Ang menopause nakatalagsa nga hinungdan sa pagbag-o sa mood ug uban pang mga hagit
Kon ang usa ka babaye nakasinati sa mga pagbag-o sa buot ug uban nga mga hagit sa menopause , ang ilang mga bana o mga kauban dili mahibal-an unsaon sa pagsuporta kanila. Kini nga kinatibuk-an naglakip sa mga tip alang sa mga paagi nga ang mga minahal mahimong makabarug sa ilang mga kapikas sa panahon niini nga kausaban Human sa tanan, daghang mga tawo ang gusto nga makaadto didto alang sa ilang kapikas samtang sila mosulod sa menopause apan mahimo nga dili mahibal-an kon unsaon nga mahimong mapaluyohon.
Sa pagkatinuod, ang usa ka komon nga reklamo mao, "Gibati ko nga sayop bisan unsa pa ang akong gibuhat."
Ang mga partner sa mga kababayen-an nga nakasinati og menopause kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagpaubos sa lebel sa hormone mahimong moresulta kanila nga adunay negatibo nga mga emosyon. Ang ingon nga mga babaye mahimo nga mobati nga sila kulang sa pag-apelar sa sekso ug mga tigulang, dili madanihon, o madala. Ang pisikal nga pagbag-o nga ilang giantos niining panahona mahimong hinungdan sa kahuyang, pagkalimot, o pagkadili komportable. Sa katapusan, ang mga kababayen-an sa menopause mahimo nga maguol o masuko samtang sila mosulod sa bag-ong yugto sa kinabuhi.
Dili ang tanan nga Menopausal nga mga Babaye Adunay Mood Swings
Ang uban nga mga babaye sa menopause mahimo nga maghinamhinam niini nga pagbag-o ug mobati nga lig-on, malipayon, o malaumon. Mahimong mobati usab sila nga ang ilang mga kasinatian sa kinabuhi naghimo kanila nga takos, maalamon, ug kinahanglanon kaayo. Gikuha gikan sa mga pagpamugos nga giatubang sa mga batan-ong kababayen-an, ang mga kababayen-an nga menopausal mobati nga ingon nga sila nagkuha lang sa ilang ikaduhang hangin ug gawasnon sa pagpuyo ingon nga ilang gusto. Kon sila anaa sa maayong panglawas sulod niining panahona, mahimo usab nila nga mapasalamatan ang kamatuoran nga maayo ang ilang kahimtang sa mga tuig.
Unsaon Kinahanglan nga Mouyon ang mga Kasosyo o Mga Kapamilya
Ang mga partner kasagaran wala maghisgot kon unsaon nga mahimong mapaluyohon sa higayon nga moabut ang menopause. Apan niining panahona sa kinabuhi, ang mga magtiayon mahimo nga mogugol og dugang nga panahon nga magkauban kay sa ilang mga tuig, ilabi na kon ang ilang mga anak nga mibiya sa balay o ang usa ka tigulang na nga ginikanan namatay ug dili na kinahanglan pag-atiman.
Alang sa pipila ka mga magtiayon, mas daghang panahon nga magkauban ang maayong balita ug ang dili maayo nga balita.
Kini ang sinugdanan sa imong "sunod nga hugna" isip magtiayon, ug ang dakong butang mao nga mahimo nimo kining dato nga panahon sa imong kinabuhi. Ang pag-tune sa imong mga kahanas sa relasyon ug ang kaandam sa pag-usab sa mga kausaban nga nagdala sa menopos mga yawe niining panahona. Makasuporta ka sa imong kapikas pinaagi sa pagkat-on mahitungod sa menopause, pagpasundayag sa pailub sa iyang pagbalhin, ug pagpakita og interes sa iyang mga interes.
