Samtang ang DVT mahimong matambalan, ang labing maayo nga "pagtambal" alang sa DVT mao ang pagpugong niini nga mahitabo sa unang dapit. Si bisan kinsa makahimo sa usa ka DVT, busa ang matag usa kinahanglan mahibal-an sa mga risgo nga hinungdan niini ug makahimo sa mga lakang sa pagsabot aron sa pagpakunhod sa ilang risgo. Ang uban nga mga tawo labi ka dali nga maugmad ang DVT, ug kinahanglan nga mohimo sa mga piho nga mga lakang aron mapugngan ang usa nga mahitabo.
Kinatibuk-ang Mga Lakang alang sa Tanan
Adunay ubay-ubay nga pamaagi sa pamaagi sa kinabuhi nga mahimo natong buhaton aron matabangan ang paglikay sa DVT. Kini nga mga pamaagi makatabang usab sa pagpakunhod sa risgo sa sakit nga cardiovascular sa kinatibuk-an. Kini naglakip sa:
- Pagbaton og daghan nga ehersisyo. Ang kakulang sa pag-ehersisyo dili maayo alang sa daghang mga hinungdan, apan usa kini ka dakong risgo nga hinungdan sa DVT. Hapit tanan nga matang sa ehersisyo makapakunhod sa imong risgo; Ang paglakaw lang usa ka maayong paagi sa pagbuhat niini. Bisan kung adunay trabaho nga kinahanglan nimong puy-an sa tibuok adlaw (o kung kanunay ka nga naglingkod), pagbangon ug paglihok sa matag oras o labaw pa.
- Ibutang ang imong gibug-aton diin kini kinahanglan. Ang mga tawo nga sobra sa timbang adunay taas nga risgo sa DVT ug ang pagpatunhay sa usa ka himsog nga gibug-aton (o pagkawala sa gibug-aton kung daghan ka kaayo) makapakunhod sa imong kalisud nga adunay DVT.
- Ayaw pagpanigarilyo. Ang pagpanigarilyo makadaut sa imong panglawas sa daghang mga makalilisang nga mga paagi, lakip na pinaagi sa pag-atake sa kasingkasing ug kanser. Ang pagpanigarilyo usab nagdugang sa imong risgo sa pag-develop sa DVT. Kung ikaw manigarilyo, anaay laing rason nga mohunong.
Espesyal nga mga Lakang
Ang uban nga mga tawo adunay usa ka labi ka taas nga risgo alang sa DVT. Dugang sa paggamit sa mga pamaagi sa pagkinabuhi nga bag-o lang nalista, sila kinahanglan nga mag-amping aron sa pagpaubos sa risgo-kasagaran ubos sa direksyon sa ilang mga doktor. Kining espesyal nga mga kahimtang naglakip sa mosunod.
Hypertension
Ang mga tawo nga adunay hypertension anaa sa dugang risgo sa DVT.
Ang pagsiguro nga imong gisunod ang mga instruksiyon sa imong doktor ug ang pagkuha sa imong antihypertensive nga tambal makaubos sa risgo.
Padayon nga Paglakaw
Ang daghang biyahe sa eroplano o sakyanan makadugang sa imong risgo sa DVT. Kon ikaw nagbiyahe, kinahanglan nga ikaw mobangon ug molihok sa matag oras o labaw pa. Kung dili nimo kini mahimo, kinahanglan nimo nga palig-onon ang imong mga bitiis, pagyukbo sa imong mga tiil, pagkurkot sa imong mga tudlo sa tiil, ug pagpabilin nga maayo ang imong lawas. Kinahanglan usab nimong likayan ang pagsul-ob sa hugot nga mga medyas kon ikaw nagbiyahe.
Pagmabdos, Mga Control sa Pagpa-Birth Control, ug Pagpasig-uli sa Hormone
Ang mga babaye nga nagmabdos o nagdala sa mga pills sa pagpugong sa pagpanganak o hormone replacement therapy adunay taas nga risgo sa DVT. Ang pagpanigarilyo ilabi na nagdugang sa risgo sa DVT sa mga babaye.
