Ang mga tanghaga sagad gipaila ingon nga maayo alang sa atong utok. Kini nagpabilin kanato nga aktibo sa panghunahuna ug mihagit kanato. Apan, tinuod ba nga ang mga tanghaga makapugong sa dementia o makapalambo pa sa atong panumduman ?
Unsa ang Research
Ang mga panukiduki nga gihimo sa mga nursing home sa tuig 2011 nakit-an nga ang mga puzzle, inubanan sa pisikal nga kalihokan, pagbansay sa mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagpuyo ug usa ka espirituhanong elemento (sama sa pag-awit sa himno o panaghisgutan mahitungod sa kalipay) nakapugong sa pagkunhod sa mga katakos sa mga lumulupyo sulod sa dose ka bulan .
Ang uban nga mga residente nakadawat sa pag-atiman sama sa naandan ug nagpakita sa usa ka panghunahuna nga pagkunhod sulod sa napulo'g duha ka bulan.
Ang laing pagtuon sa panukiduki nga naglakip sa 448 ka mga partisipante nga nagpuyo sa komunidad (dili usa ka pasilidad) ug wala matino sa pagsugod sa pagtuon. Gisukod sa mga tigdukiduki ang pag-obra sa mga partisipante matag 12-18 ka bulan ug nakamatikod sa ilang frequency sa pagbuhat sa mga crossword puzzle. Gitino sa mga tigdukiduki nga, gikan sa mga sumasalmot nga sa kadugayan naugmad ang dementia, kadtong kanunay nga naghimo og mga crossword nga mga tanghaga nagpakita sa usa ka hinay nga pagkunhod sa memorya. Sa aberids, ang mga crossword puzzle naghatag mahitungod sa usa ka duha ug tunga nga tuig nga pagkalangan sa pagkunhod sa panumduman kon itandi niadtong wala maghimo og mga crossword puzzle.
Nakaplagan sa usa ka ikatulo nga pagtuon nga ang paghimo sa mga crossword nga mga puzzle, uban sa daghan pang uban nga mga kalihokan sa panghunahuna sama sa pagbasa, mga dula sa board, pagdula og mga kard, mga instrumento sa musika ug uban pang mga hobby, nalangkit sa pagkunhod sa risgo sa dementia .
Apan, dili tanan nga panukiduki nagsuporta sa paghimo sa mga crossword puzzle. Ang usa ka pagtuon nagtandi sa pagkompleto sa computerized crossword puzzles-ilabina, nga dili molambo ngadto sa mas lisud nga lebel - sa usa ka structured computerized cognitive nga programa sa pagbansay. Ang pagtuon nakit-an nga ang grupo sa mga gipaagi sa pagtuon nagpadayon o nagpalambo pa sa ilang pag-obra sa panghunahuna sulod sa usa ka tuig, samtang ang crossword puzzle group mikunhod.
Ang Ubos nga Linya
Magpabilin nga aktibo sa hunahuna. Adunay usa ka suporta sa panukiduki alang sa mga crossword puzzle, apan ang mas dako nga tema sa likod niini mao ang pagpadayon sa paghagit sa imong kaugalingon sa mental aron makunhuran ang imong risgo sa dementia .
Mga Tinubdan:
American Journal of Alzheimer's Disease ug Other Dementia. 2010 Agosto; 25 (5): 432-438. Pagdugtong sa pagbasa ug hobby ug risgo sa insidente nga dementia: Ang MoVIES Project. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Non-pharmacological, multicomponent group therapy sa mga pasyente nga adunay degenerative dementia: usa ka 12-ka bulan nga randomized, controlled nga pagsulay. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Journal of the International Neuropsychological Society. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Pag-apil sa crossword puzzle nga pag-apil sa memorya sa pagkunhod sa mga tawo nga naugmad ang dementia. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurology. Tomo 73, mga panid 356-361, Agosto 2009. Mga Kalihokan sa Cognitibo Paglangan sa Pagsugod sa Pagtamay sa mga Tawo nga Nagmugna og Dementia. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurology. Septyembre 15, 2009 vol. 73 dili. 11 854-861. Mga kalihokan sa pagpahayahay ug risgo sa dementia sa mga tigulang: Mga resulta gikan sa Pagtuon sa Tulo ka Lungsod. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Gipatik sa Mayo 01, 2013. Usa ka Randomized Controlled Trial of Cognitive Training nga nagagamit sa usa ka Visually Speed of Processing Intervention sa Middle Aged ug Older Adults. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4