Mga Sugyot nga Suportahan ang usa ka Partner sa Menopause
Edukaha ang imong kaugalingon. Pagkat-on sa tanan nga posible nimo mahimo kung unsa ang menopause ug unsang mga pagbag-o ug kasinatian ang komon . Sa higayon nga imong makita nga ang mga pagbag-o sa buot ug ang mainit nga mga pagpa-flash mao ang kasagaran ug nga kini walay bisan unsa nga imong gibuhat, ikaw makapahulay mahitungod sa iyang mga ups ug downs.
Pakigsulti, bisan kon ang komunikasyon dili natural nga moabut kanimo. Kon sultihan nimo siya nga gusto ka nga makatabang, nan ang imong menopausal nga partner, sa labing menos, nasayud nga ikaw anaa sa iyang kiliran. Kon ikaw usa ka maayo nga tigpahibalo, sultihi siya nga imong makita nga ang menopause dili alang sa nahuyang nga kasingkasing, ug pangutan-a siya, "Unsa ang labing maayo nga mahimo nako aron matabangan ka niini?"
Tuohi siya. Mahimo kini usa ka sulud nga pagsulay, busa kon ang imong asawa o kapikas moingon nga ginabuhat niya kutob sa iyang mahimo, toohi kini.
Usahay ang mga babaye mobati nga mahuyang ug dili kaayo mahibal-an ang ilang kaugalingon sa panahon sa mga tuig nga menopause. Bisan kon kini nagtan-aw kanimo nga daw siya "makatabang kini" kon gusto niya, dili kini yano.
Pagmapailubon. Ang pailub mahinungdanon sa mubo ug taas nga termino. Ang pagputol kaniya sa pipila ka pagkaluya sa diha nga siya daw masulub-on o nasuko moadto sa layo nga dalan. Ang mensahe nga imong gipadala sa dihang ikaw mapailubon mao, " Ikaw angayan nga maghulat ug kini dili molungtad sa kahangturan."
Ayaw pag-personalize ang iyang mga pagbati. Kon ang imong kapikas magubot, ayaw himoa ang iyang kalagot sa imong kapakyasan. Mahimo siyang masuko, magul-anon, o mapakyas, ug mahimo kang maminaw kaniya nga dili kini mahimo nimo .
Magtanyag sa pagtabang. Ang pagpangita og tabang sa mga pinggan o pag-angkon sa sala nga gipamaligya sa diha nga siya moabut sa balay makatabang sa pagpagaan sa usa ka busy nga eskedyul. Buhata ang imong mahimo aron dili siya mabug-atan.
Pag-uyon kaniya. Kini usa ka hingpit nga panahon sa pagsulti kaniya nga nakadayeg ka kaniya ug ngano. Ayaw'g patronize siya, bisan pa. Pagmatinuoron sa imong pagdayeg.
Hinumdomi kung nganong nag-uban ka. Sa kainit sa panahon, pahinumdumi ang imong kaugalingon nganong gipili nimo nga magpabilin uban kaniya. Sa usa ka kalma nga panahon, tingali gusto nimo nga ipaambit kana uban kaniya.
Tabangi siya nga makatulog. Ang insomnia komon kaayo atol sa menopause, ug kon ikaw usa ka snorer, pangitaa ang usa ka paagi sa pagpugong kaniya. Kon nagkinahanglan ka og pagtuon sa pagtulog, pagkuha og usa ug gamita ang CPAP aron sa pagpakunhod sa imong paghagok. (Makatabang usab kini sa imong kasingkasing, tungod kay ang sleep apnea mahimong hinungdan sa kadaot sa kasingkasing.) Paghalad sa pagkatulog sa lawak sa bisita sa mga gabii sa tungang gabii, aron siya matulog ug matulog sa telebisyon sa kwarto. Ang pagkatulog sa usa ka maayong gabii makatabang sa iyang pagbati sa hilabihan.
Suportahi ang iyang mga interes. Kon gusto niya nga magdala og usa ka klase sa gabii o moapil sa usa ka pundok sa mga libro, buhata ang imong mahimo aron mahimo kini nga sayon alang kaniya. Mobati siya og labaw nga malaumon mahitungod sa kinabuhi kon mahimo niya ang mga butang nga nakapainteres kaniya.
Suportahi ang iyang panglawas. Ang pagsugod sa usa ka ehersisyo nga plano mas sayon kon ikaw adunay kompaniya. Ihalad nga maglakaw matag gabii uban kaniya o magbisikleta palibot sa usa ka lanaw kada hinapos sa semana. Mahimo kini nga usa ka himsog nga ritwal nga imong gibati nga maayo. Kon siya nabalaka mahitungod sa gibug-aton sa timbang , magplano nga magluto og makapahimsog nga pagkaon.
Pagplano sa Unahan
Hisguti ang mga sitwasyon nga nagpasiugda sa imong relasyon ug naghimo og usa ka plano alang sa pagdumala kanila. Kon ang pagduaw sa imong inahan mopadala kaniya sa daplin, hisgutan ang pinakamaayo nga paagi sa pagdumala niini nga mga biyahe. Kon kanunay ka nga makig-away mahitungod sa salapi, paghimo og usa ka plano sa paghisgot sa imong badyet nga dili magpahiluna sa usag usa.
Magmalipayon
Pagplano og mga sorpresa nga mga gasa o sekretong mga panihapon sa panihapon nga nagsaulog sa imong koneksyon Himoa ang imong pagbati sa humor aron mahibal-an siya nga ang imong relasyon mahimong makalingaw. Apan pag-amping nga dili mogamit og kasaba aron sa paghimo sa usa ka punto o humor isip usa ka paagi sa pagpakita sa kasuko o dili pag-uyon. Kung ang duha ka tawo dili kataw-anan, nan dili kini kataw-anan.
Ayaw Ipugos Siya sa Pagpakigsekso
Ang sekso usa ka komon nga pakigbisog sa mga menopausal nga katuigan, kung ang libido mahimong mapakyas alang kaniya (o alang kanimo), ug usa ka kapareha gusto nga ang sex mas labaw kay sa lain. Ang lansis sa pagpangita sa usa ka balanse sa kasuod, paghikap, ug sekswal nga kalihokan. Pag-focus alang sa usa ka panahon sa lang pagpabilin sa pisikal nga suod. Pangutan-a siya kung unsa ang gibati niya nga maayo ngadto kaniya ug itanyag nga buhaton kini. Ang usa ka tiil nga ruben o usa ka massage nga pisi mahimo nga magpalibut kanimo.
Ang mga pagbag-o sa hilanat sa panahon sa menopause mahimong maghimo sa sex nga dili komportable o masakit pa. Kon siya nakasinati og kasakit sa pagpakigsekso, awhaga siya sa pagpakigsulti sa iyang medikal nga tighatag bahin sa mga pagtambal nga makapahupay sa dili komportable nga kahimtang.
Kung ang imong sekswal nga mga gana lahi kaayo, ug ingon og wala kini usa ka paagi sa pagpasig-uli kanila, kini tingali panahon sa pagkonsulta sa usa ka therapist sa sekso. Kini nga mga propesyonal makatabang kanimo sa pagpangita sa tunga nga yuta.
Pangayo ug tabang
Dili tanan nga babaye nagkinahanglan sa tabang sa bug-at nga trabaho pinaagi sa menopause. Daghan ang, sa labing gamay, nagkinahanglan og gamay nga pag-uswag matag karon ug unya. Ang imong mga intensyon nagkahulogan og daghan ug ang pagkahibalo nga gusto nimo nga suportahan siya (ug dili magbasol o magsilot kaniya) moabut sa layo nga dalan.
Ang mga kababayen-an sa menopause nagkinahanglan sa pagpailub, panaghigalaay ug daghan nga katawa. Kinahanglan niyang mahibal-an nga gihigugma mo siya ug nga sa higayon nga ikaw ang labing malisud niini nga mga kausaban, mahimo ka gihapon nga magtiayon. Kon wala ka sa mga kahanas sa pagsuporta sa babaye sa imong kinabuhi atol niini nga kausaban, sulayi ang mga magtatambag sa magtiayon.