Pagpugong sa Kanser sa Balat ug Pag-ila sa Unang Sakit

Kini dili kanunay posible aron mapugngan ang kanser sa panit , apan adunay daghang yano nga mga butang nga mahimo nimo aron makunhuran ang imong risgo, sama sa luwas sa adlaw, pag-amping sa mga kemikal sa trabaho, pagsulay sa imong atabay nga tubig, ug pagkaon sa himsog nga pagkaon. Ang pagsul-ob sa sunscreen usa lamang ka bahin sa pagpaubos sa imong risgo, ug ang insidente sa kanser sa panit sa pagkatinuod mitubo sukad nga ang panit sa adlaw na ang anaa.

Ang usa ka onsa sa pagpugong sa tinuod usa ka libra nga tambal mahitungod sa kanser sa panit, apan kini nga mga kanser dili kanunay mapugngan. Ang kanser sa panit mahitabo sa mga dapit sa lawas nga wala pa makakita sa adlaw, ug ang ubang mga tawo adunay mga risgo nga dili makontrol. Ang pagkakita sa kanser sa panit sa sayo kutob sa mahimo nagkinahanglan og pagsabut sa mga posible nga mga timailhan ug sintomas , pagkahibalo sa imong mga risgo , pag-eksamin sa panit sa kaugalingon, ug pagbisita kanunay sa imong doktor kon ikaw adunay taas nga risgo.

Paglikay sa Kanser sa Panit (Pagpakunhod sa Imong Kapalaran)

Sumala sa gihisgutan sa ibabaw, dili nato kanunay mapugngan ang kanser sa panit, apan adunay daghan nga mga butang-ang uban nga nahibal-an ug ang uban nga makapahingangha kanimo-nga mahimo aron makunhoran ang risgo. Sa pagpaubos sa imong risgo:

Magpabilin nga Luwas sa Adlaw

Daghang mga tawo ang nakadungog sa kaluwasan sa adlaw ug naghunahuna dayon sa pagsalop sa adlaw, apan adunay daghang mga butang nga mahimo nimo gawas sa pagsul-ob sa sunscreen nga makahimo og kalainan. Dili lamang ang pag-usbaw sa kanser sa panit misaka tungod kay ang panit sa adlaw naapil, apan ang ubang mga dermatologist karon nagrekomendar nga mogasto sa 10 o 15 minutos sa adlaw sa dili pa magpadapat sa sunscreen sa pagsuyop sa bitamina D.

Dugang pa, walay maayo nga ebidensya nga ang sunscreen makamenos sa risgo sa melanoma, ang matang sa kanser sa panit nga maoy hinungdan sa kadaghanan nga mga kamatayon gikan sa sakit. Ang uban pang mga paagi sa pagpakunhod sa imong exposure mahimo maglakip sa:

• Paglikay sa tunga sa adlaw nga adlaw (pananglitan, limitado ang oras sa gawas sa taliwala sa 11 AM ug 2 PM, bisan pa ang pipila ka mga dermatologist nagsugyot sa paglikay sa adlaw gikan sa alas 10 sa buntag hangtud sa 4 sa hapon).

• Naglakip sa sinina nga panalipod. Ang hugot nga hinabol nga mga panapton mas maayo pa kay sa mga hinablon nga mga artikulo. Ang panit nga mangitngit naghatag og dugang proteksyon kay sa kahayag Ug ang uga nga sinina mas epektibo kay sa basa. Anaa usab ang sinina nga naghatag usab sa UV nga proteksyon.
• Pagsul-ob og usa ka lapad nga kalo nga panalipod sa imong nawong ug panit, ingon man usab mga salamin sa mata aron mapanalipdan ang imong mga mata ug mga tabon sa mata.
• Naglingkod sa landong ug / o naggamit og payong.
• Paghinumdom nga mahimo ka pa nga makakuha og panit sa adlaw kon kini madag-umon, ug ang mga pagpamalandong gikan sa tubig, niyebe, o sa balason nga baybayon makadugang sa imong risgo nga masunog.
• Gilaktawan ang tanning booth sa hingpit.