Dugang sa paghimo sa tukma nga mga kausaban sa kinabuhi, ang mga kababayen-an nga nakit-an sa ilang mga kategoriya kinahanglan nga makigsulti sa ilang mga doktor aron masuta kung ang ubang mga paagi makatabang aron mapugngan ang DVT.
Kapakyasan sa Puso
Ang kapakyasan sa kasingkasing nagdugang sa imong risgo sa DVT, ilabi na kung adunay edema sa ubos nga mga bahin. Pag-usab, ang pag-ehersisyo, pagpugong sa imong timbang, ug dili pagpanigarilyo labi ka importante. Ang ubang mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing kinahanglan nga adunay tambal nga anticoagulant aron sa pagtabang sa paglikay sa mga pag-ulbo sa dugo, busa kini usa ka butang nga gusto nimong hisgutan uban sa imong doktor.
Bag-ohay nga Hospitalization o Surgery
Kon bag-ohay lang nga gibilanggo ka sa ospital o operasyon ug wala ka makahimo sa paglihok sa kasagaran, ang imong risgo sa DVT lagmit nga gipataas. Kinahanglan ka nga makig-istorya sa imong doktor mahitungod sa mga pamaagi sa paglikay nga mahimo nimo aron makunhoran ang risgo.
Kini nga mga lakang mahimong maglakip sa pagpataas sa tiil sa imong higdaanan, paghimo sa piho nga mga ehersisyo sama sa pagbayad sa bitiis ug pag-ikyas sa buol sa makadaghan sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw, pagkuha sa sakit nga tambal nga igo aron ikaw makalihok sa kutob sa mahimo, ug usahay, pagkuha sa anticoagulant nga tambal.
Miaging DVT
Ang mga tawo nga adunay DVT adunay usa ka labi ka taas nga risgo nga adunay lain nga usa.
Siyempre, kinahanglan nilang buhaton ang mga pag-amping nga pang-preventive nga atong gihisgutan. Kasagaran, dugang pa, sila kinahanglan nga mogamit sa anticoagulant nga tambal nga kronikal aron makatabang nga malikayan ang dugang abnormal nga clotting.
Tungod kay sila nakasinati sa usa ka DVT ug nahibal-an kung unsa ang mga sintomas, sila kinahanglan nga alisto sa bisan unsa nga ilhanan nga ang DVT mahimo nga mobalik, ug kung nagapangita dayon sa medikal nga tabang.
Compression Stockings
Ang paggamit sa grado sa medisina (nga mao ang, reseta) migraduwar sa compression stockings aron mapugngan ang kontrobersiyal nga DVT. Kadaghanan sa mga eksperto wala magrekomendar kanila sa kinatibuk-an, gawas tingali sa mga tawo nga bag-o gitagad nga DVT; Niini nga mga tawo, ang pagkompromiso nga medyas mahimo nga makunhuran ang risgo sa balik-balik nga DVT.
Ang over-the-counter nga "compression stockings" wala maghatag hapit sa compression nga ang presyur nga tipo naghatag ug mahimo pa gani masumpo ang mga bitiis sa sayup nga lugar. Walay ebidensya nga kini makatabang sa pagpugong sa DVT sa bisan kinsa, ug kadaghanan sa mga doktor wala magrekomendar kanila.
> Mga Tinubdan:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, ug uban pa. Epekto sa Padayon nga Paggamit Uban sa Compression Stocking Aron Malikayan ang Post-Thrombotic Sequelae: Usa ka Randomized Controlled Trial. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Comparative Study sa Risk Factors And Early Outcome Of Symptomatic Distal Versus Proximal Deep Vein Thrombosis: Mga Resulta Sa Pagtuon sa Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Natapos ang Compression Stocking CMAJ. 2014 Jul 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P, ug uban pa. Pagdumala sa Venous Thromboembolism: Usa ka Giya sa Klinikal nga Giya Gikan sa American College Of Physicians Ug Ang American Academy Of Family Physicians. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149