Tingali nakadungog ka bahin sa kamahinungdanon sa bitamina D ug nga daghang mga eksperto sa panglawas ang nagrekomendar nga makakuha ka og daghan niining mahinungdanong bitamina. Sa partikular, ang pagsulay alang ug pagdugang sa bitamina D mas girekomenda alang sa thyroid, autoimmune, ug mga pasyente nga sobra katambok.
Apan unsay hunahuna ug siyensiya sa likod niining mga rekomendasyon?
Nakabaton ako'g higayon nga adunay usa ka mubo nga Q & A uban sa Richard Shames, MD-usa ka doktor sa praktis, awtor sa daghang popular nga mga libro sa sakit sa thyroid, ug usa ka thyroid coach-sa hilisgutan kung nganong iyang giisip ang bitamina D nga hinungdan sa mga pasyente sa thyroid.
1. Nganong gibati nimo ang bitamina D nga hinungdanon kaayo alang sa mga tawo nga adunay kondisyon sa thyroid?
Richard Shames, MD: Kini nga partikular nga bitamina hinungdanon kaayo sa function sa thyroid nga ang kahimtang karon gituboy sa mga tigdukiduki sa co-hormone o pro-hormone. Nahibaluan na namon nga ang kausaban sa thyroid sa pagtrabaho o dili sa imong lawas nagdepende sa presensya sa bitamina D, nga naghimo niini dili lamang sa kaayohan, apan hingpit nga gikinahanglan sa thyroid health.
2. Diin ang kabag-ohan sa bitamina D, sa mga bahin sa uban pang sustansya nga magamit alang sa thyroid health, sama pananglitan, selenium, copper, ug zinc, ug mga isyu sama sa paglikay sa sobra nga soy , ug pagbalanse sa pag-inom sa iodine ?
Richard Shames, MD: Bag-ohay lang ako nagtudlo sa usa ka mabinantayon ug matinud-anon nga pasyente sa hypothyroidism.
Gikuha niya ang pinakadaghan nga mga mineral nga gihisgutan; ug dugang pa, nagkuha sa mga herbal nga tambal aron sa pagpalambo sa iyang thyroid health, maingon man ang pro-hormone nga pregnenolone, aron madugangan ang adrenal hormonecortisol. Dugang pa, nagdala usab siya og reseta nga tambal sa thyroid , nga naglangkob sa usa ka kombinasyon sa T4 / T3 , nga adunay gamay nga gidaghanon sa kinaiyanhong hugaw nga thyroid alang sa kahingpitan.
Bisan sa tanan niini nga paningkamot, wala siya makadawat og maayo nga mga resulta sa kondisyon sa sintomas nga kahupayan. Human sa pagsusi sa lebel sa bitamina D, nakita nako nga kini anaa sa ubos nga normal, ug gipadako namo kini ngadto sa tunga-tunga sa taas nga normal nga gidak-on. Diha lamang siya nagsugod sa pag-ayo sa maayo.
3. Sa imong hunahuna ngano nga kini nagtrabaho?
Richard Shames, MD: Ang thyroid treatment dili maayo-ug dili mahimo-kung dili ka adunay igong bitamina D alang sa kritikal nga katapusang metabolikong lakang, nga mahitabo sa dapit diin ang aktibo nga thyroid hormone. Mahitabo kini sulod sa nucleus sa selula. Ang bitamina D kinahanglan nga anaa sa igo nga lebel sa selula aron ang thyroid hormone makaapekto gayud sa maong selula. Mao nga ang bitamina D hinungdanon kaayo.
4. Aduna ba kitay igong bitamina D gikan sa pagsidlak sa adlaw o multivitamins, o kinahanglan ba nga dugangon?
Richard Shames, MD: Niining mga panahona ang mga tawo naggamit og sunblocks, ug nagpadayon sa pagtrabaho sa ilang mga computer mas kanunay. Busa, nagkaanam kita og bitamina D gikan sa adlaw. Dugang pa, ang multivitamins kasagaran adunay mga 400 IU sa Vitamin D, nga mao ang RDA standard gikan sa panukiduki nga gihimo balik sa 1940s ug 1950s. Karon, kini nga panukiduki gipangutana, nga ang kadaghanan sa mga tigdukiduki karon nagrekomendar sa minimum nga 1,000 ngadto sa 2,000 nga IU kada adlaw, usa ka kantidad nga labaw pa sa makita sa kadaghanang multivitamins.
Sa kaso sa ibabaw, pananglitan, ang akong pasyente nagkinahanglan og 4,000 IU kada adlaw aron makab-ot ang iyang maayong resulta.
5. Sa unsang paagi masulayan ang bitamina D?
Richard Shames, MD: Nagtuo ko nga ang usa ka pagsulay sa dugo alang sa bitamina D gikinahanglan alang sa bisan kinsa nga may kalabutan sa hypothyroidism . Ang kasagaran nga normal nga sukod sa mga lebel sa bitamina D gikan sa 30 ngadto sa 100. Hinumdomi nga ang anaa sa ubos nga tumoy sa normal nga gidak-on dili makahimo og igong trabaho alang sa usa ka tawo nga adunay dili aktibo nga thyroid. Ang mga pasyente sa thyroid kinahanglan nga "puno" -ug kana nagpasabut nga usa ka ang-ang sa labing menos 50-60 nga lebel, o mas dako.
6. Kung ikaw ubos o ubos-normal, aduna bay partikular nga matang sa bitamina D nga imong girekomendar?
Richard Shames, MD: Siguroha nga kini bitamina D3.
Kasagaran ko rekomenda nga ang akong mga pasyente mokuha og labing menos 2,000 IU kada adlaw alang sa maintenance, 4,000 matag adlaw kon sila anaa sa pinakaubos nga ubos nga normal nga kahimtang, ug 6,000 matag adlaw kon ang ilang mga pagsulay nagpakita nga ang mga level sa bitamina D ubos sa normal. Kasagaran akong morekomendar sa mga pasyente nga madugangan sulod sa duha ngadto sa tulo ka bulan, ug dayon ma-retested aron masubay ang pagpalambo. Kasagaran adunay mga pasyente nga ubos o utlanan nga mobalhin ngadto sa 2,000 IU nga pagmentinar sa dosis kung ang gidaghanon sa dugo moabot na sa 50 ngadto sa 60 o mas maayo.
> Source:
> Email nga pakighinabi uban ni Richard Shames, MD, Oktubre 2015