Pagpili og Epektibo nga Sunscreen

Dili tanan nga mga sunscreens sa merkado parehas, ug ang mga produkto nga anaa naghatag og dili maihap nga panalipod. Sa bag-ohay nga katuigan nakakat-on kami nga ang UVB ug UVA nga mga rays gikan sa adlaw makahimo sa kadaut sa panit nga mosangpot sa kanser sa panit. Sukad sa 2011, ang sunscreens nga giangkon nga "lapad nga kolor" kinahanglan nga mohatag sa proteksyon sa UVA, apan ang gidaghanon sa proteksyon ug gitas-on nga ang pagsakop sa kinatibuk-an mahimong magkalain. Paggahin og panahon sa pagkat-on mahitungod sa mga sagol nga naghatag sa proteksyon sa UVA ug pagbasa sa mga label sa pagpili sa usa ka produkto. Ang Sunscreen Guide sa Environmental Working Group naghatag og dugang nga tabang alang sa pagpili sa usa ka produkto, pagtan-aw sa ubang mga isyu sama sa risgo sa alerdyik nga mga reaksyon ug daghan pa.

Kaon sa usa ka Healthy Diet (Phytochemicals)

Adunay daghan nga mga pagtuon sa dili pa dugay nga katuigan nga nagtan-aw sa abilidad sa "phytochemicals," ang biologically active compounds sa mga prutas ug mga utanon, aron makunhoran ang risgo sa kanser sa panit, ug daghan niini ang mauswagon. Sa laing pagkasulti, kini makita-bisan sa usa ka paagi-kita "makakaon" sa atong panit sa adlaw. Samtang bata pa ang siyensya, ang kadaghanan sa mga nutrients nga gitun-an kabahin sa usa ka himsog nga pagkaon sa tanan nga mahimo nga makunhoran ang risgo sa daghang mga medikal nga kahimtang, dili lamang ang kanser sa panit.

Sumala sa usa ka 2018 nga pagrepaso sa International Journal of Molecular Sciences , kini nga mga phytochemicals daw adunay mga benepisyo sa gubat batok sa dili melanoma ug melanoma nga kanser sa panit tungod sa ilang mga epekto sa anticancer, ug labing maayo sa tanan, nga daghan ang anaa, maayo ang pagtugot ( hunahunaa: pagkaon sa usa ka maayong pagkaon), ug epektibo nga gasto.

Ang pipila ka mga substansiya nga nakabase sa tanum nga nagpakita sa saad sa pagpakunhod sa risgo sa melanoma naglakip sa:

• Epigallocatechin-3-gallate (makita sa berdeng tsa).
• Resveratrol (nga makita sa mga kamatis ug ilabi na sa tomato sauces).
• Ang curcumin (usa ka sangkap sa turmeric nga makita sa curry dishes ug mustard).
• Capsaicin (nga makita sa pula nga kampanilya nga sili ug chili peppers).
• Genistein (makita sa mga chickpeas (garbanzo beans) ug daghang mga produkto nga soy).
• Ang Indole-3-carbinol (nga makita sa cruciferous vegetables sama sa broccoli, cauliflower, ug cabbage).
• Fisetin (makita sa persimmons, strawberries, kiwi, mangoes, ug uban pa).
• Proanthocyanidins (nga makita sa daghang mga berry, chokecherries, pistachios, ug chocolate sa pagluto).
• Silymarin (makita sa mga artichokes).
• Luteolin (nga makita sa mga panakot sama sa oregano, mensahe, thyme, ug mga liso sa celery).
• Apigenin (makita sa parsley, sibuyas, chamomile tea, ug trigo nga balili).

Magtrabaho nga Luwas sa mga Kemikal

Adunay ubay-ubay nga mga kemikal ug uban pang mga butang nga makadugang sa risgo sa kanser sa panit, sama sa alkitran, paraffin, ug arsenic.

Ang unang lakang mao ang pagkahibalo sa bisan unsang kemikal nga imong ginabuhat sa balay o sa trabaho. Basaha ang mga label ug sunda ang mga panagana sa kaluwasan. Ang mga employer kinahanglan nga mohatag og Material Data Safety Sheets sa bisan unsang mga kemikal nga mahimo nimong kontakon pinaagi sa imong trabaho.

Ang pagsul-ob sa gwantes importante, bisan o kini girekomenda sa usa ka label. Ang atong panit dili usa ka dili mahimo nga mga babag nga nagpugong sa mga substansiya, ug ang atong panit mahimo nga makapalambo sa kanser o magtugot sa pagpaila sa mga carcinogens sa atong mga lawas. Sa pagkatinuod, ang unang mga kaso sa kanser nga gipaambit ngadto sa kinaiyahan mao ang mga kanser sa scrot (tingali squamous cell carcinomas sa panit sa scrotum) sa paglimpyo sa chimney, nga naugmad tungod sa pagkakita sa tar diha sa trabaho (nga nakolekta sa ug ilalom sa sinina niini nga lugar ).

