Kon maghunahuna ka sa usa ka tig-amuma, mahanduraw nimo ang usa ka kapikas nga malumo nga naggunit sa kamot sa iyang minahal, o usa ka hamtong nga mabination nga nagtabang sa usa ka ginikanan nga adunay tambal.
Samtang ang pag-atiman sa kasagaran usa ka panaw sa pagtambayayong ug debosyon, kini dungan nga usa ka rollercoaster, puno sa mga kalit nga pag-us-os ug pagkalibug ug pagkaliko. Tinuod kini nga pagtandi sa rollercoaster ilabi na sa pag-atiman sa usa ka tawo nga komplikado ug dili matag-an nga sakit sama sa multiple sclerosis.
Apan ang maayong balita mao nga ang husto nga hulagway sa hunahuna, maayong suporta sa network, ug himsog nga mga pamatasan sa kinabuhi, ang pisikal ug emosyonal nga mga hatag ug mga pag-atiman sa pag-atiman mahimong madumala (bisan sa pagdawat) maayo.
Ania ang pipila ka mga tip nga ibutang sa hunahuna samtang ikaw (o ang usa nga imong nailhan) nagsugod sa talagsaon nga tahas sa pagka-amuma alang sa usa ka tawo nga adunay MS.
Pag-amuma sa Imong Kaugalingon
Ang eksaktong pisikal nga mga panginahanglan sa pag-atiman sa usa ka minahal sa MS magkalahi, apan mahimong maglakip sa mga kalihokan sama sa pagkaligo, pagsinina, pag-alsa, pagpakaon, pagtabang sa mga ehersisyo sa home therapy, pagmaneho, ug pagkompleto sa mga buluhaton sa panimalay.
Ang uban nga mga kalihokan mahimo nga dili kaayo pisikal nga pagbuhis, apan nagkinahanglan og kusog sa panghunahuna sama sa:
- Nagatawag sa mga kompanya sa seguro
- Pag-iskedyul sa pagtudlo sa doktor ug therapy
- Pagpili ug pagdumala sa mga tambal
- Pagdumala sa panalapi
Uban niana, aron mabuntog ang inadlaw nga kadaut sa pag-alima ug pagpugong sa pagkasunog, importante nga atimanon ang imong kaugalingon nga lawas ug hunahuna.
Nagpasabot kini nga masiguro nga ikaw ang labing bag-o sa imong pagbisita sa doktor, ingon man ang imong screening sa kanser ug pagbakuna.
Padayon nga aktibo, maayo ang pagkatulog, ug kaonon nga masustansya, aron maayo ang imong pamati ug adunay kusog sa paghimo sa imong usahay lisud nga mga buluhaton sa pag-atiman.
Sa kataposan, mahiuyon sa imong panglawas sa pangisip pinaagi sa pagpahulay sa tibuok adlaw aron makapahulay, makalingaw nga mga kalihokan.
Sulayi pagbasa ang usa ka kapitulo sa usa ka libro, pagtawag sa usa ka higala diha sa telepono, o paglakaw samtang ang usa ka higala o laing tig-atiman nag-atiman sa imong minahal.
Pangita og Suporta
Ang pagpalain usa ka komon nga suliran alang sa mga tig-atiman ug mahimong makahatag og dugang nga kapit-os, ingon man ang gikahadlokan nga "cabin fever" nga pagbati. Aron malikayan kini nga problema, ikonsiderar ang pag-apil sa usa ka grupong nagpaluyo sa pag-atiman o pagtabang sa usa ka higala o silingan. Dili kini katuohan kung unsay mahimo sa napulo ka minuto nga katawa, maayo nga sugilanon, ug pagkalinga alang sa imong kalag.
Uban sa pagkahimulag, pag-ila sa mga simtomas sa depresyon sama sa pagbag-o sa imong gana, mga problema sa pagkatulog, ug pagkawala sa kalipayan sa mga paningkamot nga imong gipahimuslan kaniadto.
Siyempre, siguroha nga makig-istorya sa imong doktor kon ikaw nakasinati og mga sintomas sa depresyon, tungod kay adunay epektibo nga mga paagi sa pagdumala sa imong buot.
Pag-ila sa MS sa Imong Minahal
Ang pagpalambo og paninugdang pagsabut sa MS kinahanglanon sa pag-atiman sa imong minahal, ilabi na sa pagsabut sa ilang mga piho nga sintomas, kabalaka, ug mga kahigawad.
Pananglitan, bisan pa ang tawo nga imong giatiman mahimo unta nga praktikal nga pisikal, mahimo siyang maguol sa pagtambong sa sosyal nga panagpundok tungod sa mga problema sa pagsulti sa MS o tungod sa mga problema sa panghunahuna ug paghinumdom .
