mga Sugyot alang sa Imong mga 40 anyos

• Kung ang uga nga panit usa ka suliran, ibalhin ngadto sa usa ka mas makapahuming nga moisturizer ug ihulog ang astringent alang sa usa ka dili pa-uga nga toner .
• Pagpangita sa milia . Kini nga mga puti nga mga bumps kanunay nga makita diha sa mata nga dapit, ug sa kasubo nga mahimo nga pinaagi sa paggamit sa mas baga nga mata nga mga krema. Kon kini usa ka problema, sulayi ang pagbalhin ngadto sa usa ka dili komlistado nga brand.
• Hunahunaa ang pag-usab sa kemikal. Ang mga superficial chemical peels mahimo sa imong lokal nga skin spa o salon ug mohatag sa imong panit sa diha-diha nga paglambo. Ang usa ka serye sa mga pagtambal makatabang sa pag-analisar sa hyperpigmentation, pagpakunhod sa dagway sa mga pores ug maayo nga mga linya, ug sa kinatibuk-an nga paghapsay ug pagpadan-ag sa imong kutis.

4 -

Pag-atiman sa Panit alang sa Imong 50s

Ang mga produkto nga imong gigamit nga matinud-anon sulod sa mga katuigan mahimong kalit nga mosukol sa imong panit. Ang pagbalhin sa hormone sulod niining dekada (alang sa mga babaye) mahimong hinungdan sa dagkong kausaban sa panit. Panahon na alang sa kompleto nga pag-atiman sa panit sa panit.

Mga Kausaban nga Imong Makita

Ang imong panit, tingali sa tibuok gabii, mahimong uga kaayo ug mahuros ang tubig. Kini ingon og mas kasarangan pa kay sa kasagaran.

Mga babaye, normal nga makita ang pagtaas sa buhok sa nawong sa ibabaw nga ngabil, baba, ug palibot sa mga kilid. Alang sa random nga mga gutlo nga mga buhok, mahimo nimong tweheze kini. Ang pagsulbong, pagbaligya, o pag-dermaplaning mga maayo nga mga pagpili alang sa pagtangtang sa buhok sa mas dagko nga mga bahin sa nawong.

Pagtan- aw alang sa aktinic keratoses : bagis, scaly patches o bumps. Kining komon nga pag-uswag kinahanglan nga pagtratar sa imong doktor.

Key Ingredients Kini nga Dekada: Mga Retinoid sa Reseta

Kon ang mga timailhan sa pagkatigulang naghasol kanimo, kini ang panahon sa pagdala sa dagkong pusil. Ang retinoids sa reseta usa ka epektibo kaayo nga mga anti-ager. Ang retinoids makahimo sa pagpakunhod sa itom nga mga luna ug pagkadili-timbang, pagpakunhod sa giladmon sa mga wrinkles, ug paghapsay ug pagpabalik sa panit. Apan, kini mahimong hinungdan sa pagkalagot, mao nga hinayhinay nga ipailaila kini sa imong adlaw-adlaw nga rutina.

Mga Produkto aron madugang sa imong rutina: Night Cream

Tungod kay ang imong panit lagmit nga mobu-a ug mawala ang tubig, mahimo nga ang usa ka mas baga nga cream sa gabi. Makalayo ka nga magsul-ob og mas bug-at nga produkto kay sa imong mahimo sa panahon sa adlaw, tungod kay dili ka kinahanglan mabalaka mahitungod sa limpyo nga pagsidlak.

Mga Sugyot alang sa Imong mga 50

• Kon ang imong kasamtangan nga cleanser nagpahubas sa imong panit, ibalhin ngadto sa sabon nga paghinlo sa dili sabon o wala ang foaming cleansing lotion. Ang kini nga mga produkto mas masulob-on ug gamay nga pagtangtang kay sa tradisyonal nga mga foaming cleanser.
• Pagsugod sa pagbuhat sa binulan nga pagsusi sa kaugalingon alang sa kanser sa panit . Pangitaa ang bisan unsang mga kausaban sa mga ilaga, mga baga nga mga baga o mga samad nga dili maayo, ug bisan unsang bag-o nga mga bumps o pagtubo. Hibaw-i sa imong doktor ang bisan unsang kausaban nga imong nakit-an.
• Pag-amping alang sa mga mahalon kaayo nga mga produkto. Ang imong panit mamahimong mas sensitibo sa kahumot karon, bisan sa mga produkto nga imong gigamit sulod sa mga katuigan. Kon ang imong panit nagpakita sa mga timailhan sa kalagot, ibalhin ngadto sa mga fragrance-free nga mga produkto aron makita kung kini makatabang.

