Ang Alzheimer's disease , ang labing komon nga matang sa dementia, gihulagway sa progresibong pagkawala sa memorya , kalisud sa pangatarungan, pag-us-us sa komunikasyon ug sa kinatibuk-ang kalibog ug disorientasyon . Ang pipila ka tambal gi-aprobahan sa Food and Drug Administration (FDA) aron matambalan ang sakit, apan ang ilang pagka-epektibo limitado kaayo.
Busa, unsa pa ang atong mahimo? Unsaon nato pagbuntog ang Alzheimer's disease?
Uban sa pisikal nga pag-ehersisyo ug kalihokan sa pangisip , ang panukiduki nagkadaghan nga nagtan-aw sa among pagkaon ug nangutana kung unsang mga pagkaon ang may kalabutan sa pagkunhod sa risgo sa dementia.
Tubag Mga Nuts , uban sa daghang uban pa.
- Basaha ang dugang: 11 Mga Pagkaon aron Kaonon aron Maputol ang Imong Dementia Risk
Ang Research
Dili pa dugay, ang mga tigdukiduki nagdumala sa usa ka pagtuon gamit ang mga ilaga nga gihatagan og usa ka matang sa sakit nga Alzheimer. Kini nga mga ilaga nakamugna og memory loss, spatial disorientation, pisikal nga pagkunhod sa pisikal, kabalaka nga kinaiya ug pagkunhod sa abilidad sa pagkat-on-tanan nga sintomas sa Alzheimer's disease. Ang mga ilaga nga adunay Alzheimer gibahin sa tulo ka grupo; ang usa gipakaon sa usa ka tipikal nga pagkaon, ang ikaduha nga grupo gihatagan og pagkaon nga adunay 6% nga walnuts ug usa ka ikatulo nga grupo gipakaon sa usa ka pagkaon nga adunay 9% nga mga walnuts.
Daw unsa kini alang sa mga tawo? Sumala sa mga tigsulat sa pagtuon, kini mahimong katumbas sa mga 1 1.5 oz. sa mga walnuts kada adlaw alang kanato.
Ang mga ilaga gipakaon sa mga diyeta nga nagsugod sa 4 ka bulan ug dayon gisulayan mga 9-10 ka bulan ang milabay. Ang mga pagsulay naglakip sa mga lakang sa koordinasyon sa motor, abilidad sa pagkat-on, panumduman ug kabalaka.
- Basaha ang dugang: Unsang mga Pagsulay ang Mahimong Gamiton sa Pagpangitsa Alzheimer's Disease?
Resulta
Ang mga ilaga nga nagpakaon sa mga diyeta nga adunay 6% ug 9% sa walnuts nagpakita sa mahinungdanon nga kalamboan sa tanang mga lugar nga gisulayan. Walay kalainan tali sa mga ilaga nga mikaon sa 6 ug 9% walnuts. Ang mga ilaga nga adunay sakit sa Alzheimer kasagaran kinahanglan nga mokunhod paglabay sa panahon sa daghang mga lugar, apan sa katapusan sa pagtuon, ang mga ilaga nga gipakaon sa walnut nga pagkaon gihimo sama sa mga ilaga nga walay Alzheimer's disease.
Samtang ang pagtuon gidumala gamit ang mga ilaga ug dili mga tawo, ang pagsiksik gamit ang mga ilaga sagad makatabang kanato nga masabtan kon giunsa sa tawhanong utok nga molihok. Ang uban nga mga pagtuon sa mga ilaga gisundog sa mga tawo ug nakab-ot ang susama nga mga resulta.
- Basaha ang dugang: Mga Komplikado ug Alternatibong mga Therapy alang sa mga Tawo nga adunay Alzheimer's Disease
Ang ubang mga Pagtuon sa mga Nuts
Daghang laing mga pagtuon ang gipahigayon aron mahibal-an kung giunsa ang mga walnuts makaapekto sa pagpalihok sa utok, lakip ang mosunod:
- Ang mga batan-on nga himsog nga mga estudyante sa kolehiyo nagpasundayag sa mas maayo nga pangatarungan nga pangatarungan (ang abilidad sa pag-angkon sa mga konklusyon o paghimo sa mga inferences) human nga makaon og katunga sa usa ka tasa nga walnuts sulod sa 8 ka semana.
- Ang walnut extract nagpakita sa katakos sa pagpanalipod batok sa kamatayon sa selula sa utok sa mga ilaga.
