Ang makahimsog nga mga kausaban sa mga pamaagi sa pagkinabuhi nga hapit dili mahitabo nga ulahi. Adunay mga pagtuon aron sa pagpakita sa mga katingalahang pagpauswag sa panglawas ug katuyoan sa mga octogenarian nga nagsugod sa pag-ehersisyo, pananglitan. Apan bisan pa niana, ang mas sayo nga mas maayo. Ug labot sa pagkabata sa pagpugong sa katambok, sa sayo pa tingali mas sayo kay sa kadaghanan kanato nga naghunahuna.
Usa ka pagtuon sa usa ka bag-o nga isyu sa British Medical Journal nagsusi sa mga pamaagi sa pagkinabuhi sa usa ka grupo sa kapin sa 14,000 ka mga babaye nga adunay usa ka bata sa panahon sa pagtuon.
Ang mga kababayen-an wala nay bisan unsang nahibal-an nga sakit nga malala.
Ang pangunang pagtagad sa mga tigdukiduki mao ang gestational diabetes. Namatikdan nila ang usa ka hinungdan nga pagkunhod sa mga insidente sa diabetes nga gestational sa mga kababayen-an nga naglikay sa tabako, kanunay nga gigamit, nagkaon og maayo, o adunay normal nga BMI. Apan kini mao ang linya sa baboy: ang frequency sa gestational nga diabetes labaw sa 80% nga mas ubos sa mga babaye kinsa adunay upat ka mga butang nga giuyonan kanila kay sa niadtong wala. Ayaw pagpanigarilyo, kaonon nga pagkaon, pagka-aktibo, ug tungod sa kaonon nga pagkaon ug pagka-aktibo, pagpugong sa imong gibug-aton-ug ang imong risgo nga komon kaayo, ug ang dili maayo nga kondisyon sa pagmabdos mikunhod sobra sa 80%.
Kana nga mga pamaagi sa pagkinabuhi makapakunhod sa kapeligrohan nga balatian sa sakit ngadto sa usa ka talagsaon nga degree dili balita alang kanako. Sa pagkatinuod, kini ang nag-unang tema diin ang akong karera naorganisar. Kini ang hilisgutan sa akong labing bag-o nga basahon.
Apan ang pagpalapad niini nga prinsipyo ngadto sa pagmabdos usa ka importansya tungod kay kitang tanan nagsugod sa usa ka sabakan nga adunay panglantaw.
Sa tinuud, ang taguangkan diin kita naglumlom adunay panglantaw sa panglawas ug estilo sa kinabuhi sa atong inahan. Ang panglawas sa inahan panahon sa pagmabdos adunay mahinungdanon nga implikasyon alang sa kahimsog sa fetus, ug bag-ong natawo. Adunay daghang mga detalye niini nga sugilanon, apan alang sa atong mga katuyoan dinhi, kining pipila nga mga butang mahimo: (1) ang mga buhat sa pagkaon sa panahon sa pagmabdos nagsugod sa pag-impluwensya sa mga gusto sa lami sa fetus; (2) ang sobra nga pagkatambok sa inahan panahon sa pagsabak makadugang sa risgo sa umaabot nga hilabihang katambok sa bata; (3) ang gestational diabetes gilambigit sa dugang nga risgo sa tanang butang gikan sa congenital anomalies ngadto sa sobrang katambok ug diabetes sa bata.
Ang tanan niini nagpakita nga ang panglantaw gikan sa tagoangkan sa panglawas sa panglawas ug estilo sa pagkinabuhi suod kaayo. Gipasiugda niini ang usa ka hinungdanong oportunidad.
Ang makahimsog nga pamaagi sa pagkinabuhi importante alang kanatong tanan. Importante kini ilabi na sa mga mabdos nga babaye tungod kay direkta sila nga makaapekto sa posibilidad nga usa ka kahimtang nga naghulga sa panglawas sa inahan ug bata. Apan dugang pa, ang pagtagad sa usa ka mahuyang nga inahan sa samang mubo nga lista sa mga hinungdan sa kinabuhi nga adunay dakong implikasyon alang sa iyang kaugalingon nga kahimsog makahatag sa iyang masuso nga labing dako sa tanang adlaw nga mga regalo sa adlawng natawhan: usa ka mas labaw nga kalagmitan sa maayong panglawas.
Kitang tanan nagsugod sa usa ka sabakan nga adunay panglantaw sa panglawas ug estilo sa kinabuhi sa atong mga inahan. Ang pagpugong sa sobrang katambok sa bata, ang mga komplikasyon niini , ug uban pang mga kalisdanan mahimong magsugod didto, usab.