Ang mosunod mao ang usa ka dili tinuod nga asoy kon unsa ang mahimo sa usa ka adlaw alang sa usa ka tawo kinsa adunay Crohn's disease o ulcerative colitis.
Ang tanan naghisgot sa IBD sa ilang kaugalingong paagi. Sa bag-ohay nga mga katuigan, nagkadaghan ang mga tawo nga nag-blog bahin sa ilang mga kasinatian ug bisan nagtukod og bag-ong mga grupo nga suporta , sa online ug sa tawo. Bisan pa, ang kasagaran nga tawo nga adunay mild-to-moderate nga IBD ang lagmit nga mosulay sa pag-agi sa dili maayo nga mga adlaw nga dili mawad-an sa iyang trabaho o magpalibot sa ospital. Ang paglaum mao nga kini usa ka pagbasa sa edukasyon alang sa mga tawo nga walay IBD: mga higala, mga paryente, bisan mga doktor.
Kini usa ka asoy sa kung unsa ang giisip nga usa ka dili maayo nga adlaw sa IBD.
Buntag
Nagmata ka karong buntag nga dili na gayud makapahulay tungod kay lisud alang kanimo nga matulog sa gabii - adunay daghang mga butang nga makapugong kanimo.
Samtang naghigda ka didto, andam ka nga makatigum sa kusog aron makagawas gikan sa higdaanan, imong hinumdoman ang imong kaugalingon nga kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong mga panakot karong gabhiona sa imong pagpauli. Usa sa mga problema nga nagpabilin kanimo nga nahigmata sa miaging gabii mao ang mga sweat sa kagabhion . Pipila ka beses ka nakamata sa usa ka bugnaw nga singot. Kanunay ka nga matulog sa usa ka tualya, mao nga sa dihang makamata ka sa usa ka singot, mahimo nimong kuhaon ang tualya ug dayon ibutang balik sa mga panit sa ubos. Apan dili komportable ang pagkatulog sa usa ka tualya - adunay mga rason nga dili makatulog. Sa miaging gabii nakalimtan nimo ang imong gamay nga tisyu nga limbongan sa hingpit. Tingali naglaum ka lang nga kining gabhiona mahimong lahi.
Naigo nimo ang imong snooze button.
Naluya ka sa imong pagpauli gikan sa trabaho kagabii.
Usahay gikapoy ka kaayo ug gibati nga masakiton ug nahiloan nga morag adunay trangkaso. Wala kay trangkaso, apan naghimo ka sa imong kaugalingon og sabaw ug misaka sa higdaanan sa higayon nga mahimo nimo kana. Wala ka makahimo bisan unsa nga buluhaton sa balay, ug dili ka makaadto sa panihapon o moinom sa mga higala. Kamo halos makahawid niini nga igo aron kaonon ang imong sabaw ug pangitaa ang hilit aron ikaw makatan-aw bisan asa sa TV samtang ikaw naghulat nga matulog.
Apan ang pagkatulog nagkinahanglan og panahon, bisan pinaagi sa kakapoy, tungod kay ikaw paingon ngadto sa kasilyas balik-balik. Gipaningkamutan nimo nga malangan kini. Naghigda ka didto, nga nagpaabut nga kini matapos, gusto lang matulog. Gusto nimo nga magpabilin sa imong higdaan diin kini mainit ug komportable. Sa matag higayon nga moadto ka sa banyo, nagyelo ka ug nagkurog. Kini kanunay nga mao ra: labi nga kalibanga. Naghunahuna ka kung unsaon nimo pag-adto sa banyo sa daghang mga higayon nga wala ka kaonon sa maadlaw. Ang imong mga kamot nga uga ug sakit gikan sa paghugas niini human sa matag pagbisita sa kaligoanan. Ang imong ubos usab sakit , ug kinahanglan nimong hinumdoman ang pagpalit sa mas basa nga wipes kung naa ka sa tindahan. Kung gigamit nimo ang papel sa kasilyas, ang imong ubos mahimong hilaw, nga halos imposible nga molingkod.
Adunay pipila ka dugo sa kasilyas ug sa papel. Gamay kini nga kantidad (kini nga panahon), mao nga wala nimo hunahunaa nga kini gikan sa imong tutonlan. Kamusta sa imong hunahuna nga kini gikan sa usa ka hemorrhoid , nga dili katingad-an, gihatagan kanunay nga diarrhea ug ang pagpahid nga mosunod. Hinaut nga ikaw naglaum nga kini usa lamang ka hemorrhoid o duha. Mahimo nimo gamiton ang usa ka topical hemorrhoid cream, apan imo lang papason kini sa matag higayon nga moadto ka sa banyo. Mas maayo nga maghulat nga gamiton kini sa usa ka panahon nga dili ka moadto sa kaligoanan ingon man daghan.
Nahibal-an nimo nga kinahanglan ka mohunong sa paghagsa sa imong snooze ug sa pagkatinuod mogawas gikan sa higdaanan. Kinahanglan ka mangandam alang sa trabaho. Sa labing menos ikaw wala makamata uban sa dinaliang panginahanglan sa pag-adto sa kaligoanan. Daghang higayon nga ikaw nahigmata nga nagkinahanglan sa kasilyas pag-usab. Sa pagkatinuod, kanunay ka nga nag-una sa imong alarma, bisan ikaw kanunay nga mag-crawl balik sa pahulay sa pipila ka mga minuto hangtud nga ang imong alarma molihok.
