Natural nga mga Remedyo alang sa Imong Dry nga Mata

Ang tanan nga mga solusyon sa kasing-kasing ug matag adlaw nga mga buhat mahimo nga makatabang sa pagpanalipod sa imong mga mag-aalipod

Kung dunay mga mata nga uga, tingali nahibal-an nimo kung unsa ang dili komportable ug masakit pa ang kondisyon. Kung ang mga mata dili makahatag og igong luha aron magpabilin nga maayo ang lubricated o kung ang mga luha dili maayo nga kalidad ug mahurot dayon, mahimo nimong sakit, panghubag, ug dili maayo nga panan-aw.

Ang pagkauga, pagkalipong, ug pagsapot nga imong gibati mahimong hinungdan sa mga hinungdan sa imong palibot (sama sa humidity sa imong panimalay o sa posisyon sa monitor sa imong computer) o sa nagpahiping kondisyon sa medikal.

Mga simtoma

Ang mga luha adunay importante nga papel sa pagpasiugda sa tin-aw nga panan-awon, pagwagtang sa impeksyon, ug pagpabilin sa atubangan nga nawong sa mata nga limpyo ug basa. Ang mga simtomas sa uga nga mata mahimong maglakip sa:

• Ang pagduhaduha, pagsunog, o pagkurba sa mata
• Ang sobra nga pagtubod sa mga mata, nga gisundan sa mga panahon nga uga
• Kusog nga pagtulo gikan sa mata
• Ang blurry vision, double vision, o pagkawala sa panglantaw
• Kahayag sa kahayag
• Pagkapula sa mata
• Ang pagkunhod sa pag-antos sa mga kalihokan nga nagkinahanglan ug dugay nga pagtagad (sama sa pagbasa o pagtrabaho sa kompyuter)
• Ang kakapoy sa mata
• Dili komportable kon magsul-ob og lente sa contact

Mga hinungdan

Adunay ubay-ubay nga mga rason kung nganong tingali ang imong mga mata nga uga. Samtang kita nagkadako na, ang risgo nga makabaton ug uga nga mga mata mag-uswag, apan adunay mga kondisyon sa panglawas, mga tambal, ug mga pamaagi sa kinabuhi nga makahimo kanimo nga mas lagmit nga magmala ang mata:

• Ang mga tambal sama sa mga antihistamine, mga ilong nga decongestant, therapy sa pagpuli sa hormone, mga tabletas sa pagpugong sa pagpanganak, antidepressant, retinoid, diuretics, ug mga tambal sa presyon sa dugo

• Mga alerdyi nga makaapekto sa imong mga mata
• Kanunay nga nagpangidlap tungod sa pagtan-aw sa mga screen sa computer o elektronik nga mga himan sulod sa taas nga panahon
• Dugay nga paggamit sa mga lente sa kontak
• Ang mga komplikasyon nga resulta sa rheumatoid arthritis , lupus , Sjogren's syndrome, ug uban pang mga autoimmune disorder
• Laygay nga conjunctivitis
• Mga kahimtang sa panit, sama sa psoriasis o rosacea

• Ang tambal nga malabsorption o kakulangan
• Mga kakulangan sa nutrisyon (sama sa bitamina A o kakulangan sa bitamina B12)
• Pagpanigarilyo sa sigarilyo ug alkohol
• Pagsulud sa mga contact lenses
• Ang uban pang mga kondisyon, sama sa thyroid disorder ug diabetes

Kinaiyanhon nga mga Pagtratar

Bisan tuod sa pagkakaron adunay kakulang sa dako nga pagsulay sa klinikal nga pagsulay nga nagapangita sa paggamit sa mga bitamina ug mga suplemento, ang usa ka nagtubo nga lawas sa panukiduki nagsugyot nga ang dili pagkuha sa igo nga mga bitamina ug sustansya mahimong nalambigit sa dry eye syndrome:

1) Vitamin D

Ang mga tawo nga adunay kakulangan sa bitamina D tingali daling mawala ang mata, sumala sa daghang mga pagtuon nga nagsusi sa pag-asenso tali sa bitamina D o kakulangan sa bitamina D ug dry eye syndrome. Pananglitan, ang usa ka pagtuon nga naglakip sa 17,542 ka hamtong sa Korea nakakaplag nga ang lebel sa bitamina D sa mga may dry eye syndrome mas menos kaysa sa mga dili uga nga mata.

