Susiha Kon Giunsa Pagpainom ang Green Tea nga Makatabang sa Imong Panglawas
Ang tinuod nga berdeng tsa gihimo gikan sa tanum nga Camellia sinensis . Kining sama nga tanum gigamit aron sa paghimo sa itom ug puti nga tsa, usab. Ang kalainan anaa sa pagproseso. Aron makahimo og lunhaw nga tsa, ang mga dahon namala, giligid ug giasal.
Green Tea ug Cancer
Ang mga pagtuon sa selula ug hayop nagsugyot nga ang green tea mahimo:
- Tungod sa kamatayon sa selula sa mga selula sa kanser
- Likayi ang pagkaylap sa mga selula sa kanser
- Sumpo ang pagporma ug pagtubo sa mga kanser sa tawo
- Ang dampen nga panghubag nga mahimong mosangpot sa mga kanser nga mga kausaban sa selula
- Ibalik ang mga gene suppressor sa mga selula
- Pagpakunhod sa kadaot sa selula
- Pag-uswag sa cell-to-cell communication
- I-regulate ang cycle sa pagtubo sa selula
- Paghatag proteksyon sa cellular antioxidant
Ang Green Tea ba Makapugong sa Kanser sa Colon?
Daghang mga pagtuon sa populasyon ang nakamatikod nga ang mga tawo nga kanunay nga moinom sa lunhaw nga tsa adunay mas ubos nga hitabo sa kanser sa colon kon itandi niadtong dili moinom sa brew. Daghan sa mga pagtuon nagsugyot nga ang usa ka tawo kinahanglan nga moinom og labing menos tulo ngadto sa lima ka tasa nga green tea kada adlaw aron makuha ang panalipod nga epekto.
Usa ka 2009 nga green tea review mihinapos nga ang green tea nanalipod batok sa pipila ka mga matang sa kanser, lakip na ang colon cancer, apan wala kini sama sa pagtapos nga kini makapugong sa kanser.
Pagsulay sa Klinikal nga Green Tea ug Colon Cancer
Sa usa ka klinika sa 2008 nga gipatik sa Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention , gitun-an sa mga tigdukiduki ang epekto sa green tea ug / o green tea extract sa pagbalik sa cancer sa mga tawo nga adunay operasyon alang sa adenoma (pagtubo sa colon nga mahimong cancer colon kung dili makuha) .
Human sa operasyon, ang mga hilisgutan random nga napili sa usa sa mosunod nga mga grupo:
- Inom ug green tea kada adlaw. Ang mga nag-inum sa green nga tsa adunay aberids nga unom ka tasa kada adlaw.
- Pag-inom og green nga tsa ug pagkuha sa usa ka dietary supplement sa green tea extract (GTE), nga naghatag og green nut tea nga katumbas sa pag-inom sa mga napulo ka copa matag adlaw - unom ka tasa nga tsa, lakip ang GTE.
Human sa usa ka tuig, ang mga sakop sa pagtuon miagi sa laing colonoscopy. Giingon sa mga tigdukiduki:
- 31% sa mga partisipante sa pagtuon sa green tea group nakahimo og laing adenoma
- 15% sa mga partisipanteng pagtuon sa tsa lakip ang GTE nga grupo nagpalambo sa laing adenoma
- Kon itandi sa grupo nga berdeng tsa, ang mga tawo sa green-tea-plus-GTE nga grupo adunay 51% nga lagmit nga makaugmad og adenoma
Nakita sa maong pagtuon nga ang pagkonsumo sa katumbas sa napulo ka tasa nga green tea kada adlaw, gikan sa kombinasyon sa mga suplemento sa tsa ug tsa, makunhuran ang risgo sa pag-usbaw sa colon.
Ang laing pagtuon nagsugyot nga ang green tea makapakunhod sa risgo sa precancerous colon growths. Ang katumbas sa napulo ka copa sa matag adlaw nga gikaon sa niini nga pagtuon, apan ang mga pagtuon sa populasyon nagpakita sa mga benepisyo sa panglawas sa tulo ngadto sa lima ka tasa kada adlaw.
Ayaw Pag-inom og Green Tea ...
Kung gi-tratar ka sa Bortezomib (Velcade) o may kalabutan nga mga tambal, ayaw pag-inom og lunhaw nga tsa o pagkuha og green tea nga mga suplemento. Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang mga nutrient sa green tea mahimo nga makunhuran ang pagka-epektibo niini nga mga pagtambal.
Ang Ubos nga Linya
Kung malingaw ka sa green tea, dili nimo mahimo nga sayup ang pag-inom niini, gawas kon imong ginakuha ang mga tambal nga gihisgutan sa ibabaw o naningkamot sa paglikay sa caffeine. Ang green nga tsa adunay pipila ka caffeine, bisan og dili kaayo kape (kung mag-inom ka daghang tasa matag adlaw, bisan pa, kini nagdugang!).
Hinumdomi nga kung ang green tea mahimong ilisan ang uban, dili kaayo mahimsog nga ilimnon sama sa soda, mahimo nimong himoon ang imong panglawas pinaagi sa paghimo sa switch. Kung dili nimo gusto ang green tea, ayaw kabalaka. Ang itom ug puti nga tsa mahimo usab nga manalipod batok sa mga pag-usab sa kanser sa mga selula sa lawas. Usab, mahimo nimong pakunhoran ang risgo sa kanser sa colon sa ubang mga paagi , sama sa ehersisyo, dili pagpanigarilyo, ug pagmintinar sa himsog nga timbang sa lawas.
Mga Tinubdan:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Green tea polyphenols sa paglikay sa colon cancer." Mga utlanan sa Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. National Institutes of Health. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Green tea polyphenols: biology ug therapeutic nga mga implikasyon sa kanser." Mga utlanan sa Bioscience 2007 12: 4881-99.
Gikan sa Wikipedia, ang gawasnong ensiklopedya Ambak sa: tabok-tabok pangitaa sa mga panid Gikan sa gawas nga tinubdan Commons-logo.svg Ang may mga payl nga may kalabotan sa: Green tea Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Green tea ug prevention sa kanser." Nutrition ug Cancer 2010 62: 931-37.