Top Books alang sa IBS

Daghang mga tawo nga adunay irritable bowel syndrome (IBS) ang interesado sa pagbasa sa mga libro nga naghatag tambag ug tabang sa pagsagubang sa kondisyon. Lisud mahibal-an kung unsa nga mga basahon ang mahimong matuod nga makatabang, ug diin nagapalingkod lang sa kaugalingon, wala magamit. Usa sa mga nag-unang mga butang nga pangitaon sa usa ka libro sa IBS mao ang maalamon nga tambag nga mahimong sundon samtang nagpuyo sa usa ka kinabuhi nga naglakip sa himsog nga mga kalihokan ingon man usab sa mga selebrasyon ug mga gabii sa gawas. Ang mga pagkaon nga sobra ra kaayo, o dili pagtugot alang sa usa ka indibidwal nga estilo sa kinabuhi (kinsa adunay tibuok adlaw nga gigahin sa pagluto sa kusina?) Dili mahimong pinakamaayo nga mga pagpili alang sa daghang mga tawo. Human sa pagbasa ug pagsusi sa daghang mga libro sa IBS sulod sa mga katuigan, akong gibutang ang akong listahan sa pinakamaayo.

1 -

Ang Tanan Giya ngadto sa Low-FODMAP Diet

Ang labing bag-o sa pag-atiman sa IBS adunay kalabutan sa kini nga acronym sa hapit unpronounceable nga mga pulong: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, ug Polyols, o, FODMAPs. Ang mga FODMAP mao ang mga pagkaon nga adunay usa ka matang sa asukar nga mahimong makaapekto sa sistema sa digestive sa mga tawo nga adunay IBS nga labaw sa ubang mga tawo. Kini nga libro dili lamang magdala kanimo sa buluhaton sa pagpaubos sa gidaghanon sa mga FODMAP sa pagkaon nga imong gikaon, apan kini usab naghatag sa daghan nga mga resipe aron sa pagtabang kanimo. Ang basahon gisulat sa yano aron nga ang usa ka tawo makasabut kon unsaon pagsunod sa pagkaon, ang mga resipe yano ug sayon ​​nga himoon, ug ang litrato nindot kaayo.

Dugang pa

2 -

Pagkaon alang sa IBS

Ang pagkaon alang sa IBS usa ka komprehensibo nga giya aron pagtabang sa mga tawo nga adunay IBS nga mausab ang paagi sa ilang paghunahuna mahitungod sa pagkaon nga ilang gikaon. Kini nga libro mahimong usa ka welcome addition sa librarya sa daghan nga mga tawo nga adunay IBS nga nahimo sa pagwagtang sa ilang mga simtomas gikan sa mga pagkaon nga maka-trigger. Uban sa mga himan sa mga tawo nga may IBS makita dinhi, mahimo nilang maila ang mga pagkaon nga maka-trigger ug motabang kanila sa paghimo niini ug sa baylo magbutang sa mas daghan nga IBS-friendly nga plano sa pagkaon sa lugar.

Dugang pa

3 -

Kagawasan gikan sa Digestive Distress

Niini nga libro, ang awtor nga si Gary Gitnick, MD nagsuporta sa paggamit sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi aron sa pagpakigbatok sa mga sakit sa digestive sama sa heartburn, gas, bloating, ug IBS. Pinaagi sa pagkuha sa magbabasa pinaagi sa daghang mga pagtuon sa kaso, si Dr. Gitnick nag-ilustrar sa mahinungdanong mga kausaban sa kinabuhi nga makapahupay sa mga sintomas. Ang mga pananglitan gikan sa mga sugilanon sa pasyente makatabang sa pagsabut kon sa unsang paagi ang mga kausaban sa kinabuhi mahimong mosangpot sa mas diyutay nga sintomas sa GI

Dugang pa

4 -

Ang Unang Tuig: IBS

Ang estratehiya sa "Unang Tuig: IBS" tinuod sa iyang titulo-aron paggiya sa bag-ong nadayagnos nga pasyente sa unang tuig human madayag ang IBS. Dili kini usa ka gamay nga buluhaton tungod kay adunay igong gidaghanon nga makat-on mahitungod sa IBS ug ang matag tawo nga pagtubag sa mga pagtambal ug pamaagi sa pagkinabuhi magkalahi. Aron maputol kini ug makatabang sa pagpadali sa pagkat-on sa dugang nga mga tipik nga gidak-on, kini nga libro nagatutok lamang sa usa ka hilisgutan matag adlaw, semana, o bulan. Kini naghatag sa magbabasa og usa ka kahigayunan sa pagsabut ug pagpatuman sa bag-ong impormasyon sa dili pa moadto sa sunod nga ideya. Alang sa mga tawo nga ganahan nga adunay plano, kini nga libro makatabang aron mas organisado ang pagdumala sa IBS.

5 -

Pagbungkag sa mga Bono sa IBS

Sa iyang libro, si Dr. Bolen nagpresentar sa daghang mga gamit nga gamiton sa mga tawong adunay IBS aron makontrol ang ilang mga sintomas. Nakahilak siya sa kanunay nga mga punto sa IBS sama sa pagpugong, emosyonal nga sakit, ug unsaon pagpalambo sa usa ka relasyon sa trabaho uban sa mga doktor. Gigamit ang mga ehemplo gikan sa iyang praktis, gipatin-aw niya kung unsaon paggamit ang positibo nga panghunahuna ug pagsulti sa kaugalingon aron makontrol ang IBS flare-ups.

Dugang pa

6 -

Mayo Clinic sa Digestive Health

Kini nga libro gikan sa respetadong ngalan sa digestive health, Ang Mayo Clinic, naghisgut sa mga konsepto nga kasagaran dili sakop sa pagtambal sa IBS, sama sa mga bahin sa pagkaon, BMI, ug unsa ka daghan ang makaon. Ang usa ka seksyon sa kasagaran nga mga pagsusi sa diagnostic naglakip sa daghan nga gihimo sa wala pa ang usa ka diagnosis sa IBS, bisan kadtong wala kaayo nailhan, sama sa pagtuon sa transit. Kini nga libro usa ka maayo nga pagpili isip usa ka kinatibuk-an nga 'unsaon sa' manwal ug pag-usisa sa giya alang sa digestive tract.

Pagpangita og Maayong mga Basahon Sa IBS

Wala'y kakulang sa tambag alang sa pagsagubang sa mga sintomas sa IBS, apan adunay usa ka tino nga kakulang sa tinahud nga tinubdan nga kasaligan. Ang pagpangita og usa ka maayo nga basahon sa IBS mahimo nga lisud, apan kini nga mga pagpili nga gibarugan gikan sa panon sa katawhan. Ang mga libro nga dunay angay nga tambag nga ingon og makatarunganon ug makatabang, ug wala magkinahanglan og daghan nga mga suplemento o uban pang mga materyales nga maayo nga mga pagpili. Dili tanan nga tawo nga adunay IBS ang moresponde sa usa ka pagtambal sa samang paagi, nga maoy hinungdan nga ang usa ka pagsulay ug sayup nalangkit ug nganong adunay daghang nagkalainlain nga tambag. Ang pagpangita sa husto nga mga pagtambal tingali nagkinahanglan og panahon, apan ang pagtapot sa usa ka programa ug pagtan-aw niini pinaagi sa labing maayo nga paagi aron makab-ot ang mga resulta.