Naa ba ang tambal o laing matang sa ubo?
Ang kanunay nga pag-hack sa ubo sa tambal usa ka butang nga pamilyar kanato, bisan kini personal nga nasinati sa mga tawo kinsa nanigarilyo o nadunggan niadtong wala. Unsay hinungdan niini nga ubo, ug giunsa kini pagtratar? Ug labaw sa tanan, unsaon nimo pagkahibalo kung ang imong ubo "lamang" nga may kalabutan sa panigarilyo ug dili tungod sa mas grabe nga seryoso, sama sa kanser sa baga ?
Unsa ang Ulo sa Smoker?
Ang ubo sa hinabako usa ka ubay-ubay nga ubo nga dunay dugay nga mga hinabako- "nagapadayon" nga nagpasabut nga kini anaa sulod sa sobra duha o tulo ka mga semana. Sa sinugdan, tingali kini uga (sa mga hinabako nga wala pa dugay nga nanigarilyo), apan sa paglabay sa panahon kini kasagaran makahatag og phlegm. Kini nga phlegm o sputum mahimong tin-aw, puti, dalag, o bisan berde o kape. Ang usa ka ubo nga may kalabutan sa pagpanabako kasagaran mas grabe sa pagkahigmata ug pagpalambo sa nahibilin nga adlaw. Siyempre, adunay daghan nga mga eksepsiyon, ug dili nimo gustong buhian ang usa ka ubo sa buntag.
Mga Hinungdan sa Ulo sa Smoker
Ang mga agianan sa kahanginan gitabunan sa sililya: gagmay nga mga selula nga sama sa buhok nga nakakuha sa mga hilo sa makahugaw nga hangin ug nagpalihok kanila paingon sa baba. Ang pagpalabya nagpaparalisa niini nga mga selula aron dili nila mahimo ang ilang trabaho. (Adunay ubay-ubay nga mga kemikal sa sigarilyo nga nanigarilyo nga naghimo niini lakip ang formaldehyde). Inay nga masakpan sa transit, ang mga toxin gitugutan nga mosulod sa mga baga, diin kini makapahulay ug maghimo sa panghubag.
Kini, sa baylo, modala ngadto sa ubo samtang ang lawas naningkamot sa paghawan niini nga mga substansya gikan sa imong mga baga. Sa panahon sa kagabhion, kini nga cilia magsugod sa pag-ayo sa ilang mga kaugalingon ingon nga wala na sila makabutyag sa mga hilo sa aso. Samtang ang sulud nga gitawag aron sa pagkuha ug pagtangtang sa natipon nga mga toxin, ang resulta mao ang pag-usbaw sa ubo sa pagbangon sa buntag.
Importante nga mahibal-an nga usa sa mga paagi diin ang pagtabako mahimong mosangpot sa kanser sa baga mao ang pinaagi niining paralyzation sa cilia. Tungod kay ang mga toxins ug mga kemikal nga anaa sa aso sa sigarilyo nahabilin (tungod kay ang paralisado nga cili wala magwagtang kanila gikan sa mga baga) sila adunay mas daghang panahon aron makadaot sa sensitibo nga tissue sa baga, lakip na ang DNA nga kadaot nga mahimong mosangpot sa kanser sa baga.
Unsa ka Komon ang Ubo sa mga Tawo nga Na-Smoke?
Walay daghang kasayuran mahitungod sa frequency sa tambal sa tig-aso. Sa usa ka pagtuon sa mga batan-ong rekrut militar, 40 porsyento ang nakasinati og usa ka chronic cough nga adunay produksiyon sa sputum (sukwahi sa 12 porsyento sa mga dili nonsmokers). Tungod kay ang ubo sa tig-aso labi ka komon sa dugay nga mga nanabako, ang aktwal nga porsyento mas taas kaysa niini.
Pag-ilis sa Ulo sa Smoker
Ikasubo, ang tubag mao nga dili nimo mahibal-an ang ubo sa tambal gikan sa usa ka ubo sa kanser sa baga . Usahay ang bugtong timailhan nga ikaw adunay kanser sa baga (o usa ka grabe nga kahimtang sa baga sama sa COPD ) mao ang usa ka padayon nga tambal sa tig-us aka tig-ubo. Kon ikaw adunay ubay-ubay nga ubo nga may kalabutan sa pagpanabako, importante nga makita ang imong doktor kung kini mausab sa bisan unsa nga paagi: kung kini mahimong mas kanunay o masakit, sama pananglit, o kung lain kini nga paminaw kanimo.
