Bukas ug Closed Kinetic Chain

Sa mga setting sa rehab sama sa mga sports ug physical therapy clinic, ang lawas sa kasagaran giisip nga usa ka serye sa mga nalambigit nga mga bahin. Sama kini nga daan nga kanta nga "Dem Bones," diin "ang bukog sa bat-ang nalambigit sa bukog sa paa, ang bukog sa hita nga konektado sa bukog sa tuhod," ug uban pa.

Kon ang imong mga bukog konektado sa niini nga paagi, ang usa ka lihok sa usa lagmit nga maghimo sa usa ka matang sa paglihok o epekto - dako man o gamay - sa kasikbit, duol ug bisan dili duol nga mga bukog.

Kini mahitabo sama sa usa ka kadena nga reaksyon. Diha sa lawas, kini nga hugpong sa mga kalihokan nga gitawag ug kinetic chain.

Ang Kinetic Chain sa Action - Usa ka Buhi nga Panig-ingnan

Aron makabaton og usa ka tinuod nga kinabuhi nga panig-ingnan sa kinetic nga kadena nga lihok, atong hunahunaon kung unsay mahitabo kon maglakaw ka.

1. Una, ikaw nagpadayon sa unahan uban sa usa ka paa.
2. Sunod, aron sa pagbalhin sa imong kaugalingon sa unahan, imong dalhon ang imong pelvis ug trunk ibabaw sa bitiis nga gikuha lamang ang (kaniadto) nga lakang. Samtang ang bitiis nagpadayon, kini nagdala sa imong pelvis sa kilid niini. Ang pelvis kabahin sa punoan, mao nga ang punoan usab awtomatiko nga nagpadayon.
3. Kini ang hinungdan sa pelvis sa pikas nga kilid aron maibalik ang likod .
4. Aron magpadayon sa pag-atubang sa unahan samtang ikaw maglakaw, imong ibalik ang imong taludtod sa tiil ug ang pelvis nga ilang ipaabot (gikan sa mga lakang 1 ug 2 sa taas.)

Sama sa imong namatikdan, usa ka kalihokan ang hinungdan sa lain. Ang pipila sa mga reaksiyon awtomatiko (# 2 diin ang mga pelvis ug punoan gidala sa unahan tungod kay ang tiil moabot sa usa ka lakang, pananglitan) samtang ang uban usa ka reflex (# 4, diin kinahanglan nimo makita kung diin ka padulong).

Bukas ug Closed Kinetic Chain

Mahimo ka nga mobalhin sa bukas nga kinetic chain o closed kinetic chain. Unsa man ang kalainan?

Bukas nga Eksena sa Kinetic Chain

Ang pag-abli sa kinetic nga chain mahitabo sa diha nga ang bahin nga gibalhin mao ang luag sa luna. Ang kasagarang mga pananglitan sa mga kalihokan sa bukas nga kinetic chain naglakip sa pagpataas sa imong mga bukton ibabaw sa imong ulo samtang naglingkod sa usa ka lingkuranan o nagbitbit sa usa ka bitiis samtang naghigda sa imong likod.

Kadaghanan sa mga tawo naghunahuna sa bukas nga kinetic chain sa diha nga sila sa mga ehersisyo sa pagpalig-on sa ilang mga bitiis ug mga bukton, alang sa panig-ingnan uban sa libre nga gibug-aton.

Sulud sa Sulud sa Kinetic Chain

Ang closed kinetic chain mahitabo kon imong pag-ayo ang parte sa lawas - sagad nga usa ka bukton o bitiis batok sa usa ka malisud, walay puas nga nawong. Sa diha nga ang bahin nga gipugos batok sa usa ka kuta o sa salog, ang pagsukol ipadala balik ngadto sa imong punoan. (Ang mga bahin sa lawas diin ang paglihok naglihok naglangkob sa mga bahin sa kadena alang sa partikular nga kalihukan o ehersisyo.)

Ang yoga nga tuhod nga baka nga baka usa ka maayo nga panig-ingnan sa usa ka closed closed kinetic exercise, ingon usab ang mga tiil sa usa ka hip bridge (gipakita).

Ang mga kilat sa kinetic nga kadena sagad gigamit aron mapalig-on ang mga muskulo sa utok , magpalig-on sa postura , ug magbansay sa mga paglihok sa klase.

_{Source:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.}