Sulayi ang Imong Tubig

Dili sama sa municipal water systems, ang tubig gikan sa mga pribadong mga atabay dili moagi sa mandatory testing, ug mahimo nga mahugawan sa arsenic. Ingon niana, ang mga siyentipiko naghunahuna pag-usab sa gi-tolerate nga lebel sa arsenic sa mga pampublikong sistema sa tubig tungod sa mga resulta sa usa ka pagtuon sa 2015; usa nga nagsugyot nga ang arsenic sa pag-inom sa tubig mahimo nga nalambigit sa kanser sa panit bisan pa kon ang mga lebel mahulog sa madawat nga bahin.

Gisusi ang Level sa Imong Bitamina D

Kon maghunahuna kita sa kanser sa panit, ang una natong hunahuna mao ang paglikay sa adlaw. Apan kini dili igo alang sa duha ka hinungdan. Ang kanser sa panit makahimo ug mapalambo sa dili makita nga mga rehiyon sa lawas usahay. Ug ang ikaduha, ang paglikay sa adlaw nga hingpit mahimong mosangpot sa kakulangan sa bitamina D. (Sa kasubo, ang sunscreens dili lamang pagsunog sa mga rays apan pag-block usab sa pag-umol sa bitamina D.) Ang kakulangan sa Vitamin D, usab, nga gilangkuban dili lamang sa dugang risgo sa kanser sa panit, apan daghan pang kanser usab. Sa laing pagkasulti, ayaw ibutang ang bata ngadto sa bathwater.

Mahimong malisud ang pagkuha sa igong bitamina D sa atong mga diyeta, ug sa kasaysayan, limitado ang pagkaladlad sa adlaw mao ang nag-una nga pamaagi sa pagkuha niining importante nga bitamina (bitamina D nga giprodyus sa panit pinaagi sa pagkakalantad sa kahayag sa adlaw ug mga kalihokan nga sama sa hormone sa lawas kay sa bitamina). Maayo na lang, ang usa ka yano nga pagsulay sa dugo makasulti kanimo kung ang imong lebel mao ang normal o dili (ang kadaghanan sa mga Amerikano kulang), ug ang imong doktor makapakigsulti kanimo mahitungod sa mga paagi sa pagpataas sa imong lebel kon kini ubos kaayo. Isip usa ka dugang nga nota, siguroha nga pangayoon ang gidaghanon nga may kalabutan sa lebel sa bitamina D kung kini gisulayan. Ang normal nga matang sa bitamina D sa Mayo Clinic sa Minnesota mao ang 30 ngadto sa 80, apan ang uban nga mga tigdukiduki nagtuo nga ang usa ka gidaghanon nga 50 o mas taas mas maayo alang sa mga katuyoan sa paglikay sa kanser. Isip katapusang mubo nga sulat, takus ang paggahin sa panahon nga pagasulayan. Kon adunay daghan kaayong bitamina D sa usa ka suplemento, ang usa sa mga side effect mao ang sakit nga bato sa kidney.

Pagtinguha sa Pagtambal alang sa mga Precancerous Skin Lesiyon

Adunay mga kondisyon sa panit nga giisip nga precancerous, sama sa actinic keratoses . Ang pagtinguha sa pagtambal alang niini mahimong makunhuran ang imong kahigayonan nga mo-uswag sila sa kanser. Ang aktinic keratoses mahimong matambalan sa daghang mga paagi, gikan sa cryosurgery (pagpalisud kanila), sa curettage (pag-scraping), ngadto sa mga reseta nga mga cream.

Mohunong sa Pagpanigarilyo

Ang pagpanigarilyo makadugang sa risgo sa squamous cell carcinomas. Dili sama sa risgo sa pipila ka kanser nga may kalabutan sa panigarilyo, hinoon, ang risgo sa kanser sa panit magdali dayon human makagawas, ug makabalik sa usa ka tawo nga dili manabako.

