Ang pagka-ulipon dili lamang ang panahon nga ang imong tingog mausab
Kung namatikdan nimo ang imong tingog dili sama sa kaniadto, kini tingali dili imong imahinasyon. Gitawag kini nga presbyphonia . Tungod sa natural nga mga pagbag-o sulod sa larynx o kahon sa tingog nga mahitabo ingon nga bahin sa proseso sa pagkatigulang , ang imong tingog mahimong adunay lain nga kinaiya samtang ikaw magkatigulang.
Samtang ang daghang mga hamtong nagpreserbar sa tingog sa ilang pagkabatan-on ngadto sa pagkatigulang, adunay pipila ka mga kausaban nga mahimo nimong mahibaloan:
- Ang imong tingog masiping. Sumala sa Lee Akst, direktor sa Johns Hopkins Voice Center, ang siyentipikong termino alang niini mao ang vocal asthenia , ug kini naghulagway sa usa ka dili kaayo dato, dili kaayo mabuot nga tingog nga usa ka komon nga reklamo sa mga tigulang nga mga hamtong. Samtang ang multi-layered vocal cords o fold sa sulod sa larynx nag-antus sa pagkawala sa kaunuran sa panahon, sila sa kasagaran mahimong mas manipis ug dili kaayo malamposon. Tungod kay wala sila mag-vibrate sama ka epektibo o hugot nga magkahiusa, ang resulta nga tingog wala adunay "oomph" nga gigamit sa pagluwas niini.
- Ang imong tingog mas kusog. Hunahunaa ang imong larynx isip instrumento sa hangin. Kini nagkinahanglan og epektibo nga pagkurog alang sa usa ka matahum nga tin-aw nga tingog, ug bisan unsa nga makabalda sa gikinahanglan nga pagsirado sa tinagpulo nga tinagik nga tingog magkaguba sa kalidad sa tingog nga imong gihimo. Ingon nga ang mga kuwerdas bokales mas matigulang sa edad, uban sa uban pang insulto sa larynx sama sa reflux o pagpanigarilyo , mahimo nga sila moyukbo ug kurba sa sulod imbis nga magkurog nga magkahiusa. Ang limpyo nga resulta mahimong usa ka makusog nga tingog.
- Ang imong tingog dili kaayo kusog. Ang pag-edad nakaapekto usab sa projection ug gidaghanon sa tingog. Dugang pa, samtang daghang mga tigulang nga nag-ehersisyo kanunay ug nagpabilin nga lig-on nga kapasidad sa baga, kadtong nakompromiso nga mga sistema sa respiratoryo mahimong mas masabtan ang ilang mga tingog tungod kay wala sila'y suporta sa ginhawa aron sa pagpadayon sa ilang kanhing pwersa ug gidaghanon.
- Ang imong pitch nausab. Sumala kang Clark Rosen, propesor sa otolaryngology sa University of Pittsburgh ug direktor sa University's Voice Center, ang usa ka babaye sa pitch kasagarang natumba sa paglabay sa panahon, samtang ang pitch sa usa ka lalaki sa aktwal nga nabanhaw nga gamay sa edad. "Wala kami mahibal-an kon nganong nahitabo kini," miingon si Rosen. "Sama sa ubang mga pagbalhin sa tingog, ang mga pagbag-o sa pitch mahimo usab nga tungod sa pagkaluya sa mga kaunuran diha sa vocal folds, ug sa mga kababayen-an, mahimo kini nga pasalamat sa parte sa mga kausaban sa hormone nga nag-una sa nangagi nga menopause . pagbalhin sa pitch pinaagi sa gender. "
- Ikaw adunay kakapoy sa tingog. Kon ang imong tingog magsugod nga lig-on, apan mawala sa tibuok adlaw, ang kakapoy sa tingog mahimo nga mao ang pagbasol. "Sama sa bisan unsang kakapoy, ang kakapoy sa tingog ang gigamit," gipasabut ni Lee Akst. "Kung ang imong tingog gikapoy, kini mahimong mas grabe pa sa kagabhion itandi sa sayo sa adlaw. Mao kana kung ang mga tawo mobati niini; ang panihapon kasagaran usa ka sosyal nga pagkaon, ug ang pagduso sa imong tingog nga madungog makapahimo kanimo nga gikapoy ug nahimulag. "
Ang Epekto sa Nag-usab nga Tingog
Sa pagkatinuod, ang mga tawo nga adunay kalisud nga madunggan diha sa sosyal nga mga sitwasyon mahimo nga makasagubang pinaagi sa pagsulti nga dili kaayo, sa pagbutang kanila sa risgo sa pagbiya ug depresyon. Gipunting ni Akst nga dugang nga panukiduki ang gipahigayon sa mga epekto sa pagkawala sa pandungog sa kalidad sa kinabuhi ug bisan sa pag-ila sa panghunahuna .