Ang usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Medical Science Monitor niadtong 2017 nagsusi usab sa pagpakig-uban sa mga lebel sa bitamina D ug sa dry eye syndrome ug nakit-an nga mas ubos ang lebel sa mga tawo nga adunay dry eye syndrome.

Ang pagtul-id sa kakulangan sa bitamina D mao ang pagpaayo sa dry eye syndrome, sumala sa usa ka pagtuon sa Scientific Reports. Alang sa pagtuon, ang vitamin D supplementation nagpataas sa lear secretion, pagkunhod sa pagkunhod sa luha, ug pagkunhod sa mga lakang sa paghubag sa mata sa mga tawo nga adunay dry eye syndrome nga wala motubag sa conventional treatment.

Hinuon, ang dugang panukiduki gikinahanglan, bisan pa, tungod kay dili tanang mga pagtuon ang nakit-an nga usa ka asosasyon tali sa ubos nga bitamina D ug dry eye syndrome.

2) Vitamin A

Ang usa ka mahinungdanong problema sa mga nag-uswag nga mga nasud (sama sa Southeast Asia ug Africa), kakulangan sa bitamina A ang hinungdan sa pagkawala sa panan-aw (ilabi na sa gabii), dry eye, light sensitivity, sensation sa usa ka langyaw nga lawas, corneal ulcers, ug pagkabuta. Ang paghilak nga dili mokunhod usa ka simtoma.

Ang bitamina A makita diha sa berdeng dahon nga mga utanon, orange nga mga utanon ug prutas (carrots, kamote, mangos, cantaloupes), ug itlog.

Sa mga kauswagan nga mga nasud, ang kadaghanan sa kakulangan sa bitamina adunay kalambigitan sa sakit sa panghubag sa panghubag, mubo nga bowel syndrome, cystic fibrosis, chronic diarrhea, alkoholismo, chronic liver disease, pancreatitis, fat malabsorption, limitado pagkaon, kidney o pagkaput sa atay, disorder sa pagkaon, Sjorgren's syndrome, vegetarian diets, ug operasyon sa ibabaw nga gastrointestinal tract (ang esophagus, gallbladder, ug tiyan), sama sa bariatric nga operasyon ug pagtangtang sa gallbladder.

Ang uga nga mata usa ka komon nga epekto sa klase sa mga tambal nga gitawag retinoids (mga compound nga may kalabutan sa bitamina A). Ang retinoids kasagarang gireseta alang sa mga kahimtang sa panit sama sa bugas-bugas.

3) Omega-3 Fatty Acids

Ang panukiduki sa pasiuna nagsugyot nga ang omega-3 fatty acids docosahexaenoic acid (DHA) ug eicosapentaenoic acid (EPA) nagpakita sa saad isip usa ka natural nga pamaagi sa pagpahupay sa mata.

Usa ka pagrepaso sa panukiduki nga gimantala sa Medical Science Monitor sa 2014 nag-analisar sa nagkalain-laing kontrolado nga mga pagsulay nga gimantala tali sa 2007 ug 2013. Samtang wala'y kalainan nga makita sa ocular surface disease index (usa ka 12-item nga timbangan alang sa pag-assess sa mga dry eye symptoms), omega-3 nga fatty acids nakig-uban sa mas maayo nga pagkunhod sa panahon ug mga resulta sa pagsulay sa Schirmer (pagsukod sa kaumog sa ubos nga eyelid pouch).

Ang Omega-3 fatty acid supplementation nakit-an aron mapalambo ang uga nga mata sa mga tawo nga nagpailalom sa pagtambal sa Lasik, sumala sa usa ka gamay nga pagtuon. Ang pagpadugang sa pagpaayo sa lear secretion, apan wala makaapekto sa tear film stability.

Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Cornea sa 2015, tulo ka bulan nga pagtratar sa mata, pagtang-tang sa paglapaw, ug omega-3 nga tambok nga mga suplementong asido sa kamahinungdanon nga pagpalambo sa dry eye syndrome ug meibomian gland function (glands sa mga eyelids nga naghimo sa lana sa mga luha) itandi sa mainiton, basa nga pagkompyuter matag adlaw.

Ang tambok nga mga asido sa Omega-3 makita sa natural nga mga isda (sama sa salmon, sardinas, trout, ug mackerel).