Sa kini nga kaso, importante ang pagtahod sa ilang kabalaka, paghatag og empatiya (pananglitan, sa pag-ingon, "Pasayloa nga nabalaka ka sa pagsulti sa atubangan sa imong mga higala.") Ug magkauban magtrabaho sa usa ka paagi sa pagbiyahe niini nga pakigbisog.
Ang laing pananglitan mao ang kung ang usa ka tawo nga adunay MS mogamit sa usa ka wheelchair o uban pang mga kagamitan sa paglihok sa paglihok , mahimo siya nga mapakyas (masabtan) pinaagi sa kasarangang kasak-an. Kini usa ka timailhan alang kanimo ingon nga tig-atiman sa pagtawag sa unahan ug / o adunay usa ka plano sa pagtabang kon mogawas sa balay.
Sa samang paagi, ang tawo nga imong giatiman mahimong mas gusto nga siya makig-istorya sa iyang doktor nga mag-inusara o nga makigsulti ka sa mga sakop sa pamilya mahitungod sa dagkong kausaban sa panglawas o mga desisyon.
Sulayi ang pagtahod niini nga mga pangandoy, bisan kon wala nimo hingpit nga masabtan o mouyon uban kanila.
Hibal-i ang Imong mga Limitasyon
Importante nga mangin lantip sa imo kaugalingon kon ano ang imo mga ikasarang kag mga paghupay sa paghatag sang pag-atipan sa imo pinalangga. Kon ang pagkaligo ug pagsinina sa imong hinigugma matag buntag kusog kaayo nga paghubas, ikonsiderar ang paghangyo sa laing membro sa pamilya sa pagtabang sa maong buluhaton. Sa laing bahin, mahimo ka mag-hire og usa ka nars sa pag-atiman sa balay o tabang aron makatabang kanimo sulod sa duha ka oras matag buntag.
Hinumdomi, sa usa ka bahin, ang usa ka tawo nga adunay MS nga nagkinahanglan og labaw ka dako nga pag-amuma kay sa mahatag sa iyang caregiver. Dili kini usa ka kapakyasan sa imong bahin, kondili usa ka katuyoan sa sakit.
Pag-adoptar og Kalma nga Kinaiya
Sa MS, ang mga simtomas kasagaran mogawas ug mag-agi nga dili matag-an gikan sa usa ka adlaw ngadto sa sunod. Pinaagi sa pagsagop sa usa ka "pag-uban sa dagan" nga kinaiya, makatabang ka sa imong minahal nga may MS nga kalmado (ug ikaw usab). Kana nag-ingon, ang paghupot sa dagway sa kalig-on atubangan sa imong minahal dili sayon nga buhat. Siguroha nga adunay usa ka tawo nga mahimo nimong mahuyang ug ipahayag ang imong mga pagbati, bisan kana usa ka higala, kauban, membro sa pamilya, o terapista.
Dad-a ang mga Gibati
Ang matag usa nagkinahanglan og pahulay gikan sa pag-atiman, bisan pa kon nag-atiman ka sa usa ka sakop sa pamilya o kung gibayran ka aron sa pag-atiman. Dugang pa sa gagmay nga mga pahulay sa adlaw-adlaw, hinungdanon nga dugay-dugay ang pagguba, sama sa usa ka bakasyon o bisan usa ka gabii ang gilay-on.
Usa ka kapilian mao ang pag-atiman sa pahulay-mahimo nimong ikonsulta ang imong lokal nga kapitulo sa National MS Society alang sa dugang nga mga kapanguhaan sa ilang Respite Care Program.
Usa ka Pulong Gikan
Ang caregiving usa ka espesyal nga papel, ug bisan kini usahay adunay pisikal ug emosyonal nga kakapoy, mahimo usab kini nga makatagbaw, ilabi na sa husto nga mga himan ug suporta. Sa katapusan, magpabilin nga mabination sa imong kaugalingon pinaagi sa pag-atiman sa imong mga panginahanglan ug sa pagpabalik sa imong hunahuna ug kalag matag adlaw.
Sa katapusan, hinumdumi, igo na ang imong presensya ug pag-atiman. Walay usa nga nagpaabut kanimo nga mahimong hingpit o paghimo og mga milagro. Busa siguroha nga ang imong kamot nga naggunit, ang imong gakos, ang imong chit-chat, ang imong panumduman, ang imong kahago, ug ang imong pagpaminaw nagpasabut sa kalibutan sa imong minahal.
> Mga Tinubdan:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Nag-amuma sa mga informal caregivers nga nagtabang sa mga tawo nga dunay multiple sclerosis. Int J MS Care . 2011 Summer; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). National MS Society: Usa ka Giya alang sa mga Caregivers.