Ang pipila ka mga timailhan ug mga simtoma mahimong magpasabut nga ang imong ubo mahimong tungod sa lain nga medikal nga kondisyon nga kinahanglan nga masusi.
Ang mga simtoma ug mga Ilhanan nga Mosugyot sa Imong Ubo Mas Mahiligon
Usahay ang ubo mao lamang ang simtoma nga ang usa ka tawo adunay kanser sa baga, apan sa ubang mga higayon kini ang kombinasyon sa mga sintomas nga nagpatunghag kabalaka. Ang ubang "mga pasidaan" nga mga sintomas nga ang imong ubo mahimong mas seryoso naglakip sa:
- Pag-ubo sa dugo : Kon ikaw nag-ubo sa dugo-bisan usa ka gamay nga kantidad sa usa ka higayon lamang-mahinungdanon ang paghimo'g appointment aron makit-an ang imong doktor. Ang pag-ubo sa dugo mao ang unang sintomas sa kanser sa baga alang sa 7 porsyento sa mga tawo nga adunay sakit. Dugang pa, ang pag-ubo sa dugo mahimong seryoso kaayo. Ang pag-ubo nga sama ka gamay sa usa ka kutsarita o duha ka dugo giisip nga usa ka medikal nga emerhensya (kini mahimong hinungdan sa pangandoy).
- Hoarseness : Kung adunay usa ka dili maayo nga tingog nga molungtad og sobra pa sa pipila ka mga adlaw, o wala giubanan sa ubang mga tipikal nga mga sintomas, mokonsulta sa imong doktor. Ang kakapoy sa mga tawo nga manigarilyo mahimong tungod sa daghang mga kondisyon, dili lamang mga problema sa baga.
- Pag-wheez : Kon ang imong ubo giubanan sa wheezing, mahimo kini nga sugyot sa hubak; apan ang usa ka komon nga panultihon sa medisina mao nga "dili ang tanan nga mga serpente mao ang hika." Kon makakita ka og bag-ong paghinga, tan-awa kini.
- Kahuyang sa gininhawa : Mora ba kini nga mas lisud sa pagkuha sa imong gininhawa? Mas lisud ba nga mosaka sa hagdanan? Paghimo sa usa ka pakigtagbo uban sa imong doktor kon ikaw makasinati sa bisan unsang kalisud nga pagginhawa. Daghang mga tawo ang namatikdan nga ang ilang unang sintomas sa kanser sa baga usa lamang ka dili klaro nga pagbati nga mas lisud nga makuha ang ilang gininhawa uban sa kalihokan.
- Dili mahulagway nga pagkawala sa gibug-aton : Kadaghanan sa mga tawo nalipay kon sila mawad-an og pipila ka mga libra, apan kon dili ka maningkamot, kini mahimong ilhanan sa usa ka butang nga seryoso, mao nga kini gisusi.
- Pain nga may pagginhawa : Ang kasakit nga gininhawa, nga gihisgotan usab nga sakit nga pleurisy o pleuritic chest, kasagaran nagsugyot nga ang gilapdap sa imong mga baga (pleura) maapektohan. Tungod kay ang pagpanigarilyo nga nag-inusara dili kasagaran nga makadaut niining mga membrana, usa ka kinahanglanon ang pagbisita sa imong doktor.
- Sakit sa imong mga baga , imong mga abaga , o imong likod : Dili sagad sa mga simtomas sama sa kasakit sa abaga, sakit sa likod, kasakit sa abaga sa abaga , o kasakit tali sa abaga sa abaga nga mao lamang ang simtoma (dugang sa usa ka ubo) adunay usa nga nagpalambo sa kanser sa baga.
Social Impact
Kita adunay pag-focus sa pisikal nga mga epekto sa mga sintomas sa medisina, apan ang usa ka chronic cough mahimong adunay mahinungdanon nga emosyonal ug sosyal nga implikasyon usab. Hunahunaa ang pagtambong sa usa ka dula, o usa ka piano sa piano sa usa ka apo, o bisan usa lang ka cocktail party. Gawas pa sa makalagot nga mga tawo nga naningkamot nga makatagamtam sa ilang kaugalingon, ang imong ubo-kon kini molungtad sayo sa buntag-mahimong makabalda sa mga kalihokan nga imong natagamtam. Siyempre, ang oras sa paglulinghayaw dili lamang mao ang kabalaka: Gawas kon magtrabaho nga mag-inusara, mahimong maapektuhan ang imong mga kauban sa trabaho sama sa, kung dili labaw pa kay sa imong ubo. Kon dugay ka nga nag-ubo sa usa ka ubo, tingali naanad ka sa tingog ug pagkabalda. Ang sama nga dili mahimo alang sa imong amo ug mga kaubanan.
