Mga Thyroid-Friendly Recipe: Green Smoothie

1 -

Mga Thyroid-Friendly Recipe: Green Smoothie

Ang mga Smoothies usa ka popular nga paagi aron makakuha og himsog nga mga utanon ug prutas sa usa ka paspas, sayon ​​nga ilimnon. Apan, daghan kaayo nga mga resipe sa smoothie ang nagsalig sa mga hilaw nga mga prutas nga gulay sama sa kale ug spinach - nga kon mokaon ang hilaw ug mas taas nga konsentrasyon mahimong goitrogenic . Kini nagpasabut nga sila makahimo sa paghinay sa imong thyroid!

Busa kung anaa ka sa mood for a smoothie, ania ang usa ka lamian, thyroid-friendly recipe.

Mga Sagol

1 hugpong organic greens (gigamit ko kale)

1 hugpong organic parsley o organic cilantro

5 ka lindog nga presko nga kalan-on

1 dako nga cucumber

2 ½ - 3 ka kutsara sa lana sa lubi

Sinala nga tubig

2 -

Pag-andam sa imong mga utanon

Hugasi ang tanan nga mga utanon

Ipahimutang ang imong basket nga steamer (pagkuha sa tubig padulong) - o ipahimutang ang imong electric steamer

Pagdilaab ang mga utanon hangtud nga sila mahimong hayag nga lunhaw - dili nimo masipyat ang "hayag nga berde" hue! (Hinumdumi: ang pagpalambo sa mga utanon makatabang sa pagwagtang sa kadaghanan sa thyroid-slowing goitrogenic potential!)

Ang steaming kasagaran mokabat mga 90 segundos ngadto sa 2.5 minutos.

Ayaw ibalik ang steamer.

Guntinga ang celery ngadto sa dagko nga mga tipik.

3 -

Pagdayandayan sa Imong Thyroid-Friendly Green Smoothie

Ibutang ang celery sa imong blender, smoothie machine, VitaMix, o bisan unsa nga imong nabatonan!

Idugang ang mga steamed greens sa blender

Add tubig sa blender - sa tibuok ¾ tasa.

Pagputol sa blend blend blend blend blend ug dayon BLEND PILA DUGANG !!!!! Walay sobra nga chunky smoothies !!!

4 -

Pagdugang sa Dugang nga mga utanon Ngadto sa Imong Smoothie

Guntinga ang cucumber ngadto sa dagkong mga piraso ug dugangan usab ang blender.

Himoa nga ang blender nga ...

Steam ang parsley (90 segundos nga max) ug idugang sa blender.

Idugang ang lana sa lubi sa blender.

Kini kinahanglan nga magresulta sa usa ka hingpit nga bug-os nga blender - sa malukot nga dasok nga berde nga smoothie !!

Dayon gibutang ko kini ngadto sa daghang sudlanan sa bildo (dili mo-overfill!) Ug ngadto sa fridge hangtud sa 48 ka oras.

5 -

Himoa ang Imong Thyroid-Friendly Smoothie

Kung mag-andam ka sa pag-inom sa imong smoothie, ibubo ang ting-ani nga 1 / 8-1 / 4 nga tasa sa tubig ug pag-uyog kini nga maayo, tungod kay kini mga congeals ug mahimo nga baga ug kinahanglan nimo nga pahumokon aron makainom.

Pinaagi sa dalan - Gusto ko nga rekomend sa usa ka VitaMix o Ninja o sa usa ka bug-at nga katungdanan mixer alang niini. (Ang akong KitchenAid blender nakakuha sa usa ka SERIOUS nga buhat gikan niini nga smoothie!)

Paglingaw sa imong himsog, lamian, thyroid-friendly smoothie!

Kini nga resipe gimugna ug gisulayan ni Jane Frank, usa ka talento sa pagkaon nga nakabase sa North Carolina. Makita nimo siya, maingon man daghan pa nga mga katingalahan nga mga resipe, sa iyang site, Cookies and Curtains.