Ang ubos nga FODMAP nga pagkaon gipakita nga epektibo sa pagkunhod sa mga sintomas sa daghang mga tawo nga adunay IBS. Kung ang imong anak nakigbisog sa IBS o sa iyang suod nga diagnostic nga paryente, ang functional abdominal pain (FAP), gusto nimo nga mahibal-an kutob sa mahimo mahitungod sa pagkaon aron sa pagsusi kung ang pagkaon mahimong makatabang sa imong anak.
Unsa ang Low-FODMAP Diet?
Ang ubos nga pagkaon nga FODMAP gibase sa teoriya nga ang pipila ka carbohydrates, nga gitawag nga FODMAPs , nagdugang sa mga sintomas sa digestive sa mga tawo nga adunay IBS.
Ang FODMAPs nagpasabut sa Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides, ug Polyols. ANG FODMAP makita diha sa daghang komon nga mga pagkaon.
Gipakita sa panukiduki nga ang gibana-bana nga 75% sa mga tawo nga adunay IBS nakasinati sa usa ka mahinungdanon nga pag-uswag sa ilang mga sintomas sa digestive sa diha nga sila nagsunod sa usa ka diyeta ubos sa FODMAPs. Ang pagkaon gidesinyo nga sundan sa hugot sulod sa usa ka yugto nga upat ngadto sa walo ka semana, nga gisundan sa usa ka anam-anam nga pagsugod sa lainlaing matang sa FODMAP. Gisugyot kini nga ang pagkaon gihimo ubos sa pagdumala sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pagkaon.
Pagpanukiduki sa Diet sa Mga Bata
Ikasubo, sa panahon niini nga pagsulat, walay mga gimantala nga clinical trials sa kaluwasan sa pagkaon sa mga bata. Bisan pa niana, nakadungog ako nga ang maong pagtuon anaa sa mga buhat. Ang panukiduki sa pagkaon alang sa mga hamtong wala nagpadayag sa bisan unsang negatibong epekto alang sa mga tawo nga nagsunod sa pagkaon alang sa hamubo nga panahon. Dili mahibal-an kung adunay negatibo nga epekto sa panglawas kon ang usa ka tawo mosunod sa pagkaon sa dugay nga panahon.
Usa sa mga nag-unang hinungdan sa pagsunod sa pagkaon sa dugay nga panahon mao ang kakuyaw sa kakulangan sa sustansiya. Adunay mga kabalaka usab kon ang pagkaon adunay positibo o negatibo nga epekto sa balanse sa gut flora .
Espesyal nga Pagtagad alang sa mga Bata
Kung naghunahuna ka sa pagsulay sa ubos nga FODMAP nga pagkaon alang sa imong anak, ang mosunod nga tulo ka mga butang kinahanglan nga mapahigayon:
- Ang imong anak kinahanglan nga adunay lig-on nga pagdayagnos sa IBS o FAP.
- Ang pagkaon kinahanglan nga aprobahan sa imong pediatrician.
- Ang pagkaon sa imong anak kinahanglan gidumala sa usa ka kwalipikado nga dietitian.
Mga Sugyot sa Malampos nga Mga Himan
Sultihi ang mga hamtong : Siguroha ang pagpahibalo sa mga magtutudlo, mga nag-atiman sa pag-atiman sa bata, mga magtatambag sa kamping ug may kalabutan nga mga higala mahitungod sa panginahanglan sa pagkaon sa imong Suwerte, uban sa nagtubo nga kaamguhan sa mga alerdyi sa pagkaon ug sakit nga celiac , ang mga tawo nga nagtrabaho uban sa mga bata labi ka madugang sa mga espesyal nga panginahanglan sa pagkaon kay sa kaniadto. Dili nimo kinahanglan nga masayran ang detalye - ipahibalo kanila nga ang imong anak karon adunay usa ka espesyal nga pagkaon aron matubag ang mga isyu sa tiyan.