Pagpugong sa Pag-amuma (Chemoprevention)

Alang sa mga tawo nga adunay dakong risgo sa pagpalambo sa kanser sa panit, mahimong konsiderahon ang mga tambal. Ang Accutane (isotretinoin) ug Soriatane (acitretin) nakit-an sa pagkunhod sa gidaghanon sa basal cell carcinomas sa mga tawo nga adunay basal cell nevus syndrome ug xeroderma pigmentosum. Ang Erivedge (vismodegib) mopatim-aw usab nga epektibo. Mahimo usab nga makunhoran ang Accutane ang insidente sa squamous cell carcinomas sa mga tawo nga adunay xeroderma pigmentosum.

Sayo nga Detection (Pagpangita sa Kanser sa Sayo sa Sayo)

Ang pagbalibad sa mga kanser sa panit, sa kinatibuk-an, mas maayo kay sa ubang mga kanser. Kabahin sa hinungdan niini mao nga kini nga mga matang sa kanser makita sa panig-ingnan, ug busa nakit-an sa mas sayo pa, ug mas maayo nga kahimtang. Apan, aron makit-an ang mga kanser nga sayo, importante nga susihon kanunay ang imong panit.

Kahinungdanon sa mga Pagsusi sa Balud sa Kaugalingon

Kinahanglan kitang aktibo sa atong pag-atiman sa panglawas pinaagi sa us aka pagsusi sa atong panit alang sa potensyal nga kanser sa panit. Samtang ang mga doktor adunay gibansay nga mata, dili tanan ang kanunay makakita sa usa ka dermatologo, ug walay usa nga ingon nga nadasig sama sa pag-atiman sa imong panglawas. Tungod kay ang mga tawo sa tanang rasa, mga kolor sa panit, ug mga edad mahimong makakuha og kanser sa panit, maayo nga ideya alang sa matag usa nga susihon ang ilang panit sa regular nga paagi.

Ang mga sumbanan alang sa paghimo sa mga tseke sa kaugalingon nga panit magkalahi sa organisasyon. Ang American Cancer Society, ang Skin Care Foundation, ug ang American Academy of Dermatology nagrekomendar sa binulan nga pagpa-eksamin sa panit. Ang US Preventive Services Task Force (USPSTF), bisan pa, wala magrekomendar sa screening alang sa melanoma.

Pagpahigayon sa usa ka Self Check Skin

Ang pag-usisa sa imong panit sayon, dali, ug dyutay nga mga teknolohiya. Ang imong gikinahanglan mao ang bug-os nga salamin, usa ka handheld mirror, usa ka sudlay, ug usa ka masanag nga kahayag. Samtang imong tan-awon ang matag bahin sa imong lawas, tun-i ang sumbanan, lugar, ug kadak-on sa mga panit sa imong panit, aron masuta nimo dayon ang bisan unsang kausaban nga mahitabo. Ang tumong mao ang pag-ila sa imong panit aron imong makita ang bisan unsa nga kadudahan bisan sa wala pa ang imong doktor. Hinumdomi nga ang kalagmitan nga kanser sa pagtubo mahimo nga makita bisan asa, bisan sa mga lugar nga dili kasagaran nga gibutyag sa adlaw, ug nga ang pipila ka mga kanser sa panit dili tungod sa adlaw.

Ania ang mga lakang nga angay sundon:

1. Human sa usa ka shower o bath, susiha ang imong ulo ug nawong, gamit ang mga salamin alang sa mga lugar nga lisud makita. Paggamit sa usa ka sudlay aron masusi ang imong baguhan sa ilalum sa imong buhok. Ayaw kalimti ang imong mga dalunggan, ilalum sa imong suwang, ug ang imong liog.
2. Susiha ang mga tumoy ug mga tumoy sa imong mga kamot, lakip ang imong mga tudlo ug mga tudlo sa tiil. Susiha ang matag usa sa imong mga kuko ug mga kuko sa kuko sa paa. (Ang labing komon nga mga lokasyon sa mga melanoma sa itom nga panit nga mga tawo anaa sa ilalum sa mga kuko ug mga kuko sa tiil, sa mga palad sa mga kamot o lapalapa sa mga tiil, o sa mga mucous membranes sa palibot sa baba, ilong, ug genitalia.)
3. Susiha ang imong mga bukton, bukton, bukton, dughan, ug tiyan. Ang mga babaye kinahanglan nga magsusi sa panit ilalum sa ilang mga dughan.
4. Paglingkod ug susihon ang imong mga paa, mga panit, mga tumoy, ug mga lapal sa imong mga tiil, mga tudlo sa tiil, sa tunga sa mga tudlo sa tiil, ug mga kuko sa tiil.
5. Uban sa salamin sa kamot, susiha ang imong mga nati nga baka ug ang mga likod sa imong mga paa, ubos nga bukobuko, abuhon ug genital area, ibabaw nga likod, ug balik sa imong liog. (Ang mga bitiis sa mga puti nga mga babaye ug ang taas nga likod sa puti nga mga lalaki mao ang mga lugar nga labing prone sa melanoma, busa pag-ayo.)

