Unsa man ang normal ug taas nga presyon sa dugo alang sa kababayen-an?
Duolan sa 50 ka milyon nga mga Amerikano adunay taas nga presyon sa dugo. Ang mga tigulang nga kababayen-an labi na nga makahimo sa taas nga presyon sa dugo. Labaw sa katunga sa tanang kababayen-an nga sobra sa edad nga 60 ang anaa niini.
Ang uban nga adunay peligro nga makapataas sa presyon sa dugo mao ang mga Amerikanong Aprikano, kadtong sobra sa timbang, adunay kasaysayan sa pamilya nga adunay taas nga presyon sa dugo, ug kadtong normal nga presyon sa dugo ang kinaiyanhon.
Unsa ang Eksaktong Pagpataas sa Dugo?
Ang dugo gipaagos sa kasingkasing pinaagi sa mga sudlanan aron pagdala sa oksiheno ug mga sustansya sa lawas. Ang presyon sa dugo mao ang puwersa sa dugo batok sa mga bongbong sa sudlanan. Kon mas taas ang presyur, mas lisud ang pagtrabaho sa kasingkasing.
Ang presyur sa dugo sa kasagaran moadto ugma sa adlaw. Kon kini motubo ug magpabilin nga taas, nan kini taas nga presyon sa dugo. Ang medikal nga termino mao ang hypertension.
Ang usa ka sayon nga pagsulay nag-aghat sa dugo Gigamit niini ang usa ka inflatable nga pisi sa usa ka bukton. Kon ang pressure usa ka taas, ang pagsulay masubli sulod sa pipila ka mga adlaw aron makakuha og husto nga pagbasa . Tingali adunay usa ka pagsulay sa pagbisita sa imong doktor.
Pagsukod sa High Pressure sa Blood
Ang pagsulay naghatag sa duha ka numero: Ang sista nga presyur mao ang presyon sa dugo sa mga sudlanan ingon nga ang mga pusod sa kasingkasing. Ang diastolic pressure mao ang presyon sa dugo tali sa mga heartbeats. Ang mga numero kasagaran gisulat ingon nga tipik sa systolic sa ibabaw o sa wala.
Usa ka pananglitan mao ang 120/80 mm Hg (milimetro sa mercury), usa ka normal nga presyon sa dugo sa mga hamtong.
Ang duha ka numero giisip. Ang imong presyon sa dugo taas kung ang presyon sa systolic 140 o labaw, o ang diastolic pressure 90 o labaw, o ang duha taas.
"Ang Patay nga Tigpatay"
Kung wala ka nahibal-an ang imong presyon sa dugo, kinahanglan nimo kining makuha.
Kadtong adunay taas nga presyon sa dugo sa kasagaran dili mobati nga masakiton. Sa pagkatinuod, ang taas nga presyon sa dugo sa kasagaran gitawag nga "silent killer ," tungod kay dili kini mahimong hinungdan sa dugay nga mga simtomas. Apan wala matambalan, kini makadaot sa mga kidney ug makapataas sa mga kahigayonan sa stroke, atake sa kasingkasing o uban pang mga problema sa kasingkasing ug kasingkasing sa dugo. Kini hinungdan sa tulo sa matag lima ka kaso sa pagkaproblema sa kasingkasing sa mga babaye . Ang kapakyasan sa kasingkasing usa ka grabe nga kondisyon diin ang kasingkasing dili igo nga makahatag sa lawas sa dugo.
Ang mga kababayen-an nga adunay diabetes ug taas nga presyon sa dugo anaa sa mas taas nga risgo sa sakit nga stroke, kasingkasing ug kidney kay niadtong kinsa adunay taas nga presyon sa dugo.
Gikontrol Ka ba?
Tingali matingala ka nga nahibal-an nga daghang mga babaye ang mikuha sa mga tambal sa presyon sa dugo apan adunay taas nga presyon sa dugo. Tinuod kini alang sa mga tigulang nga mga babaye.
Ngano? Adunay daghang mga hinungdan. Ang uban nga mga babaye dili mahimong magdala sa ilang mga drugas ingon nga gilatid, bisan kon dili sakto nga kantidad o sa sayup nga mga panahon. Alang sa uban, ang usa ka tambal dili makapaubos sa igo nga presyon sa dugo.
Aron mapugngan ang stroke, pag-atake sa kasingkasing o pagkaputol sa kasingkasing, ang presyon sa dugo kinahanglan nga kontrolado sa ubos 140/90.
Busa siguradoha nga kontrolado nimo ang imong taas nga presyon sa dugo. Pakigsulti sa imong doktor ug pangutana mahitungod sa imong blood pressure level.
Kon kini taas kaayo, pangutana mahitungod sa pag-adjust sa imong droga ug paghimo sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi nga magdala sa imong presyon sa dugo sa ubos sa 140/90.
Pagkontrol
Sa mga kababayen-an nga adunay taas nga presyon sa dugo, 3 sa 4 ang nahibal-an nga adunay kini, apan mas gamay sa 1 sa 3 ang nagkontrol niini.
Ang tanan nga mga babaye mahimo ug kinahanglan mohimo sa mga lakang aron makontrol ang ilang taas nga presyon sa dugo. Importante kini alang sa mga babaye nga adunay sakit sa kasingkasing. Sa diha nga ang presyon sa dugo gipaubos, ang kasingkasing wala magtrabaho ingon ka gahi. Ang mga kababayen-an nga adunay atake sa kasingkasing dili kaayo posible nga adunay lain kon sila makunhuran ang taas nga presyon sa dugo.
Mahimo nimo nga kontrolon ang imong presyon sa dugo pinaagi niining mga lakang:
- Mawad-an og timbang kung ikaw sobra sa timbang
- Mahimong aktibo sa pisikal
- Pilia ang mga pagkaon nga ubos sa asin ug sodium
- Limitahi ang pag-inom sa alkohol
- Kon gireseta, pagkuha sa taas nga blood pressure pills
Kini nga mga pamaagi sa pamaagi sa kinabuhi usab makatabang sa paglikay sa taas nga presyon sa dugo, aron ikaw ug ang imong pamilya magkahiusa alang sa himsog nga mga benepisyo.