Hapit tanan nga mga babaye makasinati sa pipila ka mga sintomas sa premenstrual sa usa ka semana o duha sa wala pa ang ilang panahon. Apan sa mga 40% sa mga kababayen-an, ang mga simtomas adunay igo nga hinungdan aron mahimo ang pag-diagnose sa Premenstrual Syndrome o Premenstrual Dysphoria Disorder .
Adunay ubay-ubay nga mga kapilian sa pagtambal alang sa PMS / PMDD. Ang matang sa pagtambal nga husto alang kanimo nagdepende sa kagrabe sa imong mga sintomas.
Kon ikaw adunay malumo nga PMS mahimo kang mobati nga mas maayo sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi apan kon ikaw adunay grabe nga PMS o PMDD kinahanglan nimo ang ubang mga tambal o pagtambal.
Unang mga Paggamit sa Paggamit sa Line
Ang tanan nga mga babaye makabenepisyo gikan sa mga mosunod nga mga rekomendasyon apan ang mga babaye nga may diagnosis sa PMS / PMDD kinahanglan nga mosunod niining mga batasan nga estilo sa kinabuhi:
- Pagmenos sa konsumo sa alkohol
- Pagpaubos sa pagkaon sa caffeine
- Wagtangon ang taas nga pagkaon sa glycemic carbohydrate (puti nga tinapay, puti nga bugas, pasta, mga tam-is)
- Kaon sa glycemic complex carbohydrates (bug-os nga lugas, brown rice, wheat pasta, prutas)
- Matag adlaw nga ehersisyo
Kung ang mga pamaagi sa pag-usab sa kinabuhi dili igo sa paghupay sa imong mga sintomas mahimo nimo nga sulayan ang ubang mga kapilian sa pagtambal sa dili pa magkonsulta sa imong healthcare provider aron paghisgot sa pharmacologic therapy. Adunay daghang mga alternatibong terapiya nga nag-angkon nga mapuslanon
Ang mosunod mao ang listahan sa mga komplementaryong alternatibo nga medikal nga mga terapiya nga gipakita sa pagtuon sa clinical nga adunay pipila ka kaayohan.
- Cognitive behavioral treatment (pagtambag)
- Reflexology
- Calcium carbonate 1200 mg kada adlaw
- Ang putli nga bunga sa berry (Vitex agnus castus) 20 mg matag adlaw
Unsay Imong Gipaluyohan Kon ang mga Paggamit sa Unang Linya Dili Makatabang?
Kon ikaw adunay grabe nga PMS o ang imong mga simtomas sa simtomas sa PMS wala mausab human sa pagsulay sa pipila niini nga mga opsyon sa una nga linya sa pagtambal, kinahanglan nimo nga sugdan o pagdugang sa uban pang mga tambal.
Kini nga mga tambal naglihok pinaagi sa pag-apekto sa lebel sa imong hormone ug / o sa imong kemikal nga utok nga maoy hinungdan sa mga sintomas sa PMS.
Nagkahiusang mga Contraceptive Oral
- Ang tambal mipugong sa imong pagpanganak. Gituohan nga kini makatabang sa pagbalanse sa mga kausaban sa hormone sa luteal o premenstrual phase.
- Hinaut nga mahimo ang pinakamaayo kon ang mga sintomas kasagaran pisikal.
- Mahimong labing maayo alang sa mga babaye nga adunay mga simtomas nga malumo ngadto sa kasarangan.
Padayon o Luteal Phase Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)
- Ang mga kausaban sa hormone nga mahitabo sa luteal o premenstrual phase makapakunhod sa function sa imong neurotransmitter serotonin. Mahimo kini nga hinungdan sa mga simtomas sama sa depresyon, kabalaka, ug pagkalagot.
- Mahimo nga makuha sa panahon sa luteal phase gikan sa cycle sa adlaw'ng 14 hangtud nga magsugod ang imong panahon
- Naghatag kahupayan sa mga sintomas sulod sa 1-2 ka adlaw
- Pagsugod sa ubos nga dosis ug mahimo nga madugangan kon gikinahanglan
- Mahimong labing maayo alang sa mga kababayen-an nga kasagaran sa mga sintomas nga adunay kalabutan sa buot o grabe nga PMS / PMDD
Estradiol Patches ug Oral Progestin o Mirena
- Ikaduha nga linya sa hormonal nga pagtratar kung ang pilok sa pagpanganak wala magtrabaho
GnRH Analogs ug Add-Back Hormone Replacement Therapy
- Ang ikatulong linya sa hormonal nga pagtambal.
- Ang GnRH usa ka injectable nga hormone nga magapugong sa obulasyon.
- Nagpahinabo sa usa ka temporaryo nga "menopause-like" state
- Ang hormone replacement therapy gihatag aron mapugngan ang pagkawala sa bukog ug uban nga sintomas sa menopos
Total Abdominal Hysterectomy Uban sa Hormone Replacement Therapy lakip ang Testosterone
- Kini ang katapusan nga kapilian nga kapilian
- Mahimo mahunahuna kung ang tanan nga kapilian sa pagtambal napakyas sa mga babaye nga adunay grabe nga PMS / PMDD
- Sa diha nga ang imong uterus ug mga ovaries nga gikuha ikaw dili na mahimong mabdos
Ang kinatibuk-ang tumong sa pagtambal mao ang paghimo kanimo nga mas maayo nga pagbati nga ingon nga gamay nga interbensyon kutob sa mahimo. Ayaw'g pakyas kon ang first-line nga pagtambal dili makatabang. Kini kasagaran nagkinahanglan sa usa ka kombinasyon sa mga pag-usab sa estilo sa kinabuhi ug mga tambal aron matabangan ang paghupay sa mga sintomas sa PMS.
Hinumdomi nga ang usa ka integrative nga paagi mao ang labing malampuson aron pagpahilom sa PMS / PMDD nga monster.
Johnson S. Premenstrual Syndrome, Premenstrual Dysphoric Disorder, ug Beyond.Obstetrics and Gyynecology 2004; 104: 845-859
American Congress of Obstetricians ug Gynecologist Practice Bulletin Number 15. Premenstrual Syndrome. Abril 2000
Royal College of Obstetricians ug Gynecologists Green-top Guideline Numero 48. Pagdumala sa Premenstrual Syndrome. Disyembre 2007