10 Mga Butang nga Mag-untat sa Pagbuhat Sa Dihang Nakasagol Ka

Bisan og ang acne hingpit nga makapahigawad, adunay mga butang nga mahimo nimo aron makontrol kini . Adunay usab pipila ka mga butang nga dili nimo angay buhaton kung buot nimo nga makita ang kauswagan, ug mobati nga mas maayo ang imong panit sa kinatibuk-an.

1 -

Hunonga ang Pagpasangil sa Imong Kaugalingon alang sa Imong Akne

Ang bugas-bugas dili mahitabo tungod sa usa ka butang nga imong gibuhat, o wala, buhata. Ang langaw lang. Ang uban nga mga tawo prone sa niini, samtang ang uban dili.

Sa pagkatinuod, ang bugas-bugas nag-una tungod sa imong mga gene . Mahimo kini modagan sa mga pamilya, mao nga kung ang imong mga ginikanan adunay bugas-bugas nga ikaw mahimo usab nga makagawas.

Ang bugas-bugas dili mao ang imong sayup ug wala ka hinungdan sa imong bugas-bugas. Busa, hunong sa pagbasol sa imong kaugalingon ug sa paggahin niana nga panahon sa pagpangita sa usa ka pagtambal nga nagabuhat alang kanimo.

2 -

Hunonga ang Pagpili sa Imong Panit

Samtang hinayhinay nga mag-ut-ot ang usa ka bugasbugas matag usa ka higayon sa usa ka panahon tingali dili makadaot, ang kanunay nga pagpunit ug kusgan nga pagpig-ot siguradong kabubut-on .

Mahimo nimo nga dali nga maduso ang mga plake sa mga labi sa panit, nga maghimo sa dunot nga mas grabe sa kadugayon. Ug ang pagkuha sa mga pimples o scabs nagpadayon sa pag-ayo sa panahon ug mahimo nga hinungdan sa scarring .

Ingon nga lisud kini, pakigbatokan ang gana ug ayaw pag-pop o pagkuha sa imong mga bugas-bugas. Kung hingpit nga kinahanglan nga makuha ang mga blackheads o mga bugas-bugas, labing menos makuha kini nga luwas .

Naayo na kaayo ug nakuha na kana nga kasinatian? Himoa nga ang limpyo nga limpyo, ayaw gub-a ang kiskis, ug tugoti kana nga bugas-bugas nga gipakatap aron maayo ang pag-ayo .

3 -

Hun-a ang Scrubbing, Over-Cleansing, ug Kung Dili Maobra ang Paggamit sa Imong Panit

Ang imong rutina sa pag-atiman sa panit puno sa malisud nga mga scrub, abrasive nga mga panit sa pagpanghugas, ug daghan ug daghan nga paghinlo? Ang makanunayon nga paglimpyo ug pagkay-ag mahimo mas makadaot kaysa maayo.

Ang makusgan nga pagkay- o makahupay sa panit, makapasamot sa paghubag, ug makapunit sa mga tumoy sa mga bugas-bugas. Ang usa ka maayo nga timailhan nga ikaw nag-ayo pag-ayo: ang imong panit morag pula o gisunog.

Ang ubang pag-exfoliation gikinahanglan kon gusto nimo ang mas klaro nga panit. Ang regular nga pag-exfoliation makatabang sa paghawan sa imong mga lungag nga wala'y gamit ang gunk ug himoon nga mas hinay ang imong panit. Ang malumo nga mga sagad sagad okay, sama sa mga panapton ug humok nga mga brush sa nawong.

Hinumdomi nga daghang mga pag-ayo sa acne (sama sa Retin-A Micro , Differin , ug uban pang mga topical retinoids ) na-exfoliate ang panit. Busa kon mogamit ka sa usa sa mga tambal nga gigahin sa bugas-bugas, wala ka magkinahanglan og dugang nga exfoliant sa kinatibuk-an.

Ang sobra nga paglimpyo usa ka kasagaran nga problema. Ang limpyo nga nawong importante, apan ayaw paghugas sa hilabihan nga ang imong panit mahimong sobra ka uga.

