Ang Flora mao ang siyentipikanhong termino alang sa usa ka grupo sa kinabuhi sa tanum o bakterya, kasagaran partikular sa usa ka lugar. Kasagaran kini gitandi sa termino nga 'fauna', nga gigamit sa paghulagway sa kinabuhi sa hayop sa samang dapit. Sa bahin sa panglawas ug tambal, ang flora mao ang termino nga gigamit sa paghulagway sa mga mikroorganismo nga anaa sa sulod o sa sulod sa lawas sa tawo, sama sa gut flora o sa flora sa panit.
Sa dihang maghisgot bahin sa mga tanom sa konteksto sa lawas sa tawo, ang termino nagtumong sa bakterya, lebadura, ug uban pang mga fungi.
Kasagaran
Ang gut flora nagtumong sa kalibutan sa mga mikroorganismo, kasagaran bakterya, nga nagpuyo sa atong mga tinai. Ang panukiduki nagkadugang nga naka-focus sa pagpaningkamot nga masabtan ang papel nga gituok sa gut flora alang sa panglawas sa tawo. Ang nagkalainlaing mga ngalan gigamit sa pagtumod sa kining mga sulod nga mikrobyo:
- Gut bakterya
- Intestinal flora
- Microbiota
- Microbiome
- Microflora
Kini nahimo nga hilabihan ka dayag nga ang gut flora adunay importante nga papel sa atong panglawas ug sa atong kahuyang sa sakit.
Pagpalambo
Ang mga bata natawo nga adunay mga tinai nga gituohan nga kompleto o kasagaran nga dili maayo. Sa ilang pagsuroy sa kanal sa ilang inahan, naladlad sila sa mga mikroorganismo sa iyang vagina, nga mao ang sinugdanan sa populasyon sa microbiome. Ang microbiome dugang gipuy-an sa pagkaladlad sa kalikopan ug pag-inom sa gatas sa inahan, pormula ug sa katapusan sa pagkaon.
Mao kini ang mga hinungdan nga nagpuyo sa microbiome sa mga bata nga natawo pinaagi sa caesarean section. Ang katin-awan sa gut flora nagpadayon sa pag-uswag sa tibuok kinabuhi.
Lokasyon
Ang mga substansiya nga gitago pinaagi sa proseso sa paghilis adunay usa ka epekto kon diin ang mga bakterya sa gut milambo. Ang tiyan acid, bile acid, ug pancreatic enzymes kasagarang mapugngan ang pag-kolonisasyon sa bakterya sa tiyan o sa sinugdan nga seksyon sa gamay nga tinai.
( Ang gamay nga us aka gamay nga bituka nga bacterial mao ang problema sa panglawas diin ang sobra nga bakterya anaa sa gamay nga tinai.) Busa, ang gut bakterya nakit-an sa usa ka bahin sa katapusan nga bahin sa imong gamay nga tinai, apan hilabihan ka dako sa imong dako nga tinai. Gibanabana nga adunay sobra sa usa ka libong matang sa mikrobyo sa imong lawas ug nga kini nga mga mikrobyo naglangkob sa gibana-bana nga 60% sa imong tumbanan. Kini nga kalibutan sa mga mikroorganismo gibulag gikan sa imong lawas pinaagi sa usa ka layer sa mga selula sa imong mga selula sa intestine nga gitawag og epithelial cells.
Mga katuyoan
Sumala sa nahisgutan sa ibabaw, ang imong gut flora mao ang mga key players sa imong panglawas. Duha sa labing importante nga papel ang adunay kalabutan sa proteksyon sa immune system ug metabolismo. Alang niining importante nga mga katungdanan, kinahanglan adunay usa ka kamahinungdanon nga pagpaayo sa "mahigalaon" nga bakterya. Atong tan-awon ang matag usa niini nga mga gimbuhaton sa baylo:
Suporta alang sa Immune System
Mopatim-aw nga adunay duha ka mga paagi diin ang atong bakterya sa tiyan nagsuporta sa atong immune system. Ang una mao nga ang mapuslanon nga bakterya naghatag og direkta nga proteksyon alang sa paglapad sa atong dako nga mga tinai, pagpugong sa mga substansiya nga makadaot kanato. Kon kini nga sistema makompromiso, ang usa ka kahimtang sa pagsaka sa us aka intestinal permeability (leaky gut syndrome) mahimong anaa.
Ang ikaduha mao nga ang paborable nga bakterya sa gut ang nagtrabaho sa sistema sa imyunidad sa lebel sa lining sa atong mga tinai aron "makig-away" batok sa mga bakterya nga hinungdan sa sakit o ubang mga butang.
Makatabang nga mga Epekto sa Metabolic
Ang atong gut flora adunay importante nga papel sa paghatag kanato sa mga bitamina ug ubang mga sustansya nga mahinungdanon sa atong panglawas. Ang mikrobyo nakiglambigit usab sa mga carbohydrates nga wala hilis sa gamayng tinai (sama sa resistant starch ug FODMAPs ), nga naghatag sa dugang nga sustansya, nagdasig sa pag-uswag sa epithelial cell, ug modulado sa pagtipig sa tambok.
Kaubang mga Problema sa Panglawas
Giila na karon nga ang usa ka ubos pa kay sa labing maayo nga komposisyon sa gut flora mahimo nga makatampo sa mga problema sa panglawas, ang duha sa digestive ug non-digestive sa kinaiyahan.
Ang mga problema sa panglawas nga sa pagkakaron makita nga adunay direktang mga sumpay ngadto sa dili maayo nga balanse sa gut flora, usa ka estado nga nailhan nga dysbiosis , naglakip sa mosunod:
- Atopic Diseases
- Diabetes
- Ang makapahubag nga sakit sa bituka (IBD)
- Irritable bowel syndrome (IBS)
- Sobra nga Pagkatambok
- Metabolic syndrome
Pag-atiman sa Kaugalingon
Ang pagpugong sa imong kapit-osan, ang paggamit sa imong antibiotiko sa usa ka gamay, ug ang pagkaon sa usa ka maayong pagkabutang nga pagkaon nga pagkaon, lakip na ang mga pagkaon nga giisip nga mga prebiotics ang naghupot sa potensyal sa pag-optimize sa imong gut flora. Dugang pa, bisan pa nga ang mga benepisyo dili pa napamatud-an, ang mga probiotiko mahimong makatabang ug sa kasagaran dili makadaut sa mga butang. Ang usa ka pamaagi nga nailhan isip transplantation nga fecal microbiota mopatim-aw nga adunay pipila ka mga saad sa mga grabeng mga kaso alang sa pagpaayo sa panglawas sa gut flora.
Mga Tinubdan:
Bull, M. & Plummer, N. "Bahin 2: Mga Pagpanambal alang sa Limpyo nga Gastrointestinal Disease ug Gut Dysbiosis" Integrative Medicine: Usa ka Clinician's Journal 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Bahin 1: Ang Human Gut Microbiome sa Panglawas ug Sakit" Integrative Medicine: Usa ka Clinician's Journal 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Ang gut flora ingon nga nakalimtan nga organ" EMBO Reports 2006 7: 688-693.