Kitang tanan nahibal-an kung unsa ang epekto sa acne sa atong pagtan-aw sa atong kaugalingon. Sa pinakamaayo, usa kini ka makalagot nga problema. Labing dautan, kini hingpit nga makaguba sa imong pagbati sa bili. Bisan ang gamay nga bugas-bugas mahimong mobiya sa imong kumpiyansa sa kaugalingon nga mobati og gamay nga pagkurog.
Ania ang lima ka mga lakang nga imong magamit aron sa pagtabang sa pagkuha sa imong pagtagad sa imong panit ug pag-focus sa kusog sa usa ka positibo nga direksyon.
Kini nga mga tip dili maayo. Sama sa tanan nga butang nga angayan sa pag-angkon, kini nagkinahanglan og usa ka gamay nga trabaho sa imong bahin, ug usa ka mahunahunaong desisyon matag adlaw aron magpabilin nga positibo. Hinuon, kini nga mga ganti gikinahanglan.
1. Buhata ang usa ka butang nga imong gikalipay
Tali sa trabaho o eskwelahan, obligasyon sa pamilya, ug mga higala, ikaw usa ka puliki nga tawo. Apan sa dihang mobati ka nga nahutdan o nabug-atan, lisud nga magpabilin nga malaumon. Paggahin og pipila ka mga minuto matag adlaw sa pagbasa, pagtanom o pagpaminaw sa musika. Buhata ang bisan unsa nga gusto nimo kung pahinumduman lamang ang imong kaugalingon nga, bisan pa sa bugasbugas, ang kinabuhi maayo gihapon.
2. Pag-amuma sa Inyong mga Talento
Imbis ipunting ang imong panit, hunahunaa ang mga butang nga naghimo kanimo nga kahibulongan ug talagsaon. Maayo ka bang magluto? Usa ka talented musikero? Gipukpok mo ba ang tanan uban sa imong hilarious sense of humor? Pagpalambo ug pagpalambo niini nga mga talento. Ang pagkaplag sa usa ka dapit diin ikaw makahimo gayud sa pagsidlak makatabang sa pagpalambo sa imong pagtamod sa kaugalingon ug pagpamathuta nga labaw ka labaw sa imong makita sa ibabaw.
3. Magboluntaryo
Kon kini sa usa ka sabaw sa kusina o sa eskuylahan sa imong anak, ang paghatag balik usa ka maayong paagi sa pagbuntog sa mga blues. Pag-apil sa usa ka hinungdan nga nagsulti kanimo. Pangita sa usa ka panginahanglan ug tabang nga pun-on kini. Ang mga benepisyo duha ka pilo: ang usa ka mapuslanon nga organisasyon adunay gikinahanglan nga tabang, ug mabati mo ang bililhon, tingali makat-on og bag-ong kahanas, maglingaw-lingaw ug makabaton og panglantaw.
4. Paggugol ug Panahon uban sa mga Tawo nga Nagpabati Kanimo nga Maayo
Kitang tanan adunay higala nga kanunay makapahiyom kanimo, bisan unsa pay nahitabo sa kinabuhi. Ang paggahin lamang ug panahon sa mga tawo nga modawat ug mahigugma kanimo sama kanimo, bisan sa pagkadili hingpit, makapahinumdum kanimo nga ikaw usa ka maayo nga tawo.
5. Pag-focus sa Positibo
Ayaw paghunahuna sa mga pagkadili hingpit. Ayaw pag-obsess sa atubangan sa salamin. Ang pagpadilaab sa negatibo makapabag-o sa imong panglantaw. Pag-focus sa mga butang nga gusto nimo sa imong kaugalingon, ug pahinumdomi ang imong kaugalingon nga walay usa nga hingpit. Ikaw usa ka bantugan nga tawo bisan pa nga adunay acne.
Mga Tip sa Bonus
Kung wala ka pa, magsugod sa usa ka paggamot sa acne treatment . Ang paghimo og konkreto nga butang aron mapalambo ang imong panit makatabang kanimo nga mobati nga dili makahimo, mas kontrolado, ug nagdugang sa imong pagsalig sa kaugalingon.
Pag-atiman usab sa imong lawas . Kini nagpasabut sa pagkaon sa husto, igo nga tulog, ug kanunay nga pag-ehersisyo. Kon mas maayo ang imong lawas, kini makatabang sa imong kinatibuk-ang panglantaw sa kinabuhi.
Pagmatngon sa mga timaan sa pasidaan . Kung, bisan pa sa tanan nimong pinakamaayong paningkamot, ang bugas-bugas makaapektar sa imong kinabuhi ngadto sa punto kung asa na ang panahon aron makakuha og tabang. Tinuod kini ilabi na kung kanunay ka nga nag-agulo sa imong panit, nagpalayo gikan sa mga higala ug pamilya, o nagpakita sa mga timailhan sa depresyon.
Pahibaloa dayon ang imong doktor. Siya makatabang kanimo.