Iapil ang imong anak sa proseso: Depende sa edad sa imong anak, mahimo nimo ipasabut kanila ang teorya sa likod sa pagkaon ug sa imong hunahuna nga ang pagkaon makatabang kanila nga mobati nga mas maayo. Pangayo alang sa ilang input mahitungod sa pagkaon nga kapuli ug pagplano sa menu. Ang pagpatuman sa pagkaon mao ang kaayo nga may kalabutan sa pag-uswag sa sintomas. Ang pagbati sa imong anak nga ingon nga kini usa ka mahinungdanong bahin sa proseso makatabang aron madugangan ang ilang abilidad sa pagtuman sa gikinahanglan nga pagdili sa pagkaon.
Ayaw pagwagtang sa gagmay nga mga butang: Sa usa ka mahinungdanon nga paagi, ang diyutay nga pagkaon sa FODMAP lahi kaayo gikan sa mga pagdili sa pagkaon nga gikinahanglan alang sa usa ka bata nga adunay alerdyi sa pagkaon o celiac disease - ang pagkaon sa ginakaon nga pagkaon dili magpahinabo makadaot nga kahimsog alang sa imong anak.
Mahimo nga sila makasinati og mga sintomas sa paghilis agig tubag sa pagkaon sa usa ka taas nga pagkaon nga FODMAP, apan dili kini magpameligro sa ilang panglawas. Busa, dili kinahanglan nga sobra ka mabinantayon, ug mahimo nimong ihalad ang imong anak sa usa ka kagawasan sa pagpili ingon sa ilang gusto nga kan-on.
Pag-una sa pagkaon: Nagpuyo kami sa usa ka kalibutan nga puno sa FODMAP. Pananglitan, ang trigo, ahos, sibuyas, ug taas nga fructose corn syrup (HFCS), nga ang tanan nga gipugngan sa ubos nga pagkaon sa FODMAP, mao ang mahinungdanon nga mga sagol sa kadaghanan sa mga pagkaon sa tipikal nga pagkaon sa Kasadpan. Busa, imong makita nga ang pagluto sa balay ug ipadala ang imong anak sa iyang kaugalingon nga mga pagkaon kinahanglanon aron masiguro nga sila adunay angay nga kaunon.
Ayaw paglaktaw sa prosesong reintroduksiyon: Dili tanan ang reaksiyon sa parehas nga matang sa FODMAP. Ang pagpaila sa mga pagkaon nga adunay lainlaing matang sa FODMAPs sa usa ka sistematikong paagi makatabang sa pag-ila kon unsang mga pagkaon ang labi ka masamok alang sa imong anak. Kini nga proseso labing maayo nga nahimo ubos sa giya sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pagkaon. Pagbaton og lawom nga kahibalo kung unsang mga pagkaon nga mahimo ug dili matugot sa imong anak makatabang sa pagsiguro nga sila nagkaon sama sa nagkalainlain nga mga pagkaon nga mahimo nila nga dili mahimong magpakita sa simtoma.
Ayaw kalimti ang ideya sa FODMAP load: Ang usa sa mga importanteng aspeto sa FODMAP nga teoriya mao nga kini dili lamang ang tipo sa FODMAP nga mahimong hinungdan sa mga sintomas apan ang usa ka gidaghanon sa FODMAPs nga gikaon sulod sa usa ka adlaw nga mahimong problema. Busa, imong makita nga ang imong anak makadawat sa gamay nga kantidad sa usa ka piho nga pagkaon o FODMAP, basta ang gidaghanon nga gikaon maputol. Kini nga butang makatabang sa pagpalapad sa nagkalainlain nga mga pagkaon nga mahimong kan-on, nga makatabang aron maseguro nga ang imong anak nagkuha sa ilang mga panginahanglan sa nutrisyon.
Mga Tinubdan:
Shepherd, S. & Gibson, P. "Ang Kumpleto nga Low-FODMAP Diet" Ang Eksperimento 2013.
Staudacher, H., et.a. "Mga mekanismo ug kaepektibo sa pagpugong sa pagkaon sa FODMAP sa IBS" Mga Review sa Kinaiyahan 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html