Pagtambal sa usa ka Ulo sa Smoker
Siyempre, ang labing maayo nga pagtambal sa ubo sa hinabako mao ang paghunong sa pagpanigarilyo sa hingpit. Samtang ang imong ubo magalala sulod sa pipila ka mga semana human mo-undang, kini hapit kanunay nga mouswag sa panahon.
Importante usab nga hinumdoman nga ang pag-ubo adunay usa ka katuyoan: kini gituyo aron limpiyohan ang mga agianan sa hangin pinaagi sa pagwagtang sa mga langyaw nga mga materyales nga gihuypan. Gawas sa mga irritants sa sigarilyo ug sigarilyo, adunay ubang mga materyales sa palibot nga mahimong makatampo sa imong mga sintomas. Bisan ang agup-op gikan sa basa nga basement, pag-usbaw gikan sa kahoy nga kalan o sa fireplace, o pagpakita sa mga kemikal sa trabaho, susiha aron masuta kung adunay mga irritant sa imong palibot nga kinahanglan nimong likayan aron mapalambo ang imong ubo. Tungod kay ang pag-ubo adunay usa ka katuyoan, ang pagpugong sa pag-ubo sa ubo dili kanunay usa ka maayong ideya. Pakigsulti sa imong doktor sa dili ka pa mogamit sa bisan unsang presyur o sobra nga counter-cough suppressants.
Ang mga praktis nga makatabang sa imong ubo naglakip sa:
- Nagpabilin nga maayo ang gidaghanon. Pag-inom og walo nga 8-oz. Ang mga baso sa tubig matag adlaw makatabang sa manipis nga pagtago sa respiratory tract.
- Pagsagol sa tubig nga asin.
- Pinaagi sa paggamit sa ubo nga mga tambal o lozenges nga makapahupay sa imong tutunlan.
- Dugos. Sa usa ka pagtuon, ang usa ka teaspoon nga dugos ang mas epektibo kay sa daghang pagpangandam sa pag-ubo sa pag-ubo sa pagkunhod sa sintomas sa ubo. Mahimo nimong matagamtam ang usa ka diyutay nga dugos nga mag-inusara, o idugang kini sa usa ka tasang init nga tsa. Mas maayo pa, usa ka tasa nga lunhaw nga tsa. Pipila ka mga pagtuon ang nakit-an nga green tea nga nalangkit sa ubos nga risgo sa kanser sa baga.
- Nagabukal nga tubig nga adunay mga dahon sa mint o eucalyptus, dayon nag-iwag sa mga alis. Sa paghimo niini, ang pipila ka mga tawo nagbutang og tualya ibabaw sa kolon sa tubig aron makatabang sa pagpanghimaraut sa mga inagas. Pag-amping aron malikayan ang mga pagsunog pinaagi sa pagmintinar sa luwas nga distansya gikan sa alisngaw, ug kanunay nga ibutang ang kolon sa usa ka lebel nga nawala gikan sa mga bata.
- Pagpataas sa imong ulo sa pagkatulog. Sa dihang mohigda ka, ang lusok makalutaw sa imong tutunlan, nga maghimo sa imong ubo nga mas grabe kon ikaw mahigmata.
- Pagbansay. Ang ehersisyo makatabang sa pagkuha sa phlegm, dugang sa uban pang mga benepisyo niini.
- Pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon. Bisan wala kini napamatud-an, ang pipila ka mga tigdukiduki nagtuo nga ang usa ka diyeta nga puno sa mga prutas ug mga prutas nga mga prutas, sama sa broccoli ug cauliflower, makatabang sa lawas sa pag-detox sa pipila ka mga kemikal nga gihuypan pinaagi sa aso sa tabako. Susiha kining mga superfoods nga makapakunhod sa risgo sa kanser sa baga .
