Neck o Back Sprain
Ang usa ka liog ug likod nga bukton usa ka kadaot nga nag-overload o sobra-sobra nga mga lutahan niini nga mga lugar. Ang Sprain mahimo nga tungod sa usa ka kalit nga kadaut (sama pananglit usa ka whiplash) o kini mahimong tungod sa pagsul-ob ug paggisi sa panahon.
Giunsa Nimo nga Nahibal-an Nimo nga Naglabi?
Ang mga simtoma sa paglala naglakip sa kasakit sa likod sa liog o ubos nga likod nga mas grabe kon imong ibalhin kini, dugang sa mga kalamnan sa kalawasan ug pagkagahi.
Mahimong makita nimo nga ikaw gikapoy o masubukon. Sa kaso sa leeg, ang mga simtoma mahimong maglakip sa mga sakit sa ulo, sakit nga tutunlan, o pagkamanubo ug / o kahuyang sa imong mga bukton o kamot.
Ang kasakit gikan sa usa ka tisyu dili kinahanglan nga moabut sa hingpit sa sinugdanan. Sa laing pagkasulti, tingali dili nimo mabati ang pinakasakit sa imong mga sintomas hangtud sa adlaw human sa hulhog nga panghitabo.
Mga ang-ang sa Sprains
Ang mga sprema, (ingon man ang mga strain ) gisukod sa mga degree. Ang una-degree sprains mga menor de edad, ug ang labing maayo nga butang nga buhaton alang kanila sa sinugdanan mao ang RICE: Kapahulayan, yelo, taas nga elevation ug compression. (Kung magpabilin ka sa likod, susiha ang lugar ug pahulay.) Ang aspirin o uban pang matang sa NSAIDs makatabang usab. Ang tumong sa una nga pipila ka mga adlaw sa usa ka lahi sa pagkontrol sa panghubag .
Sa pikas tumoy sa kolor, ang tulo-ka-degree nga mga lihok naglakip sa hingpit nga pagkadunot sa tanan nga mga lanot sa usa ka litid. Ang third-degree sprains mga seryoso nga mga samad ug mahimong hinungdan sa daghang kasakit ug panghubag, ingon man usab ang pagkawalay kalig-on sa hiniusa.
Kung ang kasakit kanunay o grabe, mokonsulta sa propesyonal nga health care. Kon ikaw o ang usa ka tawo nag-antus sa grabeng kadaut sa liog, pangita dayon ang medikal nga pagtagad.
Related: First Aid alang sa Serious Neck Injuries .
Pag-ayo sa usa ka Sprain
Ang pagbawi gikan sa usa ka bahin sa kasagaran naglakip sa:
- Naghatag kini og panahon. Ang mga simtomas sa medisina mahimong mawala sulod sa usa ka bulan ngadto sa 6 ka semana, sumala sa American Academy of Orthopedic Surgeons, bisan tuod sila nag-ingon nga kini mahimo nga mas dugay kay sa pag-ayo nga naayo na.
- Dad-a ang aspirin o ibuprofen aron sa pagpakunhod sa kasakit ug pagsuyop.
- Pangutan-a ang imong doktor mahitungod sa mga relaxer sa kaunuran kon ikaw adunay daghan nga kalit.
- Hisguti ang posibilidad sa pagsul-ob sa usa ka liog nga kolor sa imong doktor (kung ikaw gibira ang imong liog.)
- Ang yelo sa pipila ka mga higayon kada adlaw alang sa unang duha ka mga adlaw.
- Pag-ehersisyo.
- Pagkuha og pisikal nga terapiya. Ang usa ka therapist makahimo og usa ka ehersisyo nga programa nga gipahiangay sa imong kadaot ug mahimo usab nga mohatag kanimo sa uban pang mga pagtambal sama sa ultrasound o traksyon.
Kon ikaw nahulog sa imong liog o likod ikaw tingali gusto nga makaduol sa kadaut nga adunay "pagpadayon niini" nga kinaiya. Ang Ferrari, sa iyang pagtuon nga nag-ulohang, "Ang epekto sa usa ka sakit nga diary gamit sa pagbangon gikan sa acute low back (lumbar) sprain," nga gimantala sa journal Rheumatology International , nakit-an nga kung ang mga pasyente nga may ubos nga back sprain nagbantay sa sakit diary (nga usa ka butang nga gipangayo sa daghang mga doktor sa ilang mga pasyente nga nagsul-ob sa iyang spine) ang pagkaayo sa tinuod nagkuha na og dugay . Sa pagtuon, ang tagsulat mitaho nga ang uban nga mga pagtuon sa pagtuon nakit-an nga pareho nga tinuod alang sa mga pasyente nga mibira sa ilang mga liog.
Mga Tinubdan:
American Academy of Orthopedic Surgeons. Ang liog AAOS Website. Gisusi sa Disyembre 2013.
Ferrari, R. Epekto sa usa ka sakit nga diary nga gigamit sa pagbangon gikan sa mahait nga likod (lumbar) nga pagbati. Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. Ika-upat nga edisyon. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosby's Medical Dictionary. Ika-7 nga edisyon. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.