Pagdala sa Intensified nga mga Sintomas nga Gipugngan
Ang usa ka hulagway sa arthritis mao ang usa ka yugto sa nagkadaghan nga kasakit, pagkagahi, ug kakapoy. Ang dagkong mga sintomas sa artraytis mahimong moabut sa kalit, nga makabalda sa imong normal nga rutina. Depende sa matang sa artraytis nga anaa kanimo, ang mga flare mahimong madala sa sobra nga mga kalihokan, pag-usab sa mga pattern sa panahon , mga pagbag-o sa imong mga tambal, kapit-os - o usahay sa walay klarong rason.
Aron mamenosan ang epekto ug makatabang kanimo nga makuha gikan sa usa ka flare nga arthritis sa labing daling panahon, hunahunaa ang mosunod nga tambag:
Pahulayi ang Imong Lawas
Kini ingon og klaro nga tambag, apan ang mga tawo nga nakasinati og arthritis flare ingon og nakig-away niini. Ang pahulay gikinahanglan aron makuha gikan sa usa ka flare. Ang masakit nga mga lutahan kinahanglan nga hatagan og break gikan sa paglihok ug pagbug-at sa timbang. Kini temporaryo lamang - ang pagpahulay magatugot kanimo nga makabalik ka sa imong naandan nga rutina sa maaga kay sa wala ka magpahulay.
Pagdugang sa tambal sa Pag-ayo
Kung magdala ka sa usa ka analgesic nga tambal (painkiller) isip kabahin sa imong normal nga pamaagi sa pag-atiman, ang pagpadaghan sa dosis makatabang sa pagbalay sa arthritis flare. Siyempre, kinahanglan mo pa nga sundon ang mga direksyon nga may kalabutan sa tambal. Dili ka mokuha sa labaw pa kay sa maximum nga dose nga gitugot. Ang usa ka temporaryo nga pag-usbaw sa tambal, nga gi-aprobahan sa imong doktor, mahimong makahatag sa kahupayan nga imong gikinahanglan.
Medrol Dosepack
Ang usa ka Medrol dosepack adunay tambal nga corticosteroid (methylprednisolone) nga gigamit aron makontrol ang panghubag nga may kalabutan sa pipila ka matang sa arthritis.
Ang usa ka Medrol dosepak giandam ug gibaligya isip usa ka short-term solution - kasagaran 4mg tablets nga gihatag sa pagkunhod sa dosis sulod sa unom ka adlaw.
Steroid Injection
Ang steroid injection ngadto sa hiniusa usa ka kapilian alang sa kasakit nga una nga lokal ug makanunayon. Ang steroid injection dili mahimo nga unang pagpili sa pagtambal kon ang usa ka flare mahitabo tungod kay adunay mga limitasyon kon unsa ka sagad mahimo ka maka-injection.
Sa kinatibuk-an, ang kadaghanan sa mga doktor nagrekomendar nga dili mosobra sa tulo ka mga ineksiyon sa usa ka lutahan kada tuig.
Pagpainit nga Pads o Cold Packs
Ang kainit mahimong makapahupay kaayo ug usa ka solusyon nga dali mabatunan kon adunay arthritis flare. Ang kainit makasulod sa mga kaunuran ug mga tisyu, makapukaw sa sirkulasyon sa dugo, ug makapakunhod sa pagbati sa kasakit. Sa diha nga adunay paghubag sa usa ka hiniusa, bugnaw nga mga pakete mahimong makahatag og dugang nga kahupayan pinaagi sa pagkunhod sa panghubag .
Imobili ang mga apektado nga mga Joints
Ang paglihok sa usa ka hiniusa, pinaagi sa pagsul-ob sa usa ka brace o usa ka suporta, makapahupay sa kabug-at sa maong hiniusa ug sa paghupay sa kasakit. Ang pagsaligan o pagsuporta makapahupay sa kasakit pinaagi sa pagtaganag kalig-on, kainit, ug pagkompromiso.
Himoa ang Andam-to-Go nga Misyon
Ang usa ka flare sa arthritis mahimong molungtad sa usa o duha ka adlaw, sa usa ka semana, o labaw pa. Subo lang, ang usa ka flare kasagarang mopalayo kanimo sa kasagaran nga dagan. Kini dili tingali nga ikaw mobati nga sama sa pagluto hangtud nga makuha nimo ang flare nga magpaubos. Makatabang kini nga adunay dali nga pagkaon nga magamit. Dili ka mahibal-an kung kanus-a mag-igo, busa pag-andam. Freeze ang mga salin aron sila andam nga moadto. Ihatag ang pipila sa imong paborito nga frozen nga mga panihapon. Kon wala ka'y bisan unsa nga butang, pangita og pizza delivery.
Tagda ang Imong Kaugalingon
Ang usa ka wala damha nga arthritis flare mahimong makadala sa usa ka tawo nga adunay arthritis nga ubos.
Bisan pa nga nagsunod sa imong mga tambal, nagbiyahe sa imong mga kalihokan, regular nga ehersisyo, nagsunod sa mga pamaagi sa pagpanalipod, ug paghimo sa kinabuhi sa bisan pa sa mahait nga mga panghitabo. Sulayi nga makita ang pagkabalda ug pagkawala sa kadasig. Magmaluloton sa imong kaugalingon sa panahon sa kalayo. Kaon og diyutay nga pagkaon nga kahupayan. Isul-ob ang pipila ka relaks nga musika. Kuhaa kana nga basahon nga gusto nimo nga mahuman. Kabahin sa pagtagad sa usa ka flare mao ang pag-ayo sa imong espiritu.
Sunda ang Tambag sa imong Doktor
Tungod kay ang arthritis flares daw dili kalikayan, angay nimong mahibal-an kung unsa ang gusto sa imong doktor nga buhaton kung adunay usa ka flare nga mahitabo. Pag-una sa pagpakigsulti sa imong doktor.
Ang mga flare kasagaran dili kombenyente, nagpasabut nga kini mahitabo sa panahon sa kagabhion o sa hinapos sa semana sa dihang ang imong doktor dili magamit. Hibal-i ang pinakadako nga limitasyon sa imong tambal sa kasakit. Paghisgot kung kinahanglan ka nga kanunay nga adunay Medrol dosepack o kaha magpa-refill. Hibal-i kung unsa ang gusto sa imong doktor nga imong buhaton.