"Wala kita mahibalo kon ang sama nga mga epekto sa paglain nahitabo tungod sa mga suliran sa tingog," siya miingon. "Apan gikinahanglan ang duha ngadto sa tango - ang usa nga nagsulti, usa nga naminaw. Usa sa mga tawo nga dili makadungog o madunggan, kini mahimong mas daghan pa sa sosyal nga mga sitwasyon kay sa magpuyo ka sa balay."
Unsa ka Komon ang Problema sa Panahon nga May Kaugalingon nga Tingog?
Ang Clark Rosen sa University of Pittsburgh nag-ingon nga walay klaro nga impormasyon bahin sa pagkaylap sa mga isyu sa tingog sa mga tigulang.
"Kini usa ka bag-o nga sakit," siya miingon. "Nagsugod ako sa pagpraktis isip usa ka otolaryngologist mga 20 ka tuig na ang milabay, ug wala ako makakita sa mga tigulang nga pasyente nga adunay mga reklamo sa tingog sa unang lima o napulo ka tuig.
Wala gayud kami maghisgot sa mga problema sa tingog nga may kalabutan sa pagkatigulang; karon akong nakita kining mga pasyente sa tibuok adlaw. "
Si Rosen miingon nga wala kami igong nahibaloan bahin sa proseso sa pagtigulang nga dili na kinahanglan ang usa ka estratehiya sa pagpugong sa pagtino sa edad, bisan ang pagbuhat sa maayo nga gitawag nga vocal hygiene makatabang kanimo sa pagpreserba sa imong tingog.
"Pag-inom ug daghang tubig, ayaw pagsinggit ug pagsinggit, ug paglikay sa pagpanigarilyo. Ayaw abusohi ang imong tingog, ilabi na kon kini makompromiso, sama sa panahon sa usa ka bugnaw o trangkaso kon ang imong mga kuwerdas sa bokales nanghubag na."
Ang duha Rosen ug Akst miuyon: ang komunikasyon usa ka sukaranan nga panginahanglan sa tawo. Kung ikaw mag-uuma sulod sa sobra sa duha ka semana - ilabi na nga wala'y hinungdan sama sa usa ka bugnaw o trangkaso o kung ikaw usa ka dugay nga naninigarilyo - pangitaa ang tambag sa imong doktor tungod kay ikaw mahimong nameligro sa mas grabe nga problema sama sa vocal cord nodules o bisan kanser sa laryngeal . Ang mas gamay nga mga isyu sama sa kakapoy ug pagkunhod sa kusog mahimong mapauswag pinaagi sa tingog therapy , diin ang usa ka espesyalista sa pagsulti makatabang kanimo sa paggamit sa imong tingog sa mas epektibo ug dili kaayo paningkamot.
Mga Tinubdan:
Clark Rosen. Director, University of Pittsburgh Voice Center ug Propesor sa Otolaryngology, University of Pittsburgh. Interbyu nga gipahigayon sa telepono Hunyo 9, 2014.
Lee Akst. Director, Johns Hopkins Voice Center. Interbyu nga gipahigayon sa telepono Hunyo 10, 2014.
Michael M Johns. Lindsey Clemson Arviso, ug Fadi Ramadan. "Mga Hagit ug mga Oportunidad sa Pagdumala sa Tingog sa Edad." Ang Otolaryngology: Head and Neck Surgery 2011 vol: 145 iss: 1 pg: 1 -6