Mga komplikasyon sa Uplier sa Smoker
Sa pagkatinuod, adunay daghan nga komplikasyon sa pagpanigarilyo, apan adunay pipila ka mga komplikasyon nga may kalabutan sa pag-ubo. Ang pag-ubo makapahinabo sa mga kaunoran sa kaunoran sa dughan ug gani magpaingon sa nabali nga gusok . Sa mga kababayen-an, ang presyur sa tiyan nga tungod sa pag-ubo makahimo sa pagpugong sa kapit-os . Ingon sa nahisgutan sa ibabaw, ang usa ka tambal sa tig-aso makapahimo sa imong sosyal nga kinabuhi, ug sa pagbuhat sa ingon, ang imong emosyonal nga panglawas usab.
Nganong Nag-uswag ang Uwak sa Umiabot Human sa Pag-undang
Ang pag-ubo kasagaran magsugod sa pagkunhod sa sulod sa 3 ka bulan sa pag-undang sa pagpanigarilyo. Ang uban nga mga tawo nahadlok nga human sa pag-undang, ang ilang pag-ubo-usa ka butang nga gitawag nga "smoking cessation cough." Kini normal ug tungod sa nadaut nga cili nga karon giayo ug gihimo ang ilang trabaho sa pagkuha sa mga langyaw nga materyal gikan sa tutonlan, trachea, ug mga agianan sa hangin. Importante nga masabtan nga kini nga pagsamot sa pag-ubo temporaryo lamang, ug bisan pa kini molungtad sulod sa pipila ka bulan, ang pag-undang makatabang gayud sa imong ubo sa kadugayan. Kon gusto mo nga maigo ang duha ka mga langgam nga adunay usa ka bato human ikaw mohunong, hunahunaa ang pagdugang sa imong ehersisyo nga programa. Dugang sa pagtabang sa paghawan sa imong ubo nga labaw ka paspas, kini usab makatabang sa mga pangandoy ug mga emosyon nga nag-uban sa pag-undang.
Usa ka Pulong Gikan
Ingon nga katapusan nga pahinumdum: Kung adunay ubo nga nagpadayon-bisan kon ikaw nagtuo nga kini usa ka tambal nga pakigsulti sa usa ka tambal sa imong doktor. Ang kanunay nga ubo mao ang usa sa labing komon nga mga sintomas sa kanser sa baga , ug ang kanser sa baga, ang mas sayo nga nadakpan, mas dako ang posibilidad nga mamaayo. Usa ka pagtuon sa 2016 nakit-an nga ang mga tawo nga nanigarilyo mas menos kaysa mga non-smoker aron mangita og medikal nga pagtagad alang sa "mga alarma" nga mga sintomas sa kanser sa baga-mga simtomas sama sa ubo o sobra nga tingog. Ayaw paghulat.
Alang sa pipila ka mga tawo, ilabi na niadtong mga nag-edad sa 55 ug 74 nga adunay labing menos usa ka 30 ka tuig nga pagpanigarilyo sulod sa usa ka tuig , ang CT screening alang sa kanser sa baga mahimong usa ka butang nga gusto nimong tagdon. Pagkat-on og dugang mahitungod sa screening sa kanser sa baga .
Mga Tinubdan:
Broekema, M., napulo ka Hacken, N., Volbeda, F. et al. Mga Kausaban sa Airway Epithelial sa mga Smoker Apan Dili sa mga Ex-Smokers nga adunay Asma. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2009. 180 (12): 1170-8.
Friedemann, S., Whitaker, K., Winstanley, K., ug J. Wardle. Ang mga hinabako dili kaayo posible kay sa dili mga nanigarilyo aron mangayo og tabang alang sa symptom sa alarma sa baga sa baga. Thorax. 2016 Feb 24. (Epub una sa pag-imprinta).
Hamari, A. et al. Ang taas nga frequency sa usa ka chronic cough ug sputum production uban sa gipaubos nga ehersisyo nga kapasidad sa mga batan-ong nanigarilyo. Annals of Medicine. 2010. 42 (7): 512-20.
Liu, Y., Pleasants, R., Croft, J. et al. Ang gidugayon sa pagpanigarilyo, sintomas sa respiratoryo, ug COPD sa mga hamtong nga nag-edad og ≥45 ka tuig sa kasaysayan sa pagpanigarilyo. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease. 2015. 10: 1409-16.
Sitkauskiene, B., ug P. Dicpinigaitis. Ang epekto sa pagpanigarilyo diha sa ubo nga pagpugong sa pag-ubo sa mga tawo. Lung. 2010. 188 Suppl 1: S29-32.
Yamane, T. et al. Ang mabungahon nga ubo usa ka independenteng risgo nga hinungdan sa "pagpalambo sa COPD sa kanhi mga hinabako." Respirology 2010. 15 (2): 313-8.