5 Mga Tip aron Makatabang Kanimo nga Mas Maayo ug Mas Masaligon
Naa ka na? Wala ka mag-inusara. Normal nga mobati nga nawad-an og paglaum, bisan ang pag-ila sa kaugalingon, sa dihang naningkamot sa paghawan sa usa ka kaso sa bugas-bugas.
Ang pag-atiman sa imong kaugalingon naghatag kanimo og katarungan sa pagbati nga maayo sa imong lawas, ug makapahimo kanimo sa pagtaas kung gikinahanglan nimo kini.
1 -
Kaon nga maayo.Ang pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon maayo alang sa imong lawas, ug sa katapusan makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo. Ang pagkaon nga matarung mohatag sa imong tibuok lawas, lakip na ang imong panit, ang mga sustansiya nga kinahanglan nga magpabilin nga himsog.
Aduna bay mga pagkaon nga angay nimong likayan kon ikaw adunay bugas-bugas? Tingali. Pipila ka gagmay nga mga pagtuon nagpakita sa usa ka correlation tali sa pipila ka mga pagkaon ug sa sakit sa bugas-bugas. Ang mga produkto sa dairy ug taas nga carb foods nga mga pagkaon mao ang labing dautan nga mga nakasala.
Kini nga mga pagkaon dili kinahanglan nga hinungdan sa bugas-bugas sa usa ka limpyo nga panit nga tawo, apan mahimong mograbe sa kasamtangan nga mga pagbuga sa bugas-bugas. Busa, kung ang usa ka pagkaon daw naghimo sa imong mga bugas-bugas nga mas grabe, likayan ang piho nga pinggan.
Basaha ang:
Unsang mga Pagkaon ang Makatabang sa Pagbungkag?
2 -
Pagkatulog.Pag-atubang niini, ang tanan daw mas grabe kung ikaw gikapoy ug grabe. Sulayi nga makatulog sulod sa walo ka oras kada gabii, o mag-agad sa panahon nga gikinahanglan nimo kini. Kon maayo ka nga pahulayon mas sayon ang paghunahuna sa mga butang.
Siguraduha lang nga imong hugasan ang imong nawong sa dili pa mag-igo sa unlan matag gabii. Ang pagwagtang sa hugaw, sobra nga lana, ug pagkagama makatabang sa pagporma sa imong panit, ug makatabang kanimo nga mahinumdoman ang paggamit usab sa mga pagtambal sa acne usab.
Basaha ang:
Pagkatulog sa usa ka maayong gabii
Kon Nganong Dili Kinahanglan Nimong Laktawan ang imong Nightly Facial Cleansing
3 -
Mag-ehersisyo kanunay.Ang usa ka pagtuon nagsugyot nga ang mga tawo nga adunay mga bugas-bugas adunay kapuslanan sa paggamit sa ubos kay sa ilang mga tin-aw nga panit. Apan ang ehersisyo usa ka maayong paagi sa pagpauswag sa imong pagbati!
Dili lamang ang regular nga pag-ehersisyo makapahimo sa imong kasingkasing ug baga nga lig-on, apan makatabang kini kanimo sa pagbuntog sa tensiyon ug makapahupay sa kabalaka ug depresyon. Gawas pa, kon imong gibati nga maayo ang mga butang nga mahimo sa imong lawas, kini makatabang kanimo nga dili kaayo magpokus sa imong panit.
Kanunay nga himus-itan sa dali kutob sa mahimo human sa ehersisyo, bisan pa. Ang singot mahimong makapalagot ug mag-uswag sa bugas-bugas, ilabi na
balik ug mga breakout sa lawas .
Basaha ang:
Ang Akne ba Makapahimo sa Imong Paggamit?
4 -
Sugdi pagtambal ang imong bugasbugas, kung wala ka pa.Ang buga dili mobiya sa iyang kaugalingon, mao nga mas dali ka nga magsugod sa pagtambal.
Kung ang imong acne mao ang malumo, sulayi ang over-the-counter nga produkto. Apan ayaw paghulat nga makit-an ang usa ka doktor kung wala ka makakita og kalamboan human sa daghang mga semana. Ang imong doktor adunay arsenal sa mga pagtambal sa acne-away aron makuha nimo ang panit.
Sayon nga mobati nga walay mahimo sa dihang nagkagubot ka ug dili mahibal-an unsaon sa pagpahunong niini. Ang pagkasayud lamang nga gihimo nimo ang usa ka lakang aron mapalambo ang imong panit makatabang kanimo nga mabatyagan ang labaw nga pagkontrol.
Basaha ang:
Ang Labing Epektibo nga Paggamot sa Akne
5 Mga Timailhan Panahon sa Pagtan-aw sa Dermatologo
Unsaon Pagpangita Usa ka Dakong Dermatologo
5 -
Pangayog tabang, kung gikinahanglan nimo kini.Ang bugas-bugas mahimong usa ka problema nga makapaluya, nga makapahimo kanimo nga mobati nga mahunahunaon o maulawan. Dili ikaw ang walay kapuslanan. Daghang mga tawo nga adunay bugas-bugas ang sama sa imong pagbati.
Ang tanan adunay mga adlaw sa usa ka higayon. Apan kung ang bugas-bugas nag-apekto sa imong kinabuhi ngadto sa punto nga kini negatibo nga naka-apekto sa imong pagsalig sa kaugalingon, kini ang panahon sa pagpangayo og tabang. Pakigsulti sa imong doktor. Ayaw ibaliwala ang imong mga pagbati, ug ayaw kaulaw.
Ang depresyon, pagkabalaka, pag-us-os sa katilingban, ug hunahuna sa paghikog mga pasidaan nga dili angay nga ibalewala. Palihug pangayo dayon. Uban sa tabang, mahimo kang mobati nga mas maayo.
Basaha ang:
Ang Emosyonal nga Epekto sa Acne