Usahay gani adunay mga damgo bahin sa mga banyo. Sigurado ka nga ang mga tawo nga walay IBD adunay mga damgo usab, apan, ilabi na sila nga mga alot kanimo. Daw sama sila sa mga damgo, nga dili nimo makita ang kaligoanan kung kinahanglan nimo ang usa.
Usahay ikaw usab adunay mga damgo mahitungod sa imong mga ngipon nga nahulog o masakiton nga dili ka makalihok. Dili ka makalingkawas sa IBD bisan sa imong mga damgo. Gihunahuna nimo ang husto mahitungod sa Balaod sa Access sa Pagpahulay nga gipasa sa pipila ka mga estado (bisan dili imo), ug nga imong nabasa ang mahitungod sa social media ug mga blog. Kon kini gipasa sa imong estado, kini ba makahimo sa usa ka kalainan sa imong kinabuhi? Naghunahuna ka nga mahimong mas nalambigit sa IBD advocacy kon ikaw mas maayo.
Ang usa ka ulan mao ang langitnon, ug imong gipalandong kung unsa ang adunay alang sa pamahaw. Dili ka gutmon, tungod kay gikapoy ka sa paghunahuna mahitungod sa imong kaugalingong digestive system, apan kinahanglan ka nga adunay makaon aron sa pag-adto sa imong adlaw ug sa paghunong sa imong tiyan gikan sa growling. Ang labing luwas nga pagpili daw mao ang toast ug tubig. Tingali ibutang nimo ang pipila ka mga oras o mantekilya sa imong tosta, o tingali sa usa ka peanut butter, nga maghatag kanimo og usa ka nindot nga tambok ug kusog.
Ang ubang mga tawo usahay masina sa imong nipis nga bayanan, apan kini adunay dakong bili. Dili nimo malipayon ang imong kaugalingon sama sa himsog nga tawo. Wala ka'y pagsalig o kusog sa pagsul-ob sa pinakabag-o nga mga uso ug paggawas sa mga klab. Daghan sa imong salapi ang gigamit alang sa tambal ug pagbisita sa doktor. Nabalaka ka nga usa ka adlaw makabaton kag dakong gasto, sama sa usa ka biyahe ngadto sa emergency room o operasyon, ug busa naningkamot ka nga mahimong frugal. Siyempre, mokita ka og kwarta sa imong trabaho, apan ikaw usab adunay kabalaka nga ang imong abilidad sa pag-uswag sa imong karera ug pagdugang sa imong potensyal sa pagkulang limitado tungod sa imong panglawas.
Wala ka masakit nga mga adlaw. Sa pagkatinuod, tingali magkulang ka masakiton nga mga adlaw kaysa mga tawo nga mas himsog kay kanimo. Nagkinabuhi ka nga nahadlok sa imong amo nga mahibal-an ang imong kondisyon, ug magpapahawa kanimo tungod sa potensyal nga gasto sa imong umaabot nga medikal nga pag-atiman ug unsa ang buhaton niini sa ilang mga premium sa insurance. Ikaw masakiton kaayo, sa pagkatinuod, kon ikaw motawag sa trabaho o mogahin og panahon sa pagtambong sa appointment sa doktor.
Pagtudlo sa doktor. Dili ka kanunay makakita sa imong gastroenterologist . Nahibal-an nimo nga kinahanglan nga adunay mga colonoscopy sa regular nga paagi, apan lisud ang pagdala sa imong kaugalingon ngadto sa doktor ug unya sa ospital o klinika alang sa mga pagsulay. Kung maayo ang imong pagbati, daw dili kini prayoridad. Apan sa diha nga ang mga sintomas mobalik, ikaw motawag ug mohimo sa pagtudlo sa gastro. Gihatagan mo ang imong kaugalingon sa katinuod sa imong sakit: kini moabut ug moadto.
Apan niining higayona, tingali kinahanglan ka nga motawag. Nakit-an nimo ang pipila ka dugo sa kasilyas, ug bisan pa nga ikaw sigurado nga kini gikan sa usa ka hemorrhoid, ang imong doktor tingali gusto nga mohimo sa usa ka rectal exam aron maseguro. Kinahanglan mo usab nga dad-on ang mga hilanat ug kalibanga tungod kay tingali panahon na alang sa pag-usab sa tambal o pagtaas sa dosis sa tambal nga imong gikuha.
Trabaho
Ginapilit mo ang imong kaugalingon sa trabaho ug gipahiyom sa imong nawong. Gusto nimo nga mahimong usa ka himsog, mabungahon nga sakop sa katilingban nga adunay mga higala ug usa ka sosyal nga kinabuhi, apan sa mga adlaw nga sama karon, lisud kaayo ang pagbuhat sa labaw pa kay sa labing ubos.
