Mahimo o wala ka makadungog sa pipila ka buzz mahitungod sa paggamit sa usa ka ketogenic nga pagkaon alang sa irritable bowel syndrome (IBS). Ang usa ka ketogenic diet usa ka higpit kaayo nga pagkaon kaniadto nga naugmad isip usa ka pagtambal alang sa epilepsy. Tungod kay ang mga opsyon sa pagtambal alang sa IBS mahimong medyo limitado, ang mga tawo nga adunay kasamok kasagaran mosulay sa alternatibo nga estratehiya isip usa ka paagi sa pag-atubang sa mga sintomas ug kini mahimo nga maglakip sa paghimo sa mga dagkong kausaban sa pagkaon.
Sa kini nga overview, imong mahibal-an kung unsa ang ketogenic diet ug kung kini dili usa ka luwas o makatabang nga butang aron imong mahunahuna ang pagsulay sa imong IBS.
Unsa ang usa ka Ketogenic Diet?
Ang ketogenic diet usa ka higpit kaayo, ubos kaayo nga carbohydrate, taas nga tambok, taas nga protina nga pagkaon. Ang pagkaon kinahanglan lamang gamiton ubos sa pagdumala sa usa ka doktor ug uban sa suporta ug giya sa usa ka dietitian.
Ang pagkaon una nga gihimo ingon nga usa ka tambal alang sa epilepsy, ug adunay daghan nga panukiduki aron ipakita nga kini adunay potensyal sa pagpakunhod sa pagpang-atake nga kalihokan alang sa pipila ka mga tawo nga adunay sakit. Ang panukiduki sa pagkaon gipalapad ngadto sa nataran sa hilabihang katambok ug sa makausa pa gipakita sa panukiduki nga mahimo kining epektibo nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Ang paggamit sa usa ka ketogenic diet ingon nga usa ka epektibo nga pagtambal alang sa uban pang mga problema sa panglawas sa kasamtangan.
Unsa ang Ketosis?
Aron labing mahibal-an kon sa unsang paagi molihok ang usa ka ketogenic diet, kinahanglan nimo nga usbon ang biology sa imong lawas aron makabaton og paninugdang pagsabot sa usa ka estado sa physiological nga gitawag og ketosis.
Kasagaran ang atong mga lawas mogamit sa carbohydrates alang sa enerhiya. Kon kita magpuasa o mosunod sa hilabihan ka ubos nga pagkaon sa carbohydrate sulod sa pipila ka adlaw, ang atong mga lawas nahurot gikan sa gitipigan nga glucose ug napugos sa pagtambok sa tambok alang sa sugnod. Gihimo kini pinaagi sa pagpatungha sa usa ka butang nga gitawag og ketone nga mga lawas. Ang mga lebel sa presensya niini nga mga ketones mahimong masukod pinaagi sa pagsulay sa imong ihi, dugo o ginhawa.
Sa diha nga ang ketones anaa, ang lawas giingon nga anaa sa usa ka estado sa ketosis ug kini nagpakita nga ang imong lawas karon nagkuha sa iyang kusog gikan sa tambok imbis nga carbohydrates.
Sa nangagi, ang ketosis giisip nga usa ka kahimtang sa panglawas nga angay mabalaka. Apan, ang kasamtangan nga panglantaw mao nga ang gamay nga ketosis dili lamang dili delikado, apan tingali adunay pipila ka mga benepisyo sa panglawas.
Mga Suliran sa Panglawas nga Makabenepisyo
Ingon sa nahisgutan sa ibabaw, adunay duha ka mga dapit diin adunay lig-on nga pagsuporta sa pagsuporta alang sa pagka-epektibo sa usa ka ketogenic diet:
1. Epilepsiyon: Ang pagka-epektibo sa usa ka ketogenic diet nga gisuportahan sa panukiduki sukad sa 1920, uban ang nag-una nga panukiduki nga nagtimbang sa pagkaon aron gamiton sa mga bata. Bisan pa, dunay usa usab ka lig-on nga pundok sa ebidensya nga mahimo kini nga epektibo alang sa mga hamtong nga adunay epilepsy. Kasagaran ang pagkaon gigamit kauban sa tambal nga anti-seizure. Gipakita sa panukiduki nga daghang mga tawo nga naningkamot nga ang pagkaon makasinati sa pagkunhod sa kasubsub sa mga pagkulata. Alang sa gamay nga porsyento, ang diyeta epektibo kaayo nga sila mahimong bug-os nga pag-atake nga walay bayad. Alang sa mas gamay nga grupo, ang pagkaon mas epektibo kay sa mga anti-seizure medication.
