Mga Quick Tips ug Remedies alang sa Pag-atiman sa Sunburned Skin
Unsa ang labing maayo nga mga tip ug mga tambal sa pagtratar sa usa ka panit sa adlaw? Unsa pa ang angay nimong mahibal-an mahitungod sa pagkuha og sobra kaayo nga adlaw? Ngano nga mahinungdanon ang pagbasa sa mga label ug mahimong pamilyar sa mga sangkap kung buot nimo nga igo ang pagpanalipod sa imong panit?
Kasagaran
Ang sunburn nga pagtambal usa ka sayop nga panghunahuna-walay paagi nga mapalayo ang panit sa adlaw, aron lang mahupayan ang mga sintomas hangtud nga kini mawala.
Ang sunburns mahimong gikan sa mild to severe. Ang una nga degree sunburn nagpasabut sa pagpula sa panit. Ang usa ka ikaduha nga degree sa sunburn kasagaran makahatag og mga blisters.
Atong tan-awon kung unsa nga mga pamaagi ang makatabang sa mga sintomas sa panit sa adlaw, unsa nga mga simtomas ang mahimo nga nagpasidaan sa mga timailhan sa usa ka mas grabe nga kahimtang, ug unsaon pagsiguro nga sa sunod nga panahon nga mogahin ka og panahon sa adlaw, dili ka masunog.
Unsaon Pagtambal sa Sunburn
Adunay usa ka gidaghanon sa mga tambal nga makatabang sa pagpakunhod sa pagkadili komportable sa imong panit sa adlaw. Kini naglakip sa:
- Sulayi ang pagkuha og bugnaw nga kaligoanan o ulan. O ibutang ang basa, bugnaw nga mga panapton sa mga paso sulod sa 10 ngadto sa 15 ka minuto, sa makadaghan sa usa ka adlaw. Mahimo ka mag-mix sa baking soda sa tubig aron matabangan ang paghupay sa kasakit. (Ang gagmay nga mga bata mahimong dali nga mahumok, busa hupting mainit ang tubig, nga mao ang temperatura sa lawak.)
- Kung ang imong panit dili blistering, ang moisturizing cream mahimo nga magamit aron sa paghupay sa dili komportable, apan sa kasagaran gamiton lamang sa diha nga ang usa ka pagsunog nagsugod na sa pag-ayo, ug nakaabut sa uga, itchy stage. Ang Aloe gel usa ka komon nga sulud sa panimalay alang sa mga panit sa adlaw; Naglangkob kini sa aktibo nga mga compound nga makatabang sa paghunong sa kasakit ug panghubag. Ang hydrocortisone cream mahimo usab nga epektibo. Kon ang pagkasunog grabe, ang imong doktor mahimong magreseta sa usa ka tambal nga reseta, Silvadene, nga gigamit sa pasyente nga paso.
- Ayaw gamita ang petroleum jelly, benzocaine, lidocaine, o mantekilya sa sunburn. Gihimo nila ang mga sintomas nga mas grabe ug makapugong sa pag-ayo. Kini nga mga tambal mahimo usab nga hinungdan sa allergic rashes, nga naglangkob sa problema. Ingon niana, adunay mga remedyo nga anaa sa over-the-counter nga gi-advertise alang sa panit sa adlaw diin kini nga mga sagol, busa importante nga basahon ang mga label.
- Kung ang mga blisters anaa, ang mga dry bandages makatabang sa pagpugong sa impeksyon. Ayaw pagbuskos nga ingon sa pagpahinay sa pagkaayo ug pagpataas sa risgo sa impeksyon. Mahimo nimo ipa-apply ang antibiotic cream ngadto sa blistered skin.
- Ang sobra nga mga tambal, sama sa Advil (ibuprofen), makatabang sa paghupay sa kasakit gikan sa sunburn. (Hinumdomi, DILI paghatag aspirin sa mga bata tungod sa risgo sa Reye's syndrome .)
- Ayaw paghugas sa gisunog nga panit gamit ang mapintas nga sabon.
- Pag-inom og daghan nga mga tubig. Sayon nga mahimong mahugaw tungod sa grabe nga panit sa adlaw.
- Magsul-ob og loose natural nga sinina, sama sa gapas o seda.
- Pagtan-aw alang sa bisan unsa nga mga timailhan sa impeksyon, sama sa pagdugang sa kapula (hinumdomi nga ang imong pagkasunog padayon nga pagapulaon sulod sa pipila ka mga oras human sa pagbiya sa adlaw), hilanat, pag-usbaw sa kasakit, o pagtuhop sa pus.
Pasidaan Mga Timailhan sa Heat Exhaustion
Ang mga sintomas nga imong nasinati ingon sa sunog sa panit mahimo nga tungod sa uban nga mga may kalabutan nga mga kondisyon. Pagdapit dayon sa doktor kon dunay mga timailhan sa mga kakapoy sa kainit, kakapoy sa kainit, init nga stroke, o dehydration . Kini nga mga timailhan naglakip:
- Gibati nga nangaluya o naluya
- Rapid nga pulso o paspas nga pagginhawa
- Hugot nga kauhaw, walay ihi nga output o lubog nga mga mata
- Mapulap, kaha o bugnaw nga panit
- Pagkahilo, hilanat, pagtugtog o pagdugmok
- Ang imong mga mata nasakitan ug sensitibo sa kahayag
- Ang grabe, masakit nga mga blisters
Cancer ug Aging Skin
Tungod kay ang panit sa suno nagpakita sa nadaot nga kadaot sa DNA sa mga selula sa panit, kinahanglan kining likayan kon mahimo. Ang laygay sa sobrang pag-ayo sa adlaw nalangkit sa kanser sa panit , kasagaran ang basal cell ug squamous cell type. Ang usa ka kasaysayan sa tulo o labaw pa nga nagkalayo nga mga panit sa adlaw sa wala pa ang edad nga 20 nakapauswag usab sa imong risgo sa melanoma, ang labing makamatay nga porma sa kanser sa panit. Ang daghan kaayong adlaw usab ang hinungdan sa wrinkling, wala'y edad nga pagtigulang ( photoaging ), mga spots sa edad (lentigines), ug mga katarata. Ayaw kalimti ang pagsul-ob og mga salamin sa mata.