5 -

Pag-atiman sa Panit alang sa Imong mga 60 ug Unahan

Ang malumo, mahilum nga pag-atiman sa panit mao ang tumong karon. Ang pagtipig sa imong panit nga maayo ang pagkalutaw dili lamang makatabang sa pagtan-aw ug pagbati nga mas maayo, apan makatabang usab kini sa pagpabilin nga maayo. Ibaligya ang bisan unsa nga produkto nga ingon og makapalagot sa imong panit pabor sa makahupay nga mga kapilian.

Mga Kausaban nga Imong Makita

Bisan kon dili ka gayud makapanigarilyo sa usa ka adlaw sa imong kinabuhi, mahimo nimong makita ang mga linya nga naglihok sa imong mga ngabil. Ang mga spots sa edad (AKA sun damage) mahimong mas prominente.

Tungod kay ang subcutaneous nga layer sa ubos sa imong panit nagpadayon nga nipis, makamatikod ka nga ang imong panit mas delikado kay kaniadto. Mahimo nimo nga mas dali ang pagsamad ug pag-scrape ug, tungod kay ang panit nag-ayo sa kaugalingon nga mas hinay-hinay karon kadtong mga samad magdugay sa pag-ayo. Mahimo nimo usab makita nga wala ka nipuyo sa singot, tungod kay ang mga glandula sa panit mobiya ug mahimong dili kaayo epektibo.

Ang kadaghanan sa mga tawo nga kapin sa 60 usab nagpalambo sa seborrheic keratoses . Gitawag usab nga mga panit sa panit, kini nga mga pagtubo mahimo tan-awon nga makuyaw apan dili hingpit.

Key Ingredients Kini nga Dekada: Dimethicone ug Glycerin

Ang gliserin usa ka humectant ingredient nga makatabang sa pag-hydrate sa panit. Ang Dimethicone usa ka sangkap nga silikon nga giporma nga usa ka panalipod, moisturizing nga babag sa panit. Kini labi ka epektibo nga mga sangkap sa mga lotion sa lawas, pagtabang sa pagbantay sa imong mga paa, bukton, tiil ug mga kamot nga moisturized.

Mga Produkto nga Idugang sa Imong Rutina: Lana sa Kahoy

Gibati ba nimo nga ang imong panit dulmol ug uga nga tan-awon, bisan human sa pag-exfoliate ug moisturizing? Ang mga lana sa nawong makahatag sa yamog nga pagtan-aw sa panit, ug makatabang usab sa pag-seal sa kaumog. Pagpili og usa ka wala'y kahumot nga brand kung dali ka sa sensitibo nga panit.

Mga Sugyot alang sa Imong 60 ug Unahan:

• Panalipdi ang kinaiyanhon nga babag sa panit: Ayaw pagdala sa mga ulan nga init kaayo o hugasan sulod sa batoon sa dugay nga panahon. Kini makapahuyang sa imong panit. Human maligo, ibutang sa moisturizer ug body lotion.
• Lakaw sa paghinlo sa buntag. Ang kanunay nga paghinlo makapahuyang usab sa imong panit. Ang usa lang ka pagsabwag sa tubig mahimo, o laktawan kini sa hingpit.
• Ayaw paghubog-sobra. Kung ang imong regular nga rutina sa alpha hydroxy acids o retinoids magsugod sa pagpalagot sa imong panit, sulay nga gamiton sa matag adlaw o pipila lang ka beses matag semana.

Usa ka Pulong Gikan

Ang imong panit mausab sa tibuok kinabuhi, mao usab ang imong pag-atiman sa panit sa panit. Wala ka magkinahanglan og mahal nga mga produkto o usa ka komplikado nga pamaagi, kinahanglan lang nga maminaw ka sa imong panit. Kon nagkinahanglan ka og tabang sa paghimo sa husto nga pag-atiman sa pag-atiman sa panit, o kung adunay mga pangutana o kabalaka, mahimo ka nga tawgon kanunay ang imong dermatologist.

> Mga Tinubdan:

> Draelos ZD. "Mga Produkto ug mga Kosmetiko sa Pangsangkap sa Panit sa Panit." Mga Klinika sa Dermatology. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Pangunang Pag-atiman sa Panit: Usa ka Pragmatic Approach sa Mas Maayo nga Panit Paggamit sa Over-the-Counter Cosmeceuticals." Journal sa Mississippi State Medical Association. Oktubre 2014; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Ang adlaw-adlaw nga Pagpangputol sa usa ka Fruit and Vegetable Smoothie nag-usab sa kolor sa panit sa nawong." PLOS One . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.