Ang paghinlo sa duha ngadto sa tulo ka beses sa usa ka adlaw kasagaran kadaghanan. Daghan pa ug tingali imong gibaligya kini.

Ang pagkagusbat ug kanunay nga paglimpyo dili makapakubos sa bugas-bugas. Ang tanan nga imong makuha alang sa imong mga kagul-anan mao ang nasuko nga panit.

4 -

Hunong sa Pagpalit sa mga Sugilanon Bahin sa Acne

Lisud usahay ang pagbulag sa kamatuoran gikan sa fiction , apan ang pagkahibalo sa kamatuoran mahitungod sa bugasbugas, ang kalamboan, ug ang pagtambal niini mao ang hinungdan sa pagkontrol sa bugas-buga.

Ang pagkahilo dili tungod sa hugaw. Wala kay tambal tungod kay imong gihikap ang imong nawong sa imong mga kamot.

Ang pagbaton og sex o masturbating dili hinungdan sa buga . Ug sukwahi sa gisulti sa imong inahan kanimo, ang acne dili tungod sa dili paghugas sa imong nawong.

Komosta ang imong pagkaon? Ang jury gihapon sa usa niana. Samtang ang conventional nga kaalam sa gihapon naghupot nga ang pagkaon walay papel, ang pipila ka mga doktor nangutana niana nga ideya.

Ang ubang mga pagtuon nahuman na, apan ang tinuod wala pa mapamatud-an nga koneksyon tali sa unsay imong gikaon ug bugas-bugas . Nahibal-an namon ang mga butang nga tradisyonal nga nalangkit sa bugasbugas (chocolate, french fries, pizza) dili makaapekto sa bugas-bugas sa usa ka paagi o sa lain.

Tingali ang pinakadako nga tumotumo sa tanan: Kinahanglan ka nga magdaghan sa bugas-bugas o maghulat niini nga mawala sa iyang kaugalingon. Ang pag-atiman sa balatian ug ang panit mahimong malimpyohan.

5 -

Hunong ang Paggastos sa Salapi sa "Miracle Cures"

Adunay daghan nga mga suplemento, mga utanon, mga bitamina, ug mga "espesyal nga pagmugna" nga mga krema nga nag-angkon sa hingpit nga pag-ayo sa bugas-bugas. Apan bisan unsa pa ka propesyonal ang website o kung unsa ka makapakombinser ang pag-angkon, wala'y tambal alang sa bugasbugas.

Ang mga tambal sa bugas-bugas magpabilin lang sa checkout. Dili nila mapugngan ang mga butang nga hinungdan sa acne gikan sa pagpalambo sa una nga dapit. Bisan ang labing maayo nga bugas-bugas nga mga tambal sa atong pagbuut nga kontrolado lamang ang bugas-bugas, dili tambal niini.

Aron mahupay ang bugas-bugas, kinahanglan nimo nga padayon nga gamiton ang tambal bisan pa nga nahutdan na ang bugas-bugas. Ang talagsaong eksepsiyon niini nga lagda mao ang isotretinoin. Kini nga tambal gigamit nga short-term, ug usa ka maayo nga trabaho sa paghimo sa bugas-bugas gikan sa pagbalik. Kini ang pinakaduol nga butang nga kinahanglan natong tambalan.

Busa ayaw paggasto ang imong kinitaan nga kwarta sa mga produkto nga makahatag lamang og mga pangutana, sa pinakamaayo. Mas maayo nga mogasto og salapi sa napamatud-an nga mga produkto (sama sa benzoyl peroxide ) o tambal sa mga tambal sa acne .

6 -

Hunonga ang Pagdumala sa Akne sa Imong Kinabuhi

Andam ka nga moadto sa usa ka salo-salo, apan mag-usab ka sa imong hunahuna tungod kay usa ka dili maayo nga breakout o imong makita nga dili nimo gusto nga makig-uban sa mga higala. Gilikayan nimo ang mga salamin. Aduna ba kini nga pamilyar?

