Ang bisan unsa nga imong (o ang imong minahal) mahimo nga motawag niini-ang kakapoy, kahuyang, pagbati nga nagdagan, hapsay, sobra nga gitas-on, o yano nga pagkalagot tungod sa kakapoy usa ka komon nga simtomas sa thyroid disease.
Hinuon, siguruha nga kinahanglan ka nga mangita matag oras sa paghimo niini sa panahon sa ting-init o pagmata nga wala maunsa ug puno sa utok bisan pa sa pagkatulog sa tibuok gabii, wala ka mag-inusara.
Ang maayong balita mao nga dunay mga pamaagi sa pagpakigbatok sa imong kakapoy, sama sa pag-ayo sa dosis sa tambal sa thyroid, pagdalisay sa imong mga batasan sa pagkatulog, o pagpangita sa laing hinungdan nga hinungdan sa hinungdan sa imong doktor.
Kakapoy ug Thyroid Disease
Ang kakapoy usa ka komon nga sintomas sa hypothyroidism (usa ka dili aktibo nga thyroid gland), nga nahitabo tungod sa pagkunhod sa produksyon sa thyroid hormone. Ang nabal-an mao nga kon ang pagtambal alang sa hypothyroidism ang ma-optimize, daghang mga tawo ang mag-report sa resolusyon o pagpaayo sa ilang kakapoy.
Ang kakapoy usa usab ka simtoma sa hyperthyroidism (usa ka dili aktibo nga thyroid gland), nga sagad resulta sa insomnia, kabalaka, o pagkaguba sa mga pattern sa pagkatulog. Sama sa hypothyroidism, ang pagtambal sa sakit sa Graves ug ang hyperthyroidism kasagaran masulbad ang kakapoy.
Kakapoy ug ubang mga hinungdan
Kon ang imong sakit sa thyroid gitambalan, ug ikaw nakasinati gihapon og kakapoy, importante nga hunahunaon ang uban nga hinungdan sa imong doktor.
Depresyon
Ang mga tawo nga adunay hypothyroidism ug hyperthyroidism kasagaran adunay mga sintomas sa depresyon. Gawas sa kakapoy, ang ubang sintomas sa depresyon naglakip sa:
- Walay interes sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan
- Gibati ang kaguol o walay sulod
- Pagkaon o sobra ra kaayo
- Pagkanaog sa mga hunahuna o mga lihok o dili kapugong
- Mga problema nga nakapunting
- Ang mga kasamok sa pagkatulog sama sa dili normal nga tulog, o kalisud nga matulog o matulog
- Mga pagbati sa pagkawalay paglaum o pagkasad-an
- Mga hunahuna sa kamatayon
Siguroha nga makit-an ang imong doktor kon ikaw nakasinati og mga sintomas sa depresyon. Ang pagtambal mahimong kausaban sa kinabuhi ug sa kasagaran naglakip sa usa ka kombinasyon sa pagkuha sa usa ka antidepressant uban sa pag-antus sa psychotherapy.
Pagkatulog Apnea
Ang ubang panukiduki nagsugyot sa usa ka sumpay tali sa thyroid disease ug sleep apnea , kung ang pagginhawa mohunong sulod sa mubo nga panahon sa panahon sa pagkatulog. Ang sleep apnea makatampo og dako sa kakapoy, tungod sa pagkunhod sa paggamit sa oksiheno.
Gawas sa kakapoy ug grogginess, ang uban pang mga sintomas sa sleep apnea naglakip sa paghagok, pagpukaw sa hangin, pagsakit sa ulo sa buntag, ug pagkagabii sa pag-ihi.
Anemia
Ang anemia, nga gipakita sa ubos nga gidaghanon sa selula sa dugo, komon sa hypothyroidism, ug usahay ang kumo sa sakit sa thyroid. Uban sa kakapoy, ang anemia mahimong magpahinabo sa mga sintomas sa pagkalipong, pagbag-o sa kasingkasing, ug pagkagulang sa ginhawa.
