Ang Triphala dugay nang nahimong batasan sa Ayurvedic medicine. Usa kini ka dugay nga pag-andam sa herbal aron sa pagpalambo sa kinatibuk-an ug sa digestive health. Apan makatabang ba kini sa imong IBS? Ania ang usa ka pasiuna sa Triphala ug unsa nga panukiduki nga itanyag sa termino sa pagka-epektibo niini alang sa imong mga sintomas sa IBS .
Unsa ang Ayurvedic Medicine?
Ang Ayurvedic nga tambal usa ka sistema sa pag-atiman sa panglawas nga naggikan sa India kapin sa 3000 ka tuig ang milabay.
Ang Ayurveda nakakuha sa iyang ngalan pinaagi sa paghiusa sa duha ka Sanskrit nga mga pulong, uban sa resulta nga paghubad sa "siyensiya sa kinabuhi." Kini nagpadayon hangtud niining adlawa nga usa ka nag-unang matang sa pag-atiman sa panglawas sa India ug sa kasagaran mahimo nga inubanan sa mga himan sa Western medicine. Ang focus sa Ayurveda mao ang paggamit sa mga herbal supplements ug mga kausaban sa pagkaon ug sa kinabuhi.
Unsa ang Triphala?
Ang Triphala gihubad nga "tulo ka bunga", kay kini naglangkob sa mga bunga sa mga kahoy nga amalaki , bibhataki, ug haritaki. Aron sa pag-andam sa Triphala, ang mga prutas una nga mamala, himuon nga yuta ngadto sa porma nga pulbos ug dayon i-kombinasyon sa tulo ka parehas nga bahin.
Ang mga compound sa matag usa sa tulo ka bunga sa Triphala gituohan nga adunay makaayo nga mga epekto sa lawas sa tawo. Atong tan-awon ang matag usa usab:
Amalaki (Emblica officinalis): Ang bunga sa amalaki adunay taas kaayo nga content sa bitamina C. Sa Ayurvedic nga tambal, kini gidayeg tungod sa antioxidant ug anti-aging nga epekto niini.
Haritaki (Terminalia chebula): Ang bunga sa kahoy sa Haritaki adunay taas nga lebel sa tannin.
Ang tannins gipakita nga adunay natural nga antibacterial, antifungal, ug antiviral nga mga kalidad. Ang Haritaki giisip sa tambal sa Ayurvedic nga naghatag sa suporta sa sistema sa imunidad ug sa kasagaran girekomendar isip usa ka kinatibuk-an nga panit sa lawas. Sa lugar sa paghilis, ang haritaki gituohan nga adunay mga antispasmodic effect, ug busa girekomendar alang sa paggamit sa sakit sa tiyan ug pag-normalize sa mga paglihok sa bituka.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Ang bunga sa punoan sa bibhataki adunay lebel sa Gallic acid, tannic acid, ug glycosides. Kini nga mga compound gituohan nga mohatag sa antioxidant ug antispasmodic qualities sa bibhataki.
Mga Ayurvedic nga Paggamit alang sa Triphala
Sumala sa sistema sa Ayurvedic, ang Triphala kasagarang gigamit isip usa ka kinatibuk-ang tonic sa lawas, nga giisip nga epektibo sa paglimpyo ug pagpahidok sa sistema. Kini mahimong girekomendar nga gamiton alang sa arthritis, sakit sa ulo, ug mga problema sa atay. Sa natad sa paghilis sa panglawas, ang Triphala gituohan nga makatabang sa pagsulbad sa:
Unsay Giingon sa Pagpanukiduki Bahin sa Paggamit sa Triphala sa Pagtagad sa mga Isyu sa Digest?
Adunay dili ingon ka daghan sa paagi sa clinical trials mahitungod sa Triphala ug ang mga epekto niini sa digestive tract. Ang mga pagtuon sa mananap sa Triphala nagsugyot nga ang pagpangandam mahimo nga adunay mga kalidad nga anti-inflammatory, antibiotic, ug anti-kanser, ingon man tingali makatabang sa pagbug-at sa timbang.
Ang mga pagtuon sa tawo nga gihimo sa mga termino sa pagkamapuslanon alang sa Dentistry, ilabi na sa pagpugong sa sakit sa gum ug mga lungag.
Makatabang ba ang Triphala sa IBS?
Bisan tuod ang kakulang sa clinical research sa Triphala alang sa digestive health nagpugong kanato sa pagkuha sa bisan unsa nga lig-on nga mga konklusyon sama sa paggamit sa Triphala sa IBS, adunay usa ka butang nga giingon alang sa usa ka compound nga gigamit ingon nga usa ka tambal alang sa liboan ka tuig.
Tungod sa mga kalidad sa paglabay sa Triphala, kini dili makatabang alang kanimo kon ikaw adunay diarrhea-nga nag-una sa IBS (IBS-D). Busa ang Triphala usa ka kapilian alang kanimo kung ang constipation mao ang imong pangunang sintomas sa IBS. Ug ang tanan nga bunga sa mga suplemento mahimo nga usa ka plus sa mga termino sa antioxidant properties niini.
Sa laing bahin, walay pagtuon sa medisina nga nagpakita sa iyang kaluwasan, dili kaayo epektibo, mao nga uban sa tanang over-the-counter nga mga remedyo, pag-amping ug siguroha ang pagsusi sa imong doktor sa dili pa mosulay sa Triphala.
Ang usa ka katapusan nga konsiderasyon mao ang FODMAP nga sulod sa Triphala. Ang mga FODMAP mao ang mga carbohydrate nga makita sa mga ordinaryo nga pagkaon nga makahatag sa mga sintomas sa IBS.
Niini nga pagsulat, ang suplemento wala mahibal-an tungod sa sulod niini nga FODMAP ug busa dili angay nga gamiton kon ikaw nagsunod sa diyutay nga pagkaon nga FODMAP .
Mga tinubdan
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Pagtuki sa Antimicrobial Activity sa Triphala Mashi-usa ka Ayurvedic nga Pagbubuya" nga Makita sa Complementary ug Alternative Medicine 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Ang Triphala ug ang mga nag-iya niini nagpauswag sa visceral adiposity gikan sa taas nga tambok nga pagkaon sa mga ilaga nga adunay sobra nga pagka-obesisy sa pagkaon." Alternatibong mga Therapies sa Health and Medicine 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J atong pagkamatay sa Indian Society of Periodontology 2014 18: 132-135.