Ang pagbag-o sa lawas makausab sa imong pagbati sa imong kaugalingon. Makapahimo kini kanimo nga mobati nga nahunahuna sa kaugalingon, naulaw, naulaw, ug nasuko. Sa kinatibuk-an, kini nga mga pagbati mao ang hingpit nga normal .

OK ra kung gibati nimo kini. Dili kinahanglan nga magpakaaron-ingnon nga ang bugasbugas dili makahasol kanimo.

Ilha kini nga mga pagbati. Dad-a sila sa gawas. Pakigsulti sa usa nga nagsuporta. Kasagaran, ang pagbukas lamang makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo.

Hunonga ang pagpugong sa acne nga magdikta sa imong iskedyul sa sosyal. Mas sayon ​​kini nga isulti kay sa nahimo, apan importante nga dili nimo tugutan ang acne nga magmando sa imong kinabuhi. Mas labaw ka pa kay sa imong panit.

Adunay mga butang nga imong mahimo aron sa pagpanalipod ug pagtukod sa imong pagsalig sa kaugalingon . Ang maayong balita mao, ang pagsugod sa pagtambal kasagaran naghatag kanimo og dugang tungod kay kini makatabang kanimo nga mobati nga mas kontrolado.

Kung ang bugas-bugas nag-apektar kanimo ngadto sa punto nga imong gibati nga kini nagkinahanglan sa imong kinabuhi, ipahibalo sa imong doktor. Kini nagpasabut nga kinahanglan nimo nga pagtratar ang imong bugas-bugas nga mas agresibo aron makuha ang kalamboan nga imong gipangita.

7 -

Hunonga ang Sabot sa Imong Paggamot sa Akne

Kitang tanan gusto nga tin-aw nga panit, ug andam na kita nga buhaton aron makuha kini. Apan wala ka nakong gisabotahe ang imong pagtambal ?

Una ug labaw sa tanan, kanunay nga gamiton ang imong mga tambal. Sayon ra kaayo nga magkapuliki sa buntag ug magdali o kapoy kaayo sa gabii nga matulog ka na lang. Usahay dali ka lang makalimot, apan ang matag wala nga dosis nagkahulogan dili kaayo epektibo nga pagtambal.

Ayaw paglukso gikan sa produkto ngadto sa produkto. Ang mga semana sa paghulat daw sama sa usa ka tibuok kinabuhi, apan pinaagi sa paglukso sa uban sa imong mga pagtambal wala ka magtugot nga igong panahon alang sa kauswagan. Kon gusto nimong tan-awon kung ang usa ka pagtambal tinuod nga nagtrabaho, kinahanglang maghulat ka niini.

Siguruha nga imong nasabtan kon unsaon paggamit ang imong mga tambal. Kinahanglan ba kini magamit lamang sa gabii? Makuha ba nimo ang imong oral nga tambal sa pagkaon? OK ba nga gamiton ang produkto sa OTC acne sa samang panahon ingon sa imong reseta?

Hangyoa ang imong dermatologist ug sunda ang direksyon sa "T." Gantihan ka sa mas maayo nga resulta.

8 -

Pag-undang sa Pagbiya sa Pagtan-aw sa usa ka Dermatologist

Kadaghanan kanato moadto sa tindahan sa botika kon magsugod kita sa pagguba. Walay sayop ang pagsulay sa usa ka produkto sa OTC acne una; kung ikaw tinuod nga lucky, mao lang ang imong gikinahanglan.

Apan kung gigamit nimo ang mga produkto sa OTC nga walay kalampusan sulod sa kapin sa 12 ka semana, kini ang panahon sa pagtudlo sa doktor .

Sayon nga dili makita ang dermatologo. Nagapuliki ka; ikaw naghunahuna nga ang bugasbugas dili ingon niana ka seryoso, o ikaw nagpadayon sa paghupot sa paglaum nga adunay usa ka butang diha sa estante sa tindahan nga magamit.