Fibromyalgia
Kon ikaw adunay dugay na nga panahon, makapaluya nga kakapoy, ug ang kakapoy giubanan sa uban nga mga sintomas sama sa sakit nga mga sakit sa kaunuran ug kasakit, tingali nakasinati ka og fibromyalgia. Sa pagkatinuod, ang panukiduki nagsugyot nga ang thyroiditis sa Hashimoto (usa ka autoimmune thyroid disease) usa ka hinungdan sa fibromyalgia.
Mga Kabudlay nga Kabus
Samtang ang insomnia ug dili-makapahayahay nga pagkatulog mahimo nga may kalabutan sa imong underlying nga sakit sa thyroid, ang paghimo sa dili maayo nga mga batasan sa pagkatulog mahimong makatampo usab sa imong kakapoy.
Sumala sa National Sleep Foundation, ang mga hamtong nagkinahanglan og pito ngadto sa gabii nga mga oras matag gabii, ug ang usa ka dakong porsyento kanato wala makabaton niini nga pagtulog sa regular nga paagi.
Ania ang pipila ka mga tip sa pag-optimize sa imong panglawas sa pagkatulog. Niining paagiha mahatag nimo ang imong lawas ug hunahuna ang uban pa nga ilang gikinahanglan sa pagluwas kanimo sa imong adlaw nga malipayon ug maayong panglawas:
- Paningkamot nga mahuptan ang sama nga iskedyul sa pagtulog sa mga adlaw sa semana ug sa katapusan sa semana
- Hupti nga mas bugnaw ang imong lawak kay sa nahibilin sa imong balay
- Likayi ang electronics sa dili pa matulog sama sa pagtan-aw sa telebisyon, pagtrabaho sa imong computer, o pagtan-aw sa mga backlit device o smart phone
- Bawasan ang kahayag sa imong kwarto pinaagi sa paggamit sa mga blind o blackout nga mga kurtina
- Likayi ang caffeine ug alkohol sa hapon, ug sa dili pa matulog
- Likayi ang mga pusta, kung mahimo
- Likayi ang ehersisyo human sa oras sa panihapon
Mahimo nimo usab nga ikonsidera ang mga proactive nga pamaagi aron mapahimuslan ang imong pagpahayahay sa dili pa matulog:
- Pag-init o pagkaligo sa dili pa matulog
- Paggamit og sound conditioner o mga earplug aron babagan ang kasaba
- Paminaw sa kalingawan o giya nga giya sa paghulagway aron makatabang sa pagkatulog
- Pag-inom og tsa sa herbal o paglingaw sa oras sa pagtulog
- Pagbaton og snack uban sa protina
Ubang mga Hinungdan sa Kakapoy
Gawas sa mga kahimtang sa medikal nga gilista sa ibabaw, adunay daghang mga posible nga hinungdan sa kakapoy, sama sa ubang mga problema sa panglawas (pananglitan, chronic kidney o sakit sa atay, impeksyon, alkohol o pag-abuso sa droga) ug mga epekto sa tambal. Ang pipila ka mga tawo usab nagtaho nga ang pag-usab sa ilang pagkaon nakapauswag sa ilang kakapoy, bisan kon kana nagpawala sa gluten, asukar, o dairy.
Usa ka Pulong gikan
Sa katapusan, importante nga ang imong kakapoy hingpit nga gibantayan sa usa ka doktor. Kasagaran, adunay labaw pa sa kausa nga hinungdan, sama sa sakit sa thyroid ug laing hinungdan o kondisyon.
Magpabilin nga malig-on samtang nagaliko ka sa imong kakapoy, nga mahimo nga usa ka adlaw-adlaw nga gubat alang sa uban.
> Mga Tinubdan:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia ug chronic nga kaylap nga kasakit sa autoimmune thyroid disease. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroidism and Depression." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Kapoyon sa mga Malipayong Kinabuhi sa Thyroid Cancer: Resulta gikan sa Population Based Based Registry" Ang thyroid. 2013 Okt; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Relasyon tali sa sleep apnea ug thyroid function. Gipahigda sa Sleep . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.