Nagpasamot ba Sila sa Mas Kusog nga mga Sintomas nga Arthritis?
Ang mga pagkaon sa gabii nga sukaranan maoy hinungdan sa arthritis. Usa kadto ka popular nga teorya daghang mga tuig na ang milabay sa diha nga una nakong nadayagnos nga adunay artraytis . Ang implikasyon mao nga kung ang mga tawo nga adunay arthritis maglikay sa mga pagkaon sa nightshade o mawagtang kanila gikan sa ilang pagkaon, ang kasakit ug uban pang sintomas sa arthritis mokunhod. Giila kini isip usa ka tinuod nga solusyon alang sa kasakit sa artraytis. Ang teoriya nagpadayon hangtod karon, apan among nahibal-an sulod sa mga katuigan nga ang paglikay o pagwagtang sa mga pagkaon nga nightshade makatabang sa pipila ka mga tawo nga mas labaw kay sa uban.
Unsa ang mga Gastohanan sa Kinabuhi?
Ang "Nightshades" nagtumong sa kapin sa 2,800 ka espisye sa mga tanom nga mitubo sa landong sa gabii. Ang mga tanum iya sa siyentipikanhong han-ay sa mga Polemoniales ug sa pamilya nga Solanaceae sa mga tanum. Ang mga nightshades naglakip sa daghan nga mga utanon: patatas, kamatis, tam-is nga sili, mainit nga sili, talong, tomato, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika, ug sili nga sili. Ang mga mainit nga mga sarsa nga hinimo gikan sa mga mainit nga sili gikonsiderar nga mga gabiihades. Dugang pa, ang ground cherries, garden huckleberry, naranjilla, ug bisan tabako gikonsiderar nga nightshades. (Hinumdumi: ang mga kamote, yams, ug itom nga pepper dili apil sa mga nightshades.)
Nganong Mahimo nga Makapahimsog nga Pagkaon ang Trigger Arthritis?
Ang nakapasakit nga bahin sa mga nightshades nga mahimong hinungdan sa mga problema alang sa pipila ka tawo nga adunay artraytis gituohan nga mga alkaloids. Adunay upat ka matang sa alkaloids sa mga tanom nga nightshade:
- Ang mga steroid alkaloid (ang labing makahuluganon nga solanine)
- tropano nga mga alkaloid
- pyrrolizidine alkaloids
- indole alkaloids
Ang mga steroid nga steroid mao ang mga alkaloid nga sagad makita sa mga pagkaon sa nightshade. Ang ubang mga matang sa mga alkaloid mas gipanukiduki tungod kay kini adunay mga sangkap nga sama sa droga. Ang mga alkaloid dayag nga nakababag sa metabolismo sa kalsiyum . Ang usa ka teoriya nagsugyot nga ang gabiihades kuhaon ang calcium gikan sa bukog ug ibutang kini sa humok nga tisyu.
Ang laing teoriya mao nga ang mga nightshades mga pro-inflammatory substances, nga makapukaw sa immune ug makapahubag nga mga reaksyon sa lawas.
Ang mga dahon sa tanan nga mga tanom nga nightshade adunay nikotina, apan sa mas ubos nga kantidad kay sa tabako. Ang uban nga mga eksperto nagsugyot nga ang gidaghanon sa nikotina sa nightshades dili hinungdanon-wala kaayoy gamay nga epekto sa negatibong epekto nga makaamot sa artraytis. Makatarunganon nga mohinapos nga uban niining nagkabangi nga mga teoriya, wala kini hingpit nga nasabtan kung giunsa sa mga pagkaon sa nightshade nga makaapekto sa artraytis, kung dili man. Kadaghanan sa kasayuran nagagikan sa mga surbey ug mga testimonya sa pasyente, dili sa tawhanong siyentipikong pagtuon.
Unsaon Pagkahibalo Kung Ikaw Nakasinati sa Kahimtang nga Pagkaon
Samtang walay panukiduki nga nagpamatuod sa negatibo nga epekto sa mga pagkaon sa nightshade sa mga tawo nga adunay artraytis, gisugyot nga ang uban nga mga tawo makasinati og mas grabe nga mga simtomas. Ang ubang mga tigdukiduki ug mga doktor nagrekomenda sa pagwagtang sa mga pagkaon sa nightshade sulod sa 2 o 3 ka semana aron masuta kung ang mga simtomas sa arthritis molambo. Bisan pa nga ang imong mga sintomas molambo, hangtud nga ang mga tigdukiduki makamatuod sa usa ka koneksyon, ang mga magduhaduha mopili sa pagtuo nga ang imong kalamboan tungod sa usa ka epekto sa placebo, diin ang pagwagtang sa mga nightshades nagtrabaho tungod lamang kay imong gilauman nga kini magamit.
Usab, kon ang mga simtomas molambo alang kanimo, kini mahimong usa ka timaan sa alerdyi sa pagkaon.
Ang pagsulay sa elimination dili makapasakit kanimo ug makatabang kanimo. Apan, hupti ang imong mga gilauman nga realistiko. Imposible nga mahibal-an kung pila ka mga tawo ang misulay sa pagwagtang sa mga gabiihades gikan sa ilang pagkaon aron sa pagpalambo sa mga sintomas sa arthritis. Apan, makatarunganon nga maghunahuna nga kung adunay usa ka dako nga konsensus sa kalampusan, mahibalo kita.
Usa ka Pulong Gikan
Kung magpili ka o dili sa pagwagtang sa mga pagkaon sa nightshade hingpit alang kanimo. Kon mopili ka nga sulayan, himoa kini sa pamaagi pinaagi sa pagtipig sa usa ka diary nga pagkaon. Ang talaadanan makatabang kanimo sa pagsubay sa unsay imong gikaon, unsa ang imong giwagtang gikan sa imong pagkaon ug kanus-a, ug sa pagkamatikod sa bisan unsang mga uso sa imong kasakit o ubang mga sintomas.
Sayon ra ang pagwagtang sa pipila ka mga pagkaon, apan ang pag-ila nga ang mga nakasala gamay nga mas komplikado. Kinahanglan nimong masiguro nga imong gikonsiderar ang epekto sa ubang mga hinungdan, sama usab sa level sa kalihokan, lebel sa kakapoy, pag-usab sa medisina, ug dugang nga stress sa imong kinabuhi. Pananglitan, sa usa ka adlaw, ang mas grabe nga mga sintomas mahimong may kalabutan sa sobra nga mga kalihokan nga labaw pa kay sa parmesan sa talong nga imong gikaon. Kung mahimo nimo, pinaagi sa pagtangtang, aron mahibal-an ang usa ka pagkaon sa nightshade nga imong gisuspetsahan nga problema alang kanimo, i-introduce kini balik sa imong pagkaon sa dili madugay aron masuta kon ang mga simtomas mograbe pag-usab.
Mga Tinubdan:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Pagpahigayon sa Pagkaon alang sa Rheumatoid Arthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Epektibo ug Kaluwasan sa mga Panagana sa Pagkaon alang sa Rheumatoid Arthritis: Usa ka sistematikong Pagrepaso sa mga Nagkadaiyang Gikontrol nga mga Pagsulay. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.