- Ang mga ilaga nga gipakaon sa usa ka pagkaon nga naglakip sa walnuts nagpakita sa usa ka abilidad sa pagpakunhod sa pagtukod sa mga protina sa utok nga mahimong makabalda sa himsog nga pag-ila. Ang pagtukod sa sobrang mga protina sa utok mao ang usa sa mga timaan sa Alzheimer's disease.
- Gitun-an sa usa ka pagtuon ang epekto sa almond paste sa mga katakos sa panghunahuna sa mga ilaga. Ang duha ka pagkat-on ug panumduman napalambo alang sa mga hayop nga gipakaon ang almond paste, itandi sa mga ilaga nga wala gihatag niini.
- Sa usa ka dako, unom nga tuig nga pagtuon, ang pagpangaon sa mga walnut nalangkit sa pagpalambo sa panumduman sa trabaho sa mga hamtong.
- Ang laing pagtuon sa panukiduki nakit-an nga ang mga kababayen-an kansang dugay nga mga diyeta naglangkob sa mas daghang mga nut nga gipahigayon sa mga pagsulay sa panghunahuna. Ang mga tigsulat sa pagtuon namatikdan nga ang kauswagan tali sa mga nangaon nga mga mani ug kadtong wala maglakaw katumbas sa kalainan tali sa pag-obra sa mga kababayen-an nga mga duha ka tuig ang kalainan. Sa laing pagkasulti, ang pagkaon sa mga nuts nalangkit sa mga tigulang nga mga utok nga makahimo sa paglihok ingon nga sila duha ka tuig nga mas batan-on.
Ang Kuhaon?
Daghang mga pagtuon sa panukiduki nagpakita sa usa ka koneksyon tali sa pagpalambo sa panglawas sa utok, pag-obra sa panghunahuna ug pagkaon nga mga nut. Ang kadaghanan niini nga mga pagtuon naka-focus sa mga walnuts, nga sumala sa pagtuon sa ibabaw, mahimo nga adunay abilidad sa pagpalambo sa panumduman ug abilidad sa mental tingali bisan pa human naugmad ang Alzheimer's disease.
Kining ideyaha kulbahinam, apan kini kinahanglan nga susihon, sulayan ug dayon i-replicated sa mga pagtuon sa tawo.
Sa kasamtangan, ang mga walnang may kalabutan usab sa daghang mga benepisyo sa panglawas sama sa panglawas sa kasingkasing ug ubos nga lebel sa kolesterol , busa pagkuha sa usa ka hakop, ug moadto sa mga mani!
Mga Tinubdan:
British Journal of Nutrition. Tomo 107 / Isyu 09 / Mayo 2012, pp 1393-1401. Mga epekto sa pagkonsumo sa walnut sa panghunahuna sa mga hingkod nga mga hingkod. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Journal of Alzheimer's Disease. 42 (2014) 1397-1405. Ang Pagpatun-an sa Pagkaon sa Walnuts Nagpalambo sa mga Deficit ug mga Kahanas sa Pagkat-on sa Modelo sa Mouse Transgenic sa Alzheimer's Disease. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Journal of Alzheimer's Disease 29 (2012) 773-782. Ang Mga Dato sa Polyphenol sa Mga Diyeta sa Mediteranyo Gihubuan sa Mas Maayo nga Kinaiya sa Pagtuon sa mga Tigulang sa Mga Taas nga Kapin sa Cardiovascular. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Ang Journal of Nutrition. Ang Papel sa mga Walnuts sa Pagmentinar sa Brain Health uban sa Edad. 44: 561S-566S, Pebrero 5, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Ang Journal of Nutrition. Septiyembre 2009 vol. 139 dili. 9 1813S-1817S. Ang Grape Juice, Berries, ug Walnuts Makaapekto sa Aging Brain ug Behavior. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Journal of Nutrition, Health & Aging. 2014 Mayo; 18 (5): 496-502. Ang dugay nga pag-inom sa mga nuts kalabut sa pag-obra sa panghunahuna sa tigulang nga mga babaye. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Journal of Nutritional Biochemistry. 2013 Mayo; 24 (5): 912-9. Ang walnut nga diyeta nagpausbaw sa akumulasyon sa polyubiquitinated proteins ug panghubag sa utok sa mga tigulang nga mga ilaga. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 Nov-Dec; 27 (6): 2109-15. Nootropic ug hypophagic nga mga epekto human sa taas nga termino nga pag-inom sa mga almond (Prunus amygdalus) sa mga ilaga. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464