Ang mas dugay nga paghulat mo, bisan pa, ang mas dugay nga gikinahanglan aron makuha ang kontrol sa imong bugas-bugas. Ang bugas-bugas mahimong mograbe pa, ug ikaw adunay risgo sa pagkaputol.

Kon ang gasto usa ka isyu, hunahunaa ang kantidad sa salapi nga imong igasto sa mga produkto sa OTC nga wala magtrabaho alang kanimo. Usab, ang pagtambal sa acne gitabonan sa kadaghanan sa insurance.

Kadaghanan sa mga tawo nga may bugas-bana nangandoy nga nakakita sila og dermatologo sa dali. Busa, hunong sa pagbutang niini ug himoa kana nga tawag!

9 -

Hunonga ang Pagtugot sa Uban nga Makadaot sa Imong Kaugalingon

Usahay ang mga tawo mosulti o mobuhat sa mga butang nga makapasakit sa imong mga pagbati o makapahimo kanimo nga masuko gayud. Kung kini usa ka walay pagtagad nga komentaryo, maayo ang kahulugan apan wala'y insekto nga "tambag" o usa ka dili kaayo maayo nga pagtan-aw sa panit, kini mahimong usa ka paghuyop sa nagkurog nga pagsalig sa kaugalingon.

Ipunting kini sa panglantaw. Ang tawo ba gayud naningkamot sa pagtabang kanimo ug sa paghimo niini sa usa ka clumsy nga paagi? Pasalamati sila ug kalimti kini. Ang tawo ba usa ka jerk? Ayaw sila panumbalinga.

Paningkamuti ang pagpahawa niining mga sitwasyon gikan sa imong likod. Hinuon, gusto nimo nga palihokon ang imong suod nga higala o moadto sa usa ka dagan aron mohuyop sa alisngaw o isulat ang usa ka daotan nga sulat ngadto sa nakasala (ug dayon gision kini sa usa ka milyon nga gagmay nga mga piraso).

Ayaw tugoti ang uban nga makabaton ug gahom kung unsa ang imong gibati sa imong kaugalingon. Hinumdomi, imong gipasabut kung si kinsa ka, wala'y lain ug wala'y bun-i.

10 -

Hunahunaa ang mga Pag-atiman sa Pangisip nga Dili Mahimong Buhaton alang Kanimo

Lisud kaayo nga magpabilin nga positibo ug mapalihok sa dihang gisulayan nimo ang daghan nga mga pagtambal, ug ikaw aduna pa'y acne. Natural lang nga gusto mong moundang ug malibog kon nganong ang imong gipili nga pagtratar wala magtrabaho.

Adunay daghan nga mga tambal nga gigamit karon. Tingali wala pa kamo makaigo sa husto nga kombinasyon. Tingali kinahanglan nimo nga makita ang dermatologo. Tingali kinahanglan nimo nga ibalhin ang mga dermatologist .

Adunay mga pagtambal didto alang sa tanan. Mahimong mas dugay kini kay sa imong gilauman, ug kini mahimong magkahulugan sa paggamit sa mga tambal nga imong gilauman nga dili nimo kinahanglanon (sama sa oral antibiotics o isotretinoin ), apan ang imong bugasgong malampuson nga matambalan.

Usa ka Pulong Gikan

Ang pagbaton sa acne hilabihan nga makapahigawad, walay pagduhaduha. Apan sa husto nga pagtratar, ang husto nga doktor sa imong eskina, ug ang pagpailub ug pagkamalahutayon aron padayon nga sulayan, mahimo nimo nga kontrolon ang imong bugas-bugas.

Ayaw paghunong! Ang kalampusan mahimong husto sa palibot.

> Mga Tinubdan:

> Stein Gold L "Topical Treatments sa Acne Vulgaris: Giya alang sa Busy Dermatologist." Journal of Drugs in Dermatology . 2015 Hun; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Mga Giya sa Pagtagad sa Pagdumala sa Acne Vulgaris." Journal sa American Academy of Dermatology. 2016 Mayo; 74 (5): 945-73.e33.