Mapasalamaton Ikaw adunay trabaho diin ikaw makaadto sa banyo kon kinahanglan nimo. Usahay, kon anaa ka sa usa ka miting, imong peke ang usa ka pag-ubo o pagbusbog nga angay sa pag-itsa sa pultahan ug paggamit sa kaligoanan. Nakasiguro ka nga walay usa nga nahingawa pag-ayo, apan mas maayo nga sila wala masayud sa tinuod nga hinungdan nga kinahanglan ka nga mogawas. Ang ubang mga tawo maayo kaayo mahitungod sa paghatag og "bio breaks" sa ilang iskedyul sa tigum, apan ang uban daw adunay mga bladders of steel ug wala paghunahuna nga ang ubang mga tawo kinahanglan nga mobisita sa kasilyas.
Karon walay mga miting, ug matahum, walay paniudto sa paniudto o panihapon. Nahibal-an nimo nga tingali sobra ka sensitibo ka niini, apan labaw sa makausa ang imong mga pagpili sa pagkaon sa mga katungdanan sa trabaho nangutana. Nganong nag-order ka sa pinakasimple nga pinggan sa menu ug pag-inom lamang sa tubig o tingali pipila ka ginger ale? Kanunay ka nga mawala, ingon nga dili ka mahibal-an, nagkaon ka lang sa mga pagkaon nga imong mailhan, o ikaw nagtan-aw sa imong gibug-aton. Nahibal-an nimo nga ang imong mga kauban wala magpasabut nga walay mahimo; wala sila'y ideya nga ikaw nagpuyo nga may sakit ug ang pagkaon sa mga bag-ong pagkaon sa dili pamilyar nga restaurant makapahayag sa katalagman alang kanimo.
Gabii
Gihuman nimo ang imong adlaw ug mibiya aron mopauli. Dili ka magdali sa tuldok sa alas singko, pag-usab tungod kay dili nimo gusto nga magpakita nga daw nag-ihap lang ka sa mga oras sa dili pa ikaw makapauli ug makapahulay sa imong higdaanan. Nahinumdom ka sa mga adlaw sa mga trabaho sa hayskul ug sa kolehiyo diin imong gisuntok ang orasan ug makaadto lamang sa banyo sa mga higayon. Kadtong mga lisud nga mga panahon nga puno sa kabalaka.
Nabalaka ka nga sobra ka kabalaka. Mahimo tingaling mobisita ka sa usa ka propesyonal sa panglawas sa kaisipan aron hisgutan ang imong kabalaka, ug giunsa nga ang pagpakabuhi uban sa IBD nakaapekto sa imong personalidad ug sa imong mga hunahuna . Nahinumduman nimo kung giunsa ka sa wala pa mahibal-an: wala ka maghunahuna kung diin ang mga kaligoanan . Ang tinuod mao, niining higayona, dili ka makahinumdom nga adunay usa ka "normal" nga kalihokan sa tinai . Tingali kini dili importante nga bahin sa imong kinabuhi sa usa ka higayon. Wala ka makahinumdom sa paghunahuna mahitungod sa imong digestive tract hangtud nga kini nagsugod sa pagtugyan kanimo. Usa ka adlaw magabuhat ka sa kaisug sa paghangyo sa imong gastroenterologist alang sa referral sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip nga may kasinatian sa mga tawo nga adunay IBD. Nahibal-an nimo nga gibutang nimo ang maayo kaayo nga pagpakita sa imong doktor - tingali tugotan nimo siya nga makita kung unsa ka mahadlok ug huyang ka. Apan ikaw kaniadto nagsul-ob sa usa ka maisog nga nawong, ug mao kana ang hinungdan nga siya walay rason nga maghunahuna nga ikaw sa kanunay nabalaka o nabalaka.
Sa imong pagbalik sa higdaanan uban sa imong sabaw (oh, kinahanglan nimo nga usbon ang mga panid sa dili ka makatulog), hunahunaa ang imong gipasalamatan. Adunay ka trabaho, ikaw adunay balay. Mahimo kang moadto sa internet bisan unsang orasa o gabii ug makigsulti sa imong mga higala nga adunay IBD. Wala ka gayud nakaila sa kadaghanan niining mga tawhana apan nakigsulti lamang kanila pinaagi sa mga forum ug social media. Daghan kaninyo ang adunay managsama nga matang sa mga problema, ug bisan pa nga layo kamo sa tibuok kalibutan (bisan tuod labaw sa Canada, Estados Unidos, UK, ug Australia), makatabang kamo sa usag usa sa mga kalisud nga ang IBD nagdala. Ug usahay, ipaambit lang nimo ang pinakabag-ong mga komedya, tungod kay, bisan unsa pa man, wala'y bisan unsa nga funnier kay sa usa ka maayo nga joke joke.
Gisulti nimo ang imong kaugalingon nga kung dili ka maayo ang imong buot ugma, tawgon nimo ang imong doktor. Tulo ka adlaw nga ingon niini nagpasabot nga kinahanglan ka nga makatabang sa pagsagubang sa mga sintomas. Apan nanghinaut ka nga mas maayo ang imong gibati ug nga ang diarrhea mohunong karong gabhiona. Ug tingali kini.