Gusto ka ba sa pagkaon sa Paleo ? Naghunahuna ka ba kung kini usa ka butang nga gitan-aw aron mapalambo ang imong kinatibuk-an ug kinatibuk-ang panglawas? Kon mao, nan ang libro nga Paleo Cleanse ni Camilla Carboni ug Melissa Van Dover usa ka maayong dapit nga magsugod.
Ang libro nagsugod sa usa ka sayon nga masabtan nga panaghisgutan sa katuyoan sa likod, ug ang gipahayag nga mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaon.
Ang pagkaon sa Paleo usa ka paningkamot sa pagsulay sa pagkaon sa paagi nga gihimo sa atong unang mga katigulangan. Ang pagkaon naglakip sa pagdili sa mga lugas, dairy, ug refined sugar ug nagpasiugda sa konsumo sa mga produkto sa hayop, himsog nga tambok, utanon, ug prutas. Ang pagkaon giisip nga makatabang sa pagpauswag sa bisan unsa nga mga sintomas nga may kalabutan sa pagpanghubag sa sulod sa lawas, paghatag og makanunayon nga kusog, ug pagpauswag sa timbang nga timbang.
Ang Paleo Cleanse naghatag usab kanimo og mga himan aron pagsuporta kanimo sa pagsunod sa 30 ka adlaw nga programa aron sa pagtabang kanimo sa pag-establisar sa maayo nga batasan sa pagkaon sa Paleo. Naglakip kini sa matag semana nga mga rekomendasyon sa paghimo sa kausaban sa pagkaon sa Paleo, lakip ang mga plano sa menu, mga resipe, ug mga tip sa pagsagubang.
Mahitungod sa mga tigsulat
Ang Camilla Carboni ug Melissa Van Dover mao ang mga founder sa website, The Paleo Pact ug ang mga awtor sa Quick & Fantastic Paleo Cookies. Ang ilang site nagtanyag og mga resipe ug mga kapanguhaan alang niadtong nagsunod sa pagkaon sa Paleo.
Lig-on nga mga Punto
- Ang libro maayong pagkasulat, organisado, ug sayon sundon.
- Naghatag kini og daghan nga praktikal nga suporta ug mga tip aron matabangan ka nga magbag-o sa paagi sa pagkaon sa Paleo.
- Ang libro mag-andam sa sayop nga panghunahuna nga mahimo nimo mahitungod sa pagkaon.
- Gitanyagan ka og daghan nga mga opsyon alang sa pagpili sa mga pagkaon nga madanihon kanimo.
Mga kakulangan
- Samtang ang gisugyot nga mga plano sa panihapon daw sustansya, sila morag dili kini igo nga igo alang sa usa ka tawo nga adunay kusog nga gana.
Kini ba nga Basahon alang Kanimo?
Sa akong hunahuna nga kini usa ka maayo kaayo nga basahon sa starter alang sa bisan kinsa nga interesado sa pagsulay sa pagkaon sa Paleo. Naghatag kini og daghan nga praktikal nga suporta, impormasyon, ug himsog nga mga resipe.
Hinumdomi nga kinahanglan ka kanunay nga maghisgot sa paghimo sa bisan unsang mayor nga pagkausab sa pagkaon uban sa imong doktor sa dili pa magsugod sa usa ka bag-ong estilo sa pagkaon.
Kon ikaw adunay IBS , ang pagkaon daw adunay pipila ka potensyal alang sa kaayohan tungod sa pagkunhod sa mga pagkaon sa pagpanghubag, bisan pa, adunay gamay nga pagsiksik sa hilisgutan. Kon ikaw adunay IBS, kusganon nga girekomenda nga ikaw masulayan sa celiac disease sa dili pa magsugod ang pagkaon. Ang mga tawo nga adunay IBS ang adunay dugang risgo sa celiac disease. Hinoon, aron ang tukma nga pagsulay mahimo ka nga magkaon sa gluten sa panahon sa pagsulay. Sukad nga ang pagkaon sa Paleo naglakip sa pagdili sa mga lugas nga adunay gluten, kinahanglan nga i-screen alang sa celiac sa dili pa magsugod ang pagkaon.
Pagbutyag: Usa ka kopya sa repaso gihatag sa magmamantala.