Regular nga Pagbisita sa Doktor

Wala kami magkahiusa nga mga sumbanan kon unsa ka sagad nga ang mga tawo kinahanglan nga makakita sa ilang pangunang doktor nga nag-atiman o dermatologist, uban ang pipila ka mga eksepsyon. Ang American Academy of Dermatology nagsugyot sa usa ka regular nga pagsusi sa usa ka doktor alang sa mga tawo nga mas tigulang kay sa edad nga 50, alang niadtong adunay dysplastic nevus syndrome, o alang sa mga adunay daghang melanoma. Sa tinuud, ang matag tawo kinahanglan nga makigsulti sa ilang doktor mahitungod sa mga rekomendasyon nga gibase sa ilang piho nga mga risgo nga mga hinungdan. Kadtong anaa sa kasagaran nga risgo mahimo nga mangutana sa ilang doktor sa pangunang pag-atiman sa pagbuhat sa kinatibuk-an nga eksamin sa kanser (TCE) atol sa tinuig nga pisikal. Ang mga ophthalmologist, gynecologist, ug bisan ang mga dentista mahimo usab nga magsusi sa imong panit sa panahon sa ilang mga eksaminasyon.

Alang niadtong adunay mga hinungdan sa mga risgo, ang kanunay nga pagduaw sa usa ka dermatologo ingon og maalamon. Ang usa ka pagsusi sa 2016 nakit-an nga ang pagkasensitibo (kung unsa ang lagmit nga makit-an ang usa ka kanser) ug ang pagkasayod (ang abilidad sa husto nga nahibal-an kinsa walay kanser) sa pag-ila sa melanoma pareho nga mas taas alang sa mga dermatologist kay sa mga nag-unang mga doktor sa pag-atiman.

Pagpilian sa Pagpili sa Screening

Kung dili ka makahimo sa pagsusi sa imong panit sa igo o sa pagtan-aw sa usa ka doktor, ikaw adunay swerte: libre nga mga eksamin mahimo sa tibuok nasud. Ang American Academy of Dermatology (AAD) nagtanyag sa database sa libre nga mga programa sa screening nga anaa.

Aron mahibal-an ang libre nga "SPOTme" screening sa kanser sa panit, i-klik ang imong estado ug listahan sa mga klinika nga naghatag niining libreng serbisyo. Ang pagsusulit molungtad lamang mga 10 ka minutos ug walay bisan unsang kalihokan sa dugo o ubang mga invasive nga pamaagi. Sukad sa 1985, ang AAD nagpahigayon og halos 2 ka milyon nga screening ug nakadiskobre sa sobra sa 180,000 nga mga sugyot nga mga sugyot, mao nga maayo ka nga mga kamot.

Kung walay programa sa AAD sa imong dapit, ang Skin Cancer Foundation nagpasiugda sa usa ka nagapanaw nga 38-foot customized nga RV nga kanunay nga mohunong sa pag-apil sa mga tindahan sa Rite Aid ug uban pang mga lokasyon sa 50 ka mga siyudad sa tibuok nasud. Ipakita lang ug usa ka lokal nga sertipikado nga dermatologo sa board ang mopahigayon sa usa ka full-body screening nga libre nga libre.

> Mga Tinubdan:

> American Academy of Dermatology. Susihon ang Kanser sa Panit.

> Kinatibuk-ang Working Group. Sunscreen Guide.

> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., ug H. Ahsan. Inom nga Pag-inom sa Tubig Arsenic, Mga Liki sa Panit, ug Malignancies: Usa ka Systematic Review sa Global Ebidensiya. Mga Kasamtangang Kasayuran sa Kinabuhi

> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., ug S. Su. Phytochemicals sa Prevention and Treatment sa Balat sa Panit: Gibag-o nga Review. International Journal of Molecular Sciences . 2018. 19 (4) .pii: E941.

> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Pagsusi alang sa Kanser sa Panit sa mga Hingkod: Pag-update sa Report sa Ebidensiya ug Systematic Review alang sa US Preventive Services Task Force. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.