Unsaon Pag-recover sa Imong Armas ug Abaga Kalig-on ug Kaugalingon
Ang mga pagbansay sa kamot mao ang katapusan nga butang sa akong hunahuna human sa akong mastectomy . Ang akong nakab-ot sa Pagboluntaryo nga boluntaryo nagpakita sa post-operasyon nga mga pagbansay sa bukton kanako ug naghulagway sa iyang kaugalingong mga abaga human sa operasyon sa iyang dughan . Nindot ang akong pagbati, mao nga wala ako makahimo sa pagbansay-usa ka dili maayo nga desisyon. Sa hinay-hinay, nakamugna ako og nagyelo nga abaga, ug unya usa ka kahayag nga kaso sa lymphedema .
Ayaw himoa ang akong sayop. Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa imong kaandam nga buhaton kining mga pagbansay sa bukton, ug dayon sugdi nga hinayhinay ang pagbalhin ngadto sa pagkaayo.
Pag-opera sa Dugho ug mga Epekto sa Pag-radiation
Kon ikaw adunay operasyon sa dibdib, pagtangtang sa lymph node, o radiation sa dughan, kinahanglan nimo buhaton ang pipila ka ehersisyo aron makatabang kanimo nga makabangon. Ang mga pagbansay sa tabang makatabang kanimo sa pagpakunhod sa epekto sa pagtambal ug makabalik ka sa normal nga mga kalihokan.
Ang operasyon sa dughan makaapekto sa lainlaing paglihok sa imong bukton ug abaga. Ang usa ka mastectomy, lumpectomy , o pagtukod pagbalik sa suso makapausab sa imong balanse ug makaapekto sa sirkulasyon sa nerves ug lymphatic. Sa ingon, kini mahimong mosangpot sa kawad-on sa abaga, ug mga problema sa pagligo, pagsinina, ug pamustura. Sa diha nga ang imong mga lymph nodes gikuha na, ikaw mahimo nga mag-develop sa usa ka kamot o bukton lymphedema. Ang mga ehersisyo, ug sa pipila ka mga kaso, ang mga pressure sleeves makatabang sa pagpugong ug paghupay niining mga epekto.
Ang radyasyon sa dughan mahimong makapausab sa kasayon nga imong giginhawa, ingon man makaapekto sa imong bukton ug abaga sa panahon ug pipila ka bulan human sa pagtambal.
Tungod kay ang radiation sa dughan usahay makaapekto sa imong mga baga, ang gikinahanglan nga lalom nga pagginhawa aron makatabang kanimo nga mabalik ang imong kapasidad sa baga. Kung ang imong bukton ug abaga maapektuhan usab, ang mga pagbansay sa bukton makatabang sa pagkalutaw ug paglambo sa mga kaunuran ug mga tisyu sa koneksyon.
Mga Pagbansay sa Arm sa Human Breast Surgery
Siguroha nga hisgutan ang imong mga plano sa ehersisyo uban sa imong doktor sa dili pa ikaw magsugod.
Ang imong doktor mahimong mogamit kanimo sa usa ka physical therapist o usa ka volunteer Reach to Recovery aron ikaw makat-on sa tukma nga paagi sa paghimo sa pagbansay sa bukton .
Maghulat hangtud nga ang imong pag-opera sa druga magsugod sa pag-ehersisyo. Dili kinahanglan nga palabihan ang paghupot ug tuskos nga magpugong sa drainage tube sa dapit sa imong dughan. Kung ang imong tisyu sa tisyu sa dughan anaa pa sa lugar, paglihok nga malumo sa dihang mag-ehersisyo aron dili makagisi ang imong panit o himoon ang imong panit sa panit. Sa diha nga ang mga drains wala na ug ang imong mga tahi wala na, mahimo ka magsugod sa pag-ehersisyo (ingon sa imong gibati nga makahimo). Ayaw paghimo sa bisan unsang mga pagbansay hangtod sa punto nga kasakit.
Pag-init alang sa Arm Exercises Human Breast Surgery
Alang sa bisan unsang rutina sa pag-ehersisyo, ang maayong pagpangandam makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong sa ehersisyo Gusto ka nga makabaton og balik nga lihok, makunhuran ang kasakit ug mamungag, ug mobalik sa normal nga mga kalihokan. Ania ang pipila ka mga butang nga angay hinumduman sa dili ka pa magsugod:
- Pagsul-ob og loose, komportable nga sinina alang sa ehersisyo Dili kini mahitungod sa pagtan-aw sa maayo; kini mahitungod sa pagbati nga mas maayo ug dali nga paglihok.
- Sulayi ang pagkuha sa usa ka mainit nga ulan o usa ka tubo nga magbabad sa dili pa magsugod ang imong ehersisyo sa pagrelaks sa imong mga kaunuran. Kini mahimo usab nga magputol sa kasakit. O, sulayi pagkuha ang ibuprofen mga 30 minutos sa dili pa mag-ehersisyo. Ang usa ka mainit nga pakete sa imong abaga sulod sa 20 minutos mahimo usab nga makatabang.
- Himoa ang mga pagbansay inanay ug hinay-hinay - ikaw moadto alang sa usa ka maayo nga tuyok, dili usa ka pagsunog o usa ka bag-o nga speed record. Ang sakit usa ka signal nga kinahanglan ka mohunong, mopahulay, o molihok nga mas hinay.
- Hinumdomi nga moginhawa ka ug mag-ehersisyo samtang ikaw nag-ehersisyo. Kinahanglan mo nga pahumok ang imong mga baga, nga magdala sa oksiheno sa imong lawas, dayon magpahayahay ug moginhawa.
- Normal nga mobatyag og gamay sa imong dughan ug talikod human sa operasyon sa dughan, ug diin ang mga ugat giputol, tingali mobati ka. Ang pag-ehersisyo nga malumo makatabang sa paghupay niining mga pagbati.
Unsaon Pag-angkon sa Labing Kaayohan gikan sa mga Pagbansay sa Armas
Ang bisan unsang maayo nga rutina sa ehersisyo kinahanglan nga regular, busa itukod kini sa imong iskedyul.
Paggahin og duha ka beses sa usa ka adlaw kung ikaw makaagi sa usa ka hugpong sa mga pagbansay sa bukton. Pagdula og pipila ka makahupay, positibo nga musika samtang nag-inat. Balika ang matag ehersisyo 5 ngadto sa 7 ka beses, buhaton kini kutob sa imong mahimo.
Sa imong pagbawi, makadugang ka pagsubli o makadugang sa usa ka gamay nga layo. Kung dili nimo mahimo ang mga ehersisyo, o sakit kini, konsultaha ang imong doktor. Ug kung wala nimo namatikdan ang bisan unsang pag-uswag sa paglihok sa kamot isip resulta sa pag-ehersisyo, kuhaa ang imong doktor sa pagtimbang-timbang sa imong gilay-on nga paglihok ug hisguti ang imong mga kapilian. Posible nga makuha nimo ang imong mga bukton ug mga abaga nga mobalik pag-usab, apan nagkinahanglan kini og panahon. Ayaw paghunong.
Mga tinubdan
Mga Pagbansay Human sa Operasyon sa Dugho. American Cancer Society.
Exercise ug secondary lymphedema: kaluwasan, potensyal nga mga benepisyo, ug mga panukiduki. Hayes SC, Reul-Hirche H, Turner J. Med Sci Sports Exerc. 2009 Mar; 41 (3): 483-9.