Gipildi ang Top 10 Aging Challenges

Ug Unsay Mahimo Niini

Ang pagtigum sa maayo nagpasabut nga adunay usa ka estratehiya sa pagsalig sa pag-atubang sa mga hagit nga moabut sa imong dalan. Ania ang pipila ka tambag kon unsaon pagpugong o pagputol sa imong risgo alang sa matag usa niining 10 ka hagit sa pagtigulang, ingon nga giila sa University of Texas Medical School, Division of Palliative Medicine.

1 -

Naglihok-lihok

Ang mga pagbag-o sa lawas tungod sa edad mahimong moresulta sa pagkawala sa masa sa kaunoran, pagbag-o sa pagkabalanse ug uban pang mga butang nga makaapekto sa adlaw-adlaw nga buluhaton. Ang pagbuntog sa mga pagbag-o nagkinahanglan og lig-on nga estratehiya, mga pamaagi sa pagpugong ug usa ka maayong panabut. Sugdi karon ang pagpugong ug pag-usab sa mga pagbag-o nga gihimo sa imong lawas.

Dugang pa

2 -

Depresyon

Ang mga tigulang mahimong maayo kaayo nga grupo sa edad nga naapektuhan sa depresyon. Ang pagbiya, ang mga pagbag-o sa lawas ug uban pang mga butang ang tanan nga nakatampo sa mga tigulang nga naguol ug nasubo. Ang maayong balita mao nga daghang matang sa depresyon ang pagatratahon. Hibal-i ang mga timaan sa depresyon ug tabangi ang mga tigulang nga makakuha og tabang.

3 -

Sakit

Ang mga sakit mahimong makatubo sa paglabay sa panahon. Daghang mga tigulang ang nag-atubang sa daghang sakit (ug daghang tambal). Ang mga sintomas sa sakit makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug makunhoran ang kalidad sa kinabuhi. Pagtrabaho pag-ayo aron mapugngan ang sakit ug pagdumala sa sakit aron mapamenos ang epekto sa imong kinabuhi.

Dugang pa

4 -

Pag-abuso ug pagpasagad

Ang pag-abuso ug pagpasagad sa mga tigulang nga mga tawo komon kaayo. Kasagaran, ang mga tigulang nagsalig sa uban alang sa pag-atiman ug suporta. Ang mga tigulang nga mga tawo mahimo nga bisan pa (usahay tungod sa depresyon) nagpasagad sa ilang mga kaugalingon. Pagkat-on sa mga timailhan sa pag-abusar sa mga tigulang ug pagpasagad ug paglihok aron sa pagtabang sa mga tigulang sa imong kinabuhi.

Dugang pa

5 -

Pagpahimulos sa panalapi

Ang tigulang nga mga tawo mahimong maglingkod sa mga itik alang sa mga scam. Kasagaran, ang mga tigulang mas masaligon ug nagkinahanglan og dugang nga tabang sa panalapi - usa ka hingpit nga kombinasyon alang sa pagpahimulos. Tagda ang mga katingalahan ug wala damha nga pinansyal nga mga pagbag-o ug pagtratar sa bisan unsang pinansyal nga "tabang" uban ang katahap.

6 -

Caregiver Burnout

Ang mga tig-atiman importante aron sa pagtabang sa mga tawo nga magpabilin nga independente samtang sila nag-edad ug segurado nga ang pag-atiman sa medikal ug uban pa. Ang problema mao nga ang pag-atiman usa ka paningkamot. Ang usa ka hagit sa pagkatigulang mao ang pagtino nga ang mga tig-atiman nagpabiling himsog sa ilang mga kaugalingon ug naglikay sa pagsunog. Suwerte, adunay pipila ka yano nga mga butang nga mahimo aron matabangan ang mga caregiver nga magpabilin nga lig-on, himsog ug labaw sa tanan.

Dugang pa

7 -

Kamatayon ug Pagkamatay

Ang kamatayon ug himatyon usa lamang ka bahin sa pagkatigulang. Dili lamang ang matag usa kanato kinahanglan nga makigsabut uban sa atong kaugalingong kamatayon, sama sa atong panuigon, kinahanglan atong atubangon ang kamatayon sa mga higala ug mga minahal. Ang pagpalambo sa usa ka pamaagi sa kamatayon nga magamit alang kanimo importante sa himsog nga pagtigulang.

8 -

Polypharmacy

Ang polypharmacy usa ka termino alang sa "daghang mga tambal" nga nagtumong sa kamatuoran nga daghang mga tigulang ang nakakita sa ilang mga kaugalingon nga nakakita sa daghang mga doktor alang sa nagkalainlain nga mga problema sa panglawas. Kasagaran, kini nga mga doktor magreseta sa tambal nga dili hingpit nga nahibal-an ang tanan nga mga tambal ug uban pang suplemento nga gikuha sa ilang pasyente. Ang mga tambal mahimong makakanselar sa usag usa sa gawas o makig-uban ug makahimo sa dili gusto ug gani makuyaw nga mga epekto. Anaa kini sa indibidwal nga pasyente aron mapanalipdan ang iyang kaugalingon ug makigsulti sa mga doktor mahitungod sa mga tambal.

Dugang pa

9 -

Busay

Pagsagol sa mga problema sa panglantaw, kahuyang ug pagkawala sa balanse (sa tanang mga butang nga mahitabo sa pagkatigulang) ug naghimo ka og resipe alang sa pagkahulog. Idugang sa nga usa ka pagkawala sa densidad sa bukog ug ang mga nahulog mahimong seryoso kaayo. Ang matag tigulang nga tawo (ug ang matag tawo nga nag-atiman niini) kinahanglan nga mag-assess sa panimalay, ug uban nga mga dapit alang sa mga paagi aron mapugngan ang pagkahulog.

Dugang pa

10 -

Dementia

Ang Alzheimer's disease ug dementia mahimong masulub-on. Ang mga nag-antos niini nga mga kondisyon mawad-an sa abilidad nga magamit sa kalibutan ug mahimong mawad-an sa ilang pagkatawo. Hibal-i ang mga timailhan sa mga sakit ug lihok aron masulbad ang daghang mga problema nga dementia o hinungdan sa Alzheimer.