Mga Kapanguhaan sa Kinabuhi ug Kalikupan

Mahimo nimo nga mahupayan ang mga panit pinaagi sa pagtino nga ang imong mga kinaiya ug ang palibut sa panimalay ug / o buhatan makatabang sa panglawas sa mata:

1. Magpabilin nga Hydrated. Alang sa pipila ka mga tawo, ang pag-inum sa igo nga mga fluid sa tibuok nga adlaw makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa mata pinaagi sa paghugas sa mga mucous membran sa mata nga basa.
2. Pagdugang pa kanunay. Ang kanunay nga pag-blink ug pagkuha sa mga higayon sa paghimo sa mga kalihokan nga nagkinahanglan og dugay nga pagtagad sama sa computer work, makatabang.
3. Posisyon Ang Imong Monitor. Kon nagtrabaho ka sa usa ka computer sa desktop, makabenepisyo ka sa pagpaubos sa monitor sa computer aron ang imong panan-aw gamay paubos. Ang imong mga mata dili kinahanglan nga moabli sama sa gilapdon, nga makapakunhod sa pagkalaya.
4. Paglikay sa Dry o Blowing Air. Likayi ang mga uga nga kondisyon. Paggamit sa usa ka humidifier aron madugangan ang kaumog sa uga, sa sulud nga hangin. Padayon sa hangin gikan sa mga fans, mga heaters, o mga air conditioner ug aso gikan sa paghuyop sa imong mga mata. Pagsul-ob og salaming panglantaw kon anaa ka sa gawas.

Pagtan-aw sa Imong Doktor

Bisan tuod ang mga mata sa panit mahimo nga temporaryo (ug makaapekto sa matag usa sa usa ka punto o sa uban pa sa ilang mga kinabuhi), sa pipila ka mga kaso, ang hinungdan mahimo nga mas seryoso ug / o nagkinahanglan og medikal nga pagtambal. Kon dili kini matambalan, ang dry eye syndrome mahimong mosangpot sa kasakit, kadaot sa corneal, ug pagkawala sa panan-aw.

Ania ang pipila lang ka mga sintomas nga kinahanglang moaghat sa usa ka tawag sa imong doktor:

• Pagpula sa mata ug pagpanghubag
• Uga nga ba-ba
• Sakit sa ulo
• Kaubang kasakit, pagkagahi, o pagsuyop
• Ang blurry vision, double vision, o pagkawala sa panglantaw
• Pagtan-aw sa halos
• Ang kagahi nga nagpadayon human sa pipila ka mga adlaw
• Ang yellow nga panit ug mga puti sa mga mata (jaundice)
• Usa ka mata nga kadaot o impeksyon (sama sa pink nga mata)

Kon ikaw adunay bag-o nga operasyon sa mata sa laser, sama sa Lasik o photorefractive keratectomy, o PRK, kinahanglan nga konsultahon nimo ang imong siruhano o ophthalmologist.

Kon ikaw adunay medikal nga kondisyon (sama sa diabetes, hypothyroid, hepatitis, o sakit sa kidney) ug nakasinati og uga nga mata, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor.

Usa ka Pulong Gikan

Kung ikaw adunay dry eye syndrome, siguroha nga mokonsulta sa imong healthcare provider aron mahibal-an ang hinungdan ug sa paghisgot sa imong mga opsyon sa pagtambal. Ang panit nga mga mata komon, apan ang pagtambal nagadepende sa imong mga sintomas ug kung adunay hinungdan nga hinungdan nga kinahanglan matubag. Bisan tuod ang pagkalma sa mga mata mahimo nga usa ka gamay nga kahasol, kini angay nga pagtratar sa husto aron malikayan ang mga komplikasyon.

_{Mga Tinubdan:}

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Suplemento sa Vitamin D alang sa mga pasyente nga adunay Dry Eye Syndrome nga dili maayo sa Conventional Treatment. Sci Rep. 2016 Oct 4; 6: 33083.

> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Omega-3 Fatty Acid Supplementation alang sa Laser Sa Situ Keratomileusis-Associated Dry Eye. Cornea. 2017 Peb; 36 (2): 169-175.

> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Epekto sa paggamit sa kombinasyon sa lid wipes, drops sa mata, ug mga suplemento sa omega-3 sa pag-andar sa meibomian gland sa mga pasyente nga kulang sa lipid. Cornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.

_{Liu A, Ji J. Omega-3 essential fatty acids therapy alang sa dry eye syndrome: usa ka meta-analysis sa randomized controlled studies. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.}

Ang Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Lower Serum Vitamin D Level Gi-Associate sa Risk of Dry Eye Syndrome. Med Sci Monit. 2017 Mayo 10; 23: 2211-2216.

> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.