Kadaghanan sa mga tawo dili modagan ngadto sa doktor sa matag higayon nga sila magkalisud . Apan ang pagkasayod kon unsay buhaton sa usa sa balay dili kanunay sayon. Kini nga giya maghatag kanimo sa pipila ka mga ideya kung unsa ang mahimo alang kanimo ug pagtabang kanimo nga mobati nga mas maayo ug balik sa imong daan nga (himsog) nga kaugalingon sa wala pa ikaw mahibalo niini.
Pagbaton og daghang kapahulayan
Mahimo nga daw kataw-anan ang pagkakatulog tungod sa bugnaw, apan kini mahinungdanon kaayo.
Kon matulog ka, ang imong lawas makahimo sa pagpakig-away sa mga impeksyon nga mas epektibo, bisan ang mga menor de edad sama sa sip-on. Busa ang pagtulog lang usa ka oras o duha ka sayo makatabang sa imong lawas nga mas daling maulian.
Pag-inom og Daghang mga Likido
Kini nagpasabut sa tubig ug mga sports drink mga tawo. Walay alkohol, soda, o kape. Ang mga ilimnon sa tubig ug sa isports magpausbaw sa imong lawas ug motabang sa pagtin-aw sa paghuot ug makapahimo sa imong lawas nga makig-away sa impeksyon. Ang mga ilimnon nga adunay caffeine ug alkohol diha kanila mag-dehydrate lamang kanimo ug maghimo sa mas grabe nga problema. Ang alkoholikong ilimnon mahimo usab nga makig-uban sa pipila ka mga sobra nga mga tambal nga ginabug-os, usa lang ka rason aron malikayan kini samtang ikaw masakiton.
Dad-a ang mga Tambal sa Pag-ihap aron sa Paghupay sa mga Sintomas
Walay tambal nga makaayo sa komon nga katugnaw . Adunay daghan nga naghimo niini nga pag-angkon, apan walay napamatud-an nga epektibo. Ang sobrang pag-inom nga mga tambal sa kasagaran makatabang sa paghupay sa imong mga sintomas aron ikaw makalihok ug mobati og labaw ka maayo, bisan kon kini sa makadiyut lang.
Apan hinumdomi, wala sila pagpatay sa virus, pagtabang lamang kanimo sa pagsagubang sa mga sintomas.
Paggamit sa Lain nga mga Remedyo aron sa Paghupay sa mga Sintomas
Ang paggamit sa mga butang sama sa mga humidifiers ug bisan sabaw sa manok mahimong moadto sa usa ka taas nga paagi aron mas maayo ang imong gibati. Ang pagtindog sa usa ka mainiton nga kaligoanan makatabang sa paghuot ug bisan sa pagbati sa usa ka ubo.
Siyempre, walay bisan usa niining mga remedyo ang tinuod nga nag-ayo sa imong katugnaw, apan kini makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo, nga siyempre mao ang pangunang katuyoan sa matag usa kung sila masakiton.
Pagkasayud Kanus-a Mobisita sa Doktor
Kadaghanan kanato dili kinahanglan nga moadto sa usa ka doktor kon kita makakuha og katugnaw. Apan usahay, ang mga simtoma magdugay o mograbe ug mahimo nimong mabalaka. Tingali nga ang katugnaw nagpahinabo sa laing impeksyon, sama sa pneumonia o kini dili bugnaw. Ang pagkahibal-an kung kanus-a ang pagtawag sa doktor mahimong ang pinaka importante nga kasayuran nga imong mahimo.