Ang mga pangutana bahin sa tibuok-lawas nga cryotherapy nga nag-ulan.
Niadtong Oktubre 2015, ang manedyer sa usa ka klinika sa cryotherapy sa Las Vegas nakahukom sa pagtambal sa kaugalingon human sa panapos nga tindahan. Siya nag-inusara, ug ang iyang pagtambal wala ma-supervised. Pagkasunod nga adlaw nakit-an niya ang frozen solid.
Siyempre, ang nahitabo sa maong spa worker usa ka dili maayo nga pag-abono. Daghang mga atleta ug mga pasyente ang nagapanumpa sa mga benepisyo sa cryotherapy.
Bisan pa niana, ang paggamit sa cryotherapy dili kontrolado, ug diyutay ra ang atong nasayran mahitungod sa mga benepisyo niini o sa posibleng dili maayo nga mga epekto niini.
Palihug hinumdumi nga niining artikuloha, gigamit nako ang mga termino nga cryotherapy ug cryotherapy sa tibuok lawas nga baylobay; Apan, ang cryotherapy usab nagpasabot sa lokal nga pagtambal nga gigamit sa mga dermatologist.
Unsa ang Cryotherapy?
Ang Cryotherapy nagdala sa tradisyonal nga ice bath ngadto sa usa ka lain nga ang-ang. Ang Cryotherapy susama sa kaatbang sa paggugol sa pipila ka panahon sa sauna.
Sa dekada 1970, ang mga tigdukiduki sa Hapon una nga naugmad ang mga cryochamber nga naggamit sa bisan unsang liquid nitrogen o refrigerated cold air aron makab-ot ang temperatura nga ubos sa 100 degrees Celsius (-212 degrees Fahrenheit) - mas tugnaw kay sa natural nga palibot nga makita sa yuta. Niadtong dekada 1980 ang pagpangilabot nagpadulong sa Europe, ug sulod sa milabay nga dekada, ang cryotherapy spas nag-anam sa US ug Australia.
Sa wala pa mosulod sa usa ka chamber sa cryotherapy, ang usa ka tawo mokuyos sa iyang mga kabayo ug mamala sa bisan unsang singot.
Ang pagtambal molungtad og duha ngadto sa tulo ka minuto. Ang usa ka tawo nga gipaagi sa cryotherapy mahimong makadawat og usa o duha ka pagtambal sa samang adlaw o adunay mga pagtambal nga gibuklad sulod sa pipila ka mga adlaw.
Unsay Ginabuhat sa Cryotherapy?
Bisan tuod giila nga usa ka potensyal nga pagtambal alang sa nagkalainlaing mga kasakit, ang cryotherapy gigamit alang sa duha ka mga katuyoan: (1) pagtratar sa nalangan nga kaunlaran sa kaunuran nga resulta sa kadaot sa kaunuran nga gipahinabo sa pag-ehersisyo ug (2) pagtambal sa paghubag ug paghubag tungod sa mga sakit sama sa rheumatoid arthritis , multiple sclerosis , fibromyalgia ug ankylosing spondylitis .
Ang pagkaayo sa pagka-antos nga gituyoan sa kaunoran gipa-hypothesized nga moresulta gikan sa mekanikal nga mga kasamok diha sa lamad sa kaunuran nga nagapukaw sa paghubag, pagpanghubag ug pagbag-o nga radikal. Kini nga kasakit nag-uswag usa ngadto sa upat ka adlaw human sa ehersisyo. Dugang pa, ang mga eksperto nagtuo nga sa hataas nga dagan, nalangan nga kaunoran sa kaunuran mahimong mosangpot sa pagkunhod sa gitas-on sa kaunoran, pagkunhod sa kusog sa kaunoran ug pagkunhod sa pagkalalom o paglihok.
Bisan tuod wala kitay ideya kon giunsa sa mga cryotherapy ang mga buhat, ang mga siyentipiko nagtuo nga kini adunay pipila ka espesipikong mga epekto. Una, ang cryotherapy mahimo nga makunhuran ang metabolismo sa kaunuran pinaagi sa pagpugong sa mga kaugatan sa pagpakaon sa kaunuran. Ikaduha, ang cryotherapy mahimo nga magpakalma sa sympathetic (away o paglupad) nervous system ug mopahinay sa nerve conduction ingon man usab sa pagtaas sa parasympathetic nga tubag. Ikatulo, ang cryotherapy mahimo nga makapagaan sa pagpagawas sa makapahubag nga mga mediator ug creatinine kinase, usa ka produkto sa paglaglag sa kaunuran. Sa kataposan, ang cryotherapy lagmit adunay usa ka sikolohikal nga epekto nga moresulta sa kahupayan sa kasakit. Dugang pa, giangkon sa mga eksperto sa field nga ang mga sesyon sa cryotherapy miresulta sa pagpagawas sa mga endorphin.
Ang Pag-ayo ba sa Cryotherapy Adunay Nakadaot nga mga Epekto?
Sama sa wala nato masabtan kung giunsa ang mga buhat sa cryotherapy, wala kita masayud kung kini adunay dili maayong mga epekto.
Bisan pa, ang panukiduki sa limitado ug ubos nga kuryente sa hilisgutan nagpakita nga kon gihimo diha sa usa ka supervised setting ug alang sa mubo nga mga panahon (duha ngadto sa tulo ka minuto), luwas ang cryotherapy. Dayag, kon gihimo sulod sa taas nga panahon nga walay pagdumala-sama sa nahitabo sa cryotherapy worker sa Las Vegas - ang hypothermia ug kamatayon nga resulta.
Gawas sa hypothermia, ang uban pang gisugyot nga mga epekto sa cryotherapy naglakip sa frostbite, panit sa panit, pagkalipong, pagkawala sa balanse ug pagdugang sa presyon sa dugo.
Sa katapusan, ang tibuok-lawas nga cryotherapy, sama sa bisan unsa nga sobra ka bugnaw nga pagkaladlad, mahimong makadaot kon himoon nga walay pagdumala o dugay.
Bisan pa, kon gihimo alang sa mubo nga pagsabak sa panahon ubos sa pagdumala, ang cryotherapy tingali luwas. Bisan pa, wala pa kini klaro kon ang cryotherapy tinuod nga nagbuhat.
Mga tinubdan
Susiha ang artikulo nga giulohan og "Whole-Body Cryotherapy sa mga Atleta" ni G Banfi ug mga co-authors nga gipatik sa Sports Medicine 2010 . Naa-access sa 11/5/2015.
Ang pag-usisa sa Cochrane nga giulohan og "Whole-body cryotherapy (grabe nga bugnaw nga kahanginan sa hangin) alang sa pagpugong ug pagtambal sa sakit sa kaunoran human mag-ehersisyo sa mga hamtong: ni JT Costello ug co-authors nga gimantala sa 2015. Na-access sa 11/5/2015.