Pagsagubang sa Labaw nga Epekto sa Pag-emosyon sa COPD

Ikaw mahimong makasinati og depresyon, kabalaka, kahadlok ug pagbasol

Ang emosyonal nga epekto sa COPD usahay dili maagwanta, ilabi na kung wala ka'y ​​maayo nga sistema sa pagsuporta. Mahimo nimong masinati ang nagkalainlain nga mga pagbati, gikan sa depresyon sa imong sakit ngadto sa kahadlok sa umaabot ug pagbasol sa nangagi nga mga desisyon.

Tingali kinahanglan kang mangita'g propesyonal nga tabang alang niining mga emosyonal nga mga isyu, ilabi na kon ang imong mga pagbati dili mabug-at. Sa paghimo niini, kini makatabang kon ikaw makakat-on sa pag-ila sa mga ilhanan ug mga sintomas sa sobra nga emosyonal.

Kini nga lista sa mga sintomas magpakita kanimo kung unsa ang imong gipangita kung imong gibati nga ang imong mga emosyon nakadawat sa pinakamaayo kanimo.

1 -

Depresyon

Ang depresyon usa ka tinuod nga balatian tungod sa kemikal nga pagkawala sa imong utok. Lahi kini sa kasagaran nga kasubo.

Ang mga tawo nga adunay COPD kinahanglan nga mag-amping ilabi na sa mga simtomas sa depresyon - kon duna kay COPD plus depression ug / o pagkabalaka, mas taas ang risgo sa pagpalala sa COPD .

Hinumdomi, dili kinahanglan nga ikaw mag-inusara. Kung aduna ka niini nga sintomas, pangayo'g tabang sa dali nga panahon:

• Mga pagbati sa pagkawalay paglaum ug pagkawalay mahimo
• Pag-usab sa mga sumbanan sa pagkatulog
• Ang timbang nga gibug-aton o gibug-aton
• Pagkawala sa kalipay o interes sa mga butang
• Pagkabulag gikan sa katilingban
• Kakapoy
• Mga pagbati nga walay pulos

2 -

Kabalaka

Ang kabalaka hilabihan ka komon sa mga tawo nga adunay COPD, ug sama sa depresyon makadugang sa imong risgo alang sa exacerbation sa COPD.

Alang sa pipila ka mga tawo, ang tinuod nga pisikal nga mga simtomas - sama sa dugang nga rate sa kasingkasing ug panamkon - adunay anxiety disorder. Bisan pa niana, mahimong mag-antus ka usab sa pipila ka mga dili kasagaran nga mga sintomas sa kabalaka. Kini nga mga sintomas mahimo nga maglakip sa:

• Ang tensyon sa kaunuran nga sagad makita sa liog, abaga, likod ug mga kaunoran sa apapangig
• Ang mga problema sa panghilis, lakip na ang constipation o diarrhea
• Ang mga pagbag-o sa mga tuldok sa pagkatulog, nga mahimong magpasabut nga dili makatulog, lisud makatulog o sayo nga mga pagtukaw
• Ang mga pag-atake sa panikod , nga lahi sa kasagaran nga kabalaka ug naglakip sa usa ka kalit nga pag-atake sa kasingkasing, pamation, ug dili kasagaran nga pisikal nga mga pagbati

Ang bisan unsa niining mga simtoma kinahanglan magpahibalo kanimo sa pagtan-aw sa imong pag-atiman sa panglawas, provider.

3 -

Kahadlok

Kitang tanan aduna niini - pipila ka mga kahadlok nga makapahimo kanato nga talagsaon nga kahadlok ug kabalaka. Ang kahadlok mao ang atong labing sukaranan ug karaang mga pagbati sa tawo. Apan samtang ang kahadlok o duha ang normal, kung ang imong kahadlok magsugod sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, kini ang panahon sa paghimo sa usa ka aksyon.

Ang walay kahadlok nga kahadlok nailhan nga phobias. Ang mga sintomas sa mga phobias naglakip sa grabe nga kabalaka, pagkalibug sa mga hunahuna ug usa ka hilabihan nga pagbati sa kalaglagan o kalisang.

Kon imong gibati nga nahadlok ang imong kinabuhi, ang usa ka propesyonal sa pangisip sa kahimsog mahimong makatabang kanimo sa pagtan-aw sa mga butang nga mas tin-aw. Mahimo usab nimo sulayan ang pag-apil sa grupo sa suporta sa COPD. Ang pagpakigsulti sa uban makatabang sa pagpalayo sa pipila sa imong mga kahadlok ug paghimo sa kinabuhi nga mas makalingaw.

4 -

Paghinulsol

Ang pagbasol gihubit nga usa ka pagbasol sa nangaging mga sayop. Daghang mga tawo nga adunay COPD ang nagpaambit nga sila mibati sa hilabihang pagbasol sa ilang sakit. Tungod kay ang COPD kasagaran maoy hinungdan sa pagpanigarilyo, ang uban nga mga tawo makahimo sa mga insensitibo nga mga pamahayag, ug kini nagsilbi lamang aron sa paghimo sa mga pagbati sa pagbasol mas grabe.

Kon gibati nimo nga nabug-atan ka sa pagbasol, paningkamot nga mapasaylo ang imong kaugalingon. Sa pagpasaylo, adunay kalinaw ug kahupayan. Kitang tanan masayop, bisan ang labing maayo kanato. Ang pagpuyo nga kinabuhi nga adunay pagbasol usa ka hugaw nga kusog nga mahimo nimong ibutang sa usa ka butang nga labi ka mapuslanon, sama sa pagpalambo sa mga batasan nga himsog ug pag-atiman sa imong kaugalingon. Adunay kinabuhi human sa COPD, ug kini ang panahon nga nagsugod ka sa pagpuyo niini.

Pagkat-on unsaon pag- atubang sa mga insentibo nga mga komentaryo nga mahimo sa uban kabahin sa imong COPD.

_Source:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Ang Asosasyon Tali sa mga Sintomas sa Depresibo ug mga Kusog nga Eksacerbasyon sa COPD . Lung.}