Paglikay sa Sunburns
Ang usa ka onsa sa paglikay mao ang tin-aw nga nagkantidad og usa ka libra nga tambal kon mahitungod sa pagkaladlad sa adlaw ug sa panit sa adlaw.
Ang kanunay nga nakalimtan mao, nga dugang sa sunscreen (tan-awa sa ubos) adunay daghan nga mga butang nga imong mahimo aron makunhuran ang risgo sa sunburn.
- Panalipdi ang imong panit gamit ang sinina - ang dili maayo nga mga sinina sa breathable nga panapton labing maayo
- Gamita ang usa ka payong
- Paglikay sa adlaw sa mga oras sa peak, tali sa mga alas-10 sa buntag ug alas-2 sa hapon
- Pilia ang sinina nga adunay panapton nga SPF
- Magsul-ob sa usa ka halapad nga sapaw nga kalo aron mapanalipdan ang imong nawong
Unsa ang Mailhan mahitungod sa mga Sunscreens
Unsa ang mga tawo nga kinahanglan gayud nga masayud mao nga ang pagpanguha sa bisan unsa nga broad-spectrum sunscreen gikan sa estante sa imong botika mahimo nga igo. Adunay daghang mga panid sa panid sa adlaw apan ang usa nga espesyal nga nota mao ang sayop nga ang UVA rays dili makadaot. (Mahimo nimong mahibal-an ang mahitungod sa kalainan tali sa UVA nga mga kasilaw ug UVB nga mga kasilaw kon ikaw interesado.)
Daghang mga sunscreens ang naghatag og panalipod batok sa mga UVB rays, apan mas diyutay ang pagpanalipod batok sa UVA rays. Sa kaniadto wala kaayo namo tagda ang UVA rays, apan nahibal-an na namon karon nga ang UVA rays mahimo usab nga peligro sa imong panit
Aron makit-an ang usa ka sunscreen nga mohatag kanimo sa panalipod batok sa UVA rays, kinahanglang mahimo kang pamilyar sa mga sangkap nga naghatag sa proteksyon sa UVA , ug kung mao, unsa ka dugay ang pagpanalipod molungtad.
Ang Adlaw ug Bitamina D
Isip katapusang nota, mahinungdanon ang pagpunting nga ang "makatarunganon" nga pagkaladlad sa adlaw nga walay sunscreen dili usa ka dili maayo nga ideya, ug kini lagmit nga ang publiko makadungog sa dugang mahitungod niini sa umaabot nga panahon nga ang mga organisasyon sa dermatology mag-uli sa ilang mga rekomendasyon mahitungod sa pagkaladlad sa adlaw.
Samtang ang pagkaladlad sa adlaw mahimong magpataas sa imong risgo sa kanser sa panit, ang kakulang sa bitamina D usa ka risgo nga hinungdan sa daghang mga matang sa kanser ingon man sa ubang mga medikal nga kondisyon. Labaw niini mao ang kamatuoran nga ang kadaghanan sa mga Amerikano adunay kakulangan niining importante nga bitamina.
Kutob sa mga tinubdan sa bitamina D, lisud ang pagkuha sa igo niini sa imong pagkaon. Kini nga mga dahon sa kasarangan ug makatarunganon nga pagkaladlad sa adlaw (10 ka minutos mahimo nga daghan) ug mga suplemento. Ang maayo nga butang mao nga dili kinahanglan nga magdula ka sa usa ka tag-an nga tagna. Ang usa ka simple nga pag-eksamin sa dugo sa imong opisina sa doktor makapahibalo kanimo kung ang imong level sa vitamin D kulang o sa ubos nga bahin sa normal, ug ang imong doktor mahimong magrekomendar og mga paagi sa pagtabang kanimo sa pagpataas niini.
Ubos sa Pag-atiman sa mga Sunburn
Pipila ka tip sa pagdumala sa panit sa adlaw ang nakita sa ibabaw, apan importante nga mapalig-on nga kini ang tanan nga pamaagi aron matabangan ka nga masagubang ang dili komportableng pagsunog, apan wala silay mahimo sa pag-ayo sa pagsunog. Ang pagpugong nagpabilin nga pinakamaayo nga estratehiya, apan bisan ang proteksyon nagkinahanglan nga imong i-edukar ang imong kaugalingon mahitungod sa mga dili sunscreen nga mga pamaagi sa kaluwasan sa adlaw, ug ang mga sangkap sa sunscreen nga gikinahanglan aron maprotektahan ang imong kaugalingon gikan sa UVB ug UVA rays.
Mga Tinubdan:
Couteau, C., Diarra, H., ug L. Coiffard. Epekto sa Product Type, sa Amon sa Produkto sa Sunscreen, ug sa Level of Protection sa UVB Range sa Level Protection nga nakuha sa UVA Range. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 500 (1-2): 210-6.