Makatabang ba ang mga Kidron sa mga Granada?
Ang mga pomegranata adunay papel sa kahimsog alang sa ilang mga anti-aging nga mga kabtangan sa daghang mga kultura sa tibuok kalibutan. Niining mga adlawa, makaplagan nimo ang duga sa pomegranate, granada nga mga liso ug mga suplemento nga grado nga grado nga naghatag sa mga benepisyo sa panglawas sa bunga sa halos bisan unsang grocery sa Estados Unidos.
Apan ang mga pomegranate ba tinuod nga bili sa premium nga imong bayran alang niini nga mga produkto?
Ug, ang mga granada makatabang ba kanimo nga mabuhi og mas taas ug mas himsog?
Unsa man ang usa ka granada, unsa man?
Ang mga granada mao ang bunga gikan sa gagmay nga mga kahoy (usahay mitubo ingon nga dagkong kahoy) nga gikan sa Afghanistan, Pakistan ug Iran. Kini nga mga kahoy gitikad sa tibuok kalibutan sulod sa liboan ka tuig. Makapangita ka pa gani og mga kahoy sa granada sa California, diin ang klima nahiangay kanila.
Ang granada sa pagkatinuod nakuha sa pagkapopular sa milabay nga dekada o duha. Komon ang pagpangita sa duga sa mga supermarket, ug ang ubang mga merkado nagbaligya usab sa mga liso sa granada nga giputos sa mga tasa.
Ang Pagtuo ba sa Panglawas Bahin sa mga Batan-on Tinuod?
Aw, usa ka matang.
Ang granada nga prutas adunay taas nga lebel sa mga antioxidant , bitamina C, ingon man sa uban pang mga bitamina ug minerales. Ang tanan niini nga mga sangkap sa nutrisyon nagdala ngadto sa mga pag-angkon sa pagpauswag sa immune system , pagtabang sa kasingkasing ug gani nakig-away sa kanser.
Apan matikdi kung giunsa sa pag-angkon sa panglawas sa mga exotic anti-aging nga mga produkto nga dili makahatag sa usa ka porsyento nga benepisyo?
Ang mga produkto nag-ingon lang nga ang "pagpakig-away sa kanser" dili "makunhoran sa peligro sa kanser sa prostate nga 20%." Ang hinungdan niini mao nga kini nga mga pag-angkon kasagarang gihimo sa mga tigpaanunsiyo sa prinsipyo, nga nagpasabot nga tungod kay nahibal-an nato nga ang bitamina C sa kasagaran maayo alang sa immune system ug ang mga granada adunay daghan nga bitamina C, mahimo usab kini nga makadugang sa immune system.
Dili kini mag-ingon nga ang mga pomegranate dili makatabang - mao usab ang uban nga mga prutas, suplemento ug mga pagkaon nga gibuhat usab.
Ang mga Pomegranate Nakig-away sa Kanser?
Adunay usa ka daghan nga piho nga hype (ug ang usa ka aktwal nga panukiduki) sa anti-kanser nga mga kabtangan sa mga pomegranate. Ang mga bunga, duga, binhi o mga kinuha nga gikan kanila nasusi sa kanser sa suso, kanser sa prostate, kanser sa baga ug melanoma, ug uban pa.
Ang panukiduki wala makakaplag sa mga pomegranate nga usa ka magic bullet batok sa cancer. Bisan pa, nakit-an nga ang mga compound gikan sa mga pomegranate makatabang sa pagpugong sa pagporma sa tumor sa kanser o sa pagpahinay sa pagtubo sa mga tumor.
Ang mga sangputanan nga kasarangan, hinoon, ug dugang nga panukiduki klaro nga gikinahanglan.
Angay Bang Mokaon Ako ug Dugang nga mga Pomegranata?
Tingali, ingon nga kini usa ka maayong ideya sa pagkaon sa labaw pa sa daghang mga prutas ug mga utanon. Ang pagdugang sa pila ka panag-uban nga duga sa granada o mga liso makahatag sa imong lawas og mga sustansiya nga dili makuha gikan sa ubang mga tinubdan.
Apan dili kinahanglan nga mogawas ka nga granada sa granada. Pagtrabaho lang sa pipila sa imong sinemana nga pagkaon.
Ang labing sayon (ug labing mahal) nga paagi sa pagbuhat niini mao ang pagpalit sa duga sa granada. Kini nga mga duga adunay taas nga konsentrasyon sa granada ug adunay usa ka lig-on, hapit mapait nga pagtilaw. Kinahanglan akong putlon ang akong juice sa granada sa tubig o club soda.
Ang usa ka mas makalingaw nga paagi sa pagkuha sa granada sa imong pagkaon mao ang usa ka matam-is nga syrup nga hinimo gikan sa mga granada nga grenadine. Kini nga syrup mahimong gamiton sa pagdugang sa exotic nga mga lami sa pagluto o mga cocktail. Kon maayo ka sa kusina, mahimo ka pa gani mopalit ug mga granada ug magtrabaho ka sa prutas.
Dugang sa: Katingalahan nga Pagkaon alang sa Longevity
Tinubdan (s):
Adhami VN et al. Cancer chemoprevention pinaagi sa granada: laboratoryo ug klinikal nga ebidensya. Nutrisyon ug Kanser. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Anti Anti Tumoral Properties sa Punica Granatum (Pomegranate) Pagpangit sa Peel sa Lainlain nga Cell Cancer sa Tawo. Paglikay sa Cancer sa Asia Pacific.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Pomegranate. p. 352-355. Sa: Mga prutas sa mga mainit nga klima. Julia F. Morton, Miami, FL. gi-access gikan sa Center for New Crops & Plant Products, sa Purdue University.