2. Pagkawala sa timbang: Adunay daghan nga clinical research aron ipakita nga ang ketogenic diets epektibo sa pagbug-at sa timbang.
Apan ang mga tigdukiduki wala masayud kon ang pagbug-at mahitabo tungod sa calorie restriction o kon kini mahitabo ingon nga resulta sa carbohydrate restriction. Adunay panukiduki nga nagsugyot nga ang pagdili sa carbohydrate lamang mahimong epektibo sa pagkawala sa timbang. Ang pagpugong sa carbohydrates mahimo usab nga mapaayo ang mga sintomas sa metabolic syndrome (pre-diabetes), type 2 diabetes, ug sakit sa kasingkasing. Kon nahibulong ka kon ang usa ka pagkaon nga taas ang tambok mahimong hinungdan sa pag-angkon sa timbang, dunay dakong ebidensya nga ang daan nga "tambok makapahimsog kanimo" nga panghunahuna karon wala na karon.
Alang sa uban pang mga problema sa panglawas, ang panukiduki anaa lamang sa pasiunang mga hugna. Niini nga punto, walay lig-ong mga konklusyon nga makuha.
Ang ketogenic diet gi-evaluate isip usa ka tambal alang sa mosunod nga mga kondisyon sa panglawas:
- Akne
- Alzheimer's disease
- Amyotrophic lateral sclerosis
- Autism
- Bipolar disorder
- Brain injury
- Kanser
- Sakit sa ulo
- Multiple sclerosis
- Ang sakit sa Parkinson
- Polycystic ovary syndrome
- Mga problema sa pagkatulog
Posibleng mga Risgo
Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang ketogenic diet usa ka luwas nga pagkaon sa kinatibuk-an, apan kini nga medikal nga pagdumala gikinahanglan. Adunay mga kabalaka mahitungod sa possible nga mga epekto sa kidney, lakip na ang usa ka mas taas nga risgo alang sa bato sa kidney. Ang uban nga mga dapit nga gikabalak-an alang sa mga tawo nga mosunod sa pagkaon sa usa ka taas nga termino nga basehan naglakip sa taas nga lebel sa kolesterol sa dugo, bukog fractures, ug slowed nga pagtubo.
Makatabang ba ang usa ka Ketogenic Diet sa IBS?
Hangtud karon, wala'y bisan usa nga pagtuon sa panukiduki sa paggamit sa usa ka ketogenic diet alang sa IBS.
Adunay usa ka clinical report sa paggamit sa usa ka "ubos kaayo nga diet sa carbohydrate" (VCLD) uban sa mga pasyente nga adunay diarrhea-nga nag-una sa IBS (IBS-D). Kini usa ka gamay kaayo, mubo nga pagtuon. Mga 13 lamang gikan sa orihinal nga 17 nakahuman sa pagtuon. Ang pagtuon nga protocol nagkinahanglan sa mga sumasalmot nga mosunod sa VLCD sulod sa upat ka semana human sa pagsunod sa usa ka standard nga pagkaon sulod sa duha ka semana. Kadaghanan sa mga partisipante sa pagtuon mga babaye ug ang tanan sobra sa timbang. Ang tanan nga mga pagkaon gihatag alang sa mga partisipante sa pagtuon alang sa gidugayon sa unom ka semana nga pagtuon. Sa panahon sa VCLD phase, ang mga pagkaon gilangkoban sa 51% tambok, 45% nga protina, ug 4% nga carbohydrate. Tungod niini, kini nga pagkaon adunay ubos nga lebel sa tambok ug mas taas nga lebel sa protina kaysa makita sa usa ka classic nga ketogenic diet.
Ang mga resulta nagpakita nga ang tanan nga mga partisipante nagtahu sa igo nga paghupay sa mga sintomas sa dili mokubos sa duha ka mga semana nga sila anaa sa VLCD, ug ang napulo kanila nagreport sa igong kahupayan sa tanan nga upat ka semana sa ginansya nga pagkaon. Ang igo nga paghupay sa mga simtomas isip usa ka sukdanan usa lamang ka tubag sa usa ka pangutana nga ang mga partisipante gihangyo sa usa matag semana. Ang uban nga mga resulta naglakip sa mga taho sa usa ka pagkunhod sa kakulangon sa lawas ug sakit ug pag-uswag nga makita sa kabag-ohan sa kabaskog ug kalidad sa kinabuhi.
Kini nga mga resulta kinahanglan nga lantawon isip preliminary tungod sa limitadong gidaghanon sa mga partisipante ug sa hamubo nga gidugayon sa pagtuon. Dugang pa, walay grupo sa pagkontrol, busa dili mahibal-an kon ang positibo nga mga resulta gikan sa carbohydrate restriction o gikan sa usa ka placebo effect. Hinumdomi usab nga ang pagtuon sa diyeta usa ka ubos kaayo nga pagkaon sa carbohydrate, dili usa ka ketogenic nga pagkaon, mao nga lisud ang paghimo og mga konklusyon mahitungod sa ketogenic diet. Sa kataposan, angayng hinumdoman nga ang mga partisipante gihatagan sa ilang mga pagkaon sulod sa unom ka semana nga panahon, dili usa ka butang nga sayon nga gisundog sa tinuod nga kinabuhi.
Unsa ang Pagpaabut
Ang ketogenic nga pagkaon kinahanglan nga himoon sa idalom sa pagdumala sa usa ka doktor ug uban sa suporta sa usa ka dietitian. Gitino sa dietitian nga ang dieter dili lamang nagsunod sa mga sumbanan sa pagkaon kondili nga sila adunay igong nutrisyon. Ang ubang mga protocol sa pagtambal nagkinahanglan kanimo nga magpuasa sa dili pa magsugod ang pagkaon, apan dili tanan. Ang kaayohan sa pagpuasa mao nga kini magdala sa estado sa ketosis nga mas dali.
Ang usa ka dietitian makatudlo kanimo unsa nga pagkaon ang makakaon ug unsaon sa pag-andam kanila aron nga imong gisunod ang mga giya sa pagkaon nga hugot. Magahatag usab sila og giya mahitungod sa mga suplemento sa bitamina ug mineral nga kinahanglan nimo nga buhaton aron mahibal-an kadtong nawala tungod sa pagdili sa pagkaon. Ang kasagarang mga suplemento nga girekomendar sa usa ka tawo sa ketogenic diet naglakip sa calcium, folic acid, iron ug bitamina D.
Kon mopili ka sa pag-adto sa pagkaon, magkaon ka sa daghang pagkaon nga adunay tambok ug mas diyutay nga pagkaon nga adunay protina. Ang pinakadako nga kausaban mao ang ubos nga paggamit sa carbohydrates. Tungod sa grabe nga pagdili sa carbohydrate, tingali maguol ka sa unang mga adlaw sa pagkaon. Importante nga sundon nimo ang mga giya sa pagkaon nga hugot. Ang pagkaon bisan usa ka kalan-on nga wala magsunod sa mga giya makapakunhod sa bisan unsang mga benepisyo nga makuha nimo gikan sa pagkaon.
Ang Ubos nga Linya
Sa pagkakaron wala'y clinical evidence nga ang ketogenic diet makatabang sa tawo nga adunay IBS. Ang diyeta limitado kaayo ug mahimong lisud sundon. Alang sa gidaghanon sa paningkamot, mahimo ka nga mas maayo nga pag-alagad pinaagi sa paghatag sa ubos nga FODMAP nga pagkaon nga usa ka pagsulay - usa ka pagkaon nga adunay mahinungdanon nga panukiduki sa klinika aron i-back up ang pagka-epektibo niini alang sa IBS. Uban sa ubos nga FODMAP nga pagkaon, adunay usa usab nga tumong sa pagpugong sa mga carbohydrates, apan ang mga piho nga matang lamang sa carbohydrates, nga giila nga gitawag nga FODMAP , nga giila sa siyensya nga nakaamot sa mga sintomas sa IBS.
Kon kombinsido ka pa nga gusto ka nga mohatag sa ketogenic diet usa ka pagsulay, siguruha nga hisgutan ang pagkaon uban sa imong doktor aron sa pagsiguro nga kini dili makadaot kanimo nga gihatag sa imong kaugalingon nga talagsaon nga medikal nga kasaysayan. Kinahanglan mo usab nga makit-an ang usa ka kwalipikado nga dietitian ug magtrabaho pag-ayo sa maong tawo aron maseguro nga ang tanan sa imong mga gikinahanglan nga nutrisyon natubag.
Mga Tinubdan:
Austin G, Dalton, C, Yuming H, ug uban pa. "Ang Diet Low-carbohydrate Diet nagpalambo sa mga sintomas ug kalidad sa kinabuhi diha sa Diarrhea-Kinaray-a nga Irritable Bowel Syndrome" Clinical Gastroenterology ug Hepatology 2009; 7 (6): 706-708 ..
Paoli A, Rubini A, JS Volek, Grimaldi KA. "Labaw sa pagbug-at sa gibug-aton: usa ka pagsusi sa mga terapyutik nga paggamit sa mga diyeta nga adunay kaayo-ubos-carbohydrate (ketogenic)" European Journal of Clinical Nutrition 2013; 67 (8): 789-796.
Ang "Ketogenic Diet" website sa Epilepsy Foundation .