Ngano nga Nakasinati Ka sa Insomnia sa Kanser ug Giunsa Pagtagad Niini
Kahulugan sa Insomnia
Ang insomnia usa ka disorder sa pagkatulog nga gihulagway sa kawalay katakus nga makatulog, makatulog, o makapahulay nga tulog sulod sa usa ka yugto sa panahon. Ang mga tawo nga adunay kanser sa kasagaran nag-antus sa insomnia tungod sa nagkalainlaing mga hinungdan, kasagaran nga may kalabutan sa pagtambal sa kanser ug sa mga kapit-os nga gipahamtang niini sa ilang mga kinabuhi. Usa kini ka komon kaayo nga sakit nga nakaapekto sa minilyon nga mga tawo matag tuig.
Ang insomnia mahimo nga mahait (short-term) o chronic (long term).
Mga sintoma sa Insomya
Ang sintomas sa insomnia naglakip sa:
- kalisud nga nahikatulog
- Nagmata sa tibuok gabii
- nahigmata usab sayo
- dili makatulog; mibati nga gikapoy sa pagkahigmata
Mga Hinungdan sa Insomnia Atol sa Pagtambal sa Cancer
Adunay ubay-ubay nga mga rason nganong ang usa ka tawo nga nag-antus sa kanser nga pagtambal mahimo nga makapa-insomnia Ang kasagarang mahimo nga mga hinungdan naglakip sa:
Epekto sa Epekto sa Medisina: Ang mga tawo nga adunay kanser sagad nga gireseta sa daghang nagkalainlain nga matang sa mga tambal, nga makahimo sa daghang mga epekto, lakip ang insomnia. Sa diha nga pagkuha sa mga reseta, basaha kanunay ang kasayuran nga gihatag sa tambal. Kini maglista sa mahinungdanon nga pasyente nga kasayuran, sama sa mga epekto nga mahimong mapaabut. Kini nga mga kasayuran sa mga impormasyon maayo kon itandi kung nakasinati ka og dili kasagaran nga mga sintomas human sa pagkuha og mga tambal, busa siguroha nga hawanan kini. Kung aduna ka'y mga pangutana bahin sa mga epekto sa tambal, konsultaha ang imong pharmacist o doktor.
Pag-inom sa Caffeine: Ang kakapoy mao ang usa sa kasagaran nga gikataho nga mga epekto sa kanser nga pagtambal ug daghang mga pasyente ang mibalik sa kape, soft drink, ug mga ilimnon sa enerhiya aron sa pagpakig-away niini. Samtang ang caffeine mahimong temporaryo nga makahatag kanimo og kusog sa kusog, kini mahimong hinungdan sa problema sa pagkatulog. Nahibal-an ba nimo nga kini mahimong mokabat og 8 ka oras tungod sa epekto sa caffeine?
Labing maayo ang paglikay sa caffeine ug limitahan ang konsumo. Kung mag-inom ka nga caffeine nga mga ilimnon, likayan kini sa hapon ug gabii.
Tensiyon: Ang stress, kabalaka, ug kabalaka mahimong hinungdan sa insomnia, ilabi na alang sa mga nakigbatok sa usa ka malala nga sakit, sama sa kanser. Ang kinatibuk-ang tensiyon nga adunay kanser, pagsagubang sa mga epekto, ug mga kausaban sa kalidad sa kinabuhi mahimong hinungdan sa mga problema sa pagkatulog.
Palihug timan-i nga adunay uban nga mga hinungdan sa insomnia, lakip na ang medikal nga kondisyon sama sa Alzheimer's disease ug Parkinson's disease. Ang stress, epekto sa tambal, ug ang konsumo sa caffeine mao ang labing komon nga mga hinungdan sa insomnia sa mga pasyente sa kanser nga wala'y usa ka hinungdan nga mitigating.
Treatment alang sa Insomnia sa Cancer
Aron matambalan ang insomnia, gikinahanglan nga mahibal-an ang hinungdan nga hinungdan. Pinaagi sa pagtratar sa hinungdan, sa katapusan makahupay ka sa mga sintomas. Ang pagsulbad sa mga isyu sama sa tensiyon, pag-inom sa caffeine, ug posible nga epekto sa tambal makapataas sa insomnia.
Ang mga terapiya sa droga, nga nailhan usab nga sedatives o mga pills sa pagkatulog, anaa. Mahimo kini nga epektibo sa kadaghanan sa mga tawo, nga usa ka bentaha. Ang mga disbentaha sa labing komon nga mga tambal sa tambal nga gireseta alang sa insomnia naglakip sa mga epekto sama sa pagkalipong, pagduka, ug pagsakit sa ulo.
Anaa usab ang over-the-counter nga mga droga ug mga herbal supplements nga gigamit sa pagtambal sa insomnia. Sa wala pa pagkuha sa bisan unsang OTC nga droga o mga herbal supplements, pakigsulti sa imong doktor. Ang mga hilba ug uban pang mga homeopathic nga tambal mahimong makadugtong sa mga tambal sa tambal, nga posibleng makahimo og usa ka dili maayo nga reaksyon.
Ang pag-ehersisyo, kung gitugutan, usa usab ka non-pharmaceutical nga paagi nga makatabang sa pagsumpo sa insomnia. Ang uban nga mga tawo adunay kalampusan sa yoga ug pagpamalandong usab. Ang uban nga alternatibo nga mga terapiya sa insomnia naglakip sa relaxation therapy ug aromatherapy. Dugang Pa nga mga Paagi sa Pagtratar sa Insomnia.
Ang Insomnia Makaapekto usab sa mga Caregiver sa Kanser
Ang mga tawo nga adunay kanser dili lamang ang maapektuhan sa insomnia kon ang usa ka diagnosis sa gihimo nga mga caregiver makasinati usab sa sleep disorder.
Sama sa mga pasyente, tensiyon, konsumo sa caffeine, ug mga side effects sa tambal kasagaran ang hinungdan.
Kung nakasinati ka og insomnia, pakigsulti sa imong doktor. Mahimong kini usa ka komon nga sakit, apan wala kini matagad sa medikal nga komunidad. Pinaagi sa giya sa imong doktor, ang insomnia kasagaran sayon nga madumala uban sa pagtambal sa pharmacological, non-pharmacological treatments, ug alternatibong terapiya.
> Source:
> "Mga Suliran sa Pagkatulog: Insomnia," American Society of Clinical Oncology (ASCO), 07/2015.