Pagkat-on sa mga Paagi aron Mapagaan ang Bloating ug Indigestion
Nailhan usab nga dyspepsia, ang indigestion gimarkahan pinaagi sa usa ka pagbati sa abdominal discomfort human sa usa ka pagkaon. Ang mga mahinungdanong sintomas naglakip sa kasakit o pagsunog sa ibabaw nga tiyan.
Mga Hinungdan sa Dili Pagtakod
Ang indigestion kasagaran tungod sa pagpalabig kaon, pagkaon dayon, o pag-usik sa sobra sa lami o lami nga mga pagkaon. Ang pipila ka mga emosyonal nga mga isyu, sama sa tensiyon o pagkabalaka , mahimo usab nga hinungdan sa pagkadili-kulang.
Ang pagkadili-pagsulay mahimong ilabi na sa mga indibidwal nga adunay mosunod nga mga kondisyon:
- Gastroesophageal reflux disease
- peptic ulcers
- abnormality sa mga pancreas o mga duct sa bile
- gastritis
- pancreatitis
- gallstones
- kanser sa tiyan
Ang mga tawo nga nag-antus sa mga antibiotics o nonsteroidal anti-inflammatory nga mga druga mahimo usab nga prone sa indigestion.
Natural nga mga Remedyo alang sa Indigestion
Bisan pa limitado ang panukiduki bahin sa natural nga mga pagtambal alang sa kakulangan sa pagkaon, ang mga practitioner sa alternatibong medisina mahimong magrekomendar sa sipping ginger o peppermint tea aron sa pagpakalma sa digestive system human sa pagpangaon.
Ang mga pagtuon nagsugyot nga kining natural nga mga tambal mahimo usab nga paghatag kahupayan sa indigestion:
1) Artichoke Leaf Extract
Sa usa ka pagtuon sa 208 ka mga tigulang niadtong 2004 nga adunay sakit nga sakit sa dughan , nakita sa mga siyentipiko nga kadtong mikuha sa artichoke leaf extract adunay 41% nga pagkunhod sa indigestion symptoms human sa duha ka bulan.
2) Peppermint Oil ug Caraway Oil
Pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang mga suplemento nga adunay kombinasyon sa lana sa pino nga pinutos nga lana ug lana nga lana mahimong makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa pagkadili-kulang.
Kini nga pormula gituyo aron sa pagpahayahay sa mga kaunoran sa tiyan, ingon man pagtabang sa pagkaon nga moagi sa tiyan nga mas dali.
Mga sintoma sa Indigestion
Samtang ang abdominal discomfort human sa pagpangaon mao ang timailhan sa indigestion, ang ubang mga sintomas mahimo nga maglakip sa:
- malumo ngadto sa grabe nga sakit o pagsunog sa epigastric area (nga nahimutang sa taliwala sa ubos nga tumoy sa bukog sa dughan ug ang pusod)
- bloating
- pagkasukaon
- pagbati
Tungod kay ang indigestion mahimo nga mosinyas sa usa ka mas seryoso nga kahimtang sa pipila ka mga kaso, importante nga magpatambal sa medikal kung ikaw makasinati og mga simtomas sama sa kanunay nga pagsuka; sakit nga pagtulon; dugo sa imong lingkuranan o itom nga lingkoranan; pagkawala sa timbang o pagkawala sa gana; bag-o o nagkasamot nga heartburn; o indigestion nga inubanan sa kakulang sa pagginhawa, panit, o usa ka sakit nga nagsugod sa imong apapangig, liog, o bukton.
Paggamit sa Natural nga Remedyo alang sa Indigestion
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa bisan unsa nga natural nga tambal isip usa ka tambal alang sa indigestion. Importante usab nga matikdan nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o pagdugtong sa pag-atiman sa pamantalaan mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan. Kon ikaw naghunahuna sa paggamit sa alternatibong medisina sa pagtambal sa pagkadili-uga, siguruha nga konsultahon una ang imong doktor.
Ang paghinay-hinay samtang ikaw mokaon makatabang sa pagpakunhod sa imong risgo nga dili makakaon. Ang ubang estratehiya sa pagpugong naglakip sa paglimite sa imong pag-inom sa kape ug carbonated nga mga ilimnon, pagpraktis sa mga pamaagi sa pagrelaks sama sa lalom nga pagginhawa ug yoga, ug pagkaon sa ginagmay, mas kanunay nga pagkaon kaysa duha o tulo ka dagkong pagkaon.
Ang mga standard nga pagtambal alang sa indigestion naglakip sa antacids o mga tambal nga makunhuran ang acid production o makatabang sa tiyan nga mobalhin dayon sa pagkaon ngadto sa gamay nga tinai.
Mga Tinubdan:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Ang Artichoke Leaf Extract Nagpaus-os sa Mga Sintomas sa Pag-uwang sa Agianan sa Pag-agulo ug Pagpalambo sa Kalidad sa Kinabuhi sa Wala'y Healthy Volunteer Pag-antus Gikan sa Nagkahiusang Dyspepsia: Usa ka Pagsusi sa Subset." Journal of Alternative ug Complementary Medicine 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Peppermint Oil-Caraway O il Fixed Combination sa Non-Ulcer Dyspepsia - Pagpaanggid sa mga Epekto sa mga Pagpangandam sa Enteric." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adan B, Funk P, Wieland V, Heydenreich CJ. "Mga Epekto sa usa ka Fixed Combination sa Peppermint Oil ug Caraway Oil sa mga Sintomas ug Kalidad sa Kinabuhi sa mga pasyente nga Nag-antos Gikan sa Functional Dyspepsia." Phytomedicine 2003; 10 Suppl 4: 56-7.
Pagdumala sa Functional Dyspepsia nga may Pag-ayo nga Peppermint Oil ug Caraway Oil Preparasyon sa Kombinasyon sa Cisapride Usa ka Pagtuon sa Pagkaparehas sa Multicenter, nga